我170CM,157斤 , 到年终目标是140 

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沁园春雪

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欢迎朋友们指导我健康减肥或者结伴减肥

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本人从7月1日开始减肥,当时是165斤。近期才知道有这么个论坛,所以注册上来记录下减肥过程。现在是157--158斤。目标是年底到达140以下。

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减肥一个半月,明显的感觉到腰部瘦下来了。我就是靠的管住嘴(不是节食,保证不虐待自己,哈哈),跑开腿。

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今日早晨葡萄一斤,炒鸡蛋2个,牛奶一杯。中午一盘油菜炒鸡、一个超大馒头,一个鸭蛋,葡萄少量。 早晨慢跑5000米以上。

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我也不是胖了一年半年了,所以减肥也循序渐进,健康减肥,就是管住嘴加上迈开腿2条,绝不在饮食上虐待自己。

瘦给你们看

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咱俩差不多

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昨天晚上2个苹果,少量丝瓜鸡蛋。

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今日早晨跑步1个小时。早晨一斤葡萄,2个苹果。

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腰带又松了。看来减肥确实有效果了

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今日中午馒头 三个(北方的普通馒头,不是南方的那种很小的馒头,一般人没俺这饭量),本鸭蛋一个,海天黄豆酱少量。

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昨天晚上高热量的炸地瓜丸子三个,水果黄瓜2只,黄瓜海米一盘,绿豆汤2碗,绿豆小半碗,苹果2个。

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今日早晨苹果2个,葡萄干少量。

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早晨到公园游玩2个半小时。

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中午松花蛋调制吃掉一枚,鸡蛋水煮的一个,北方的馒头2个,水果黄瓜一只,西红柿一个,一个油炸的地瓜丸子,辣椒酱少量。

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晚上吃掉一个鸡蛋 一个苹果 一根黄瓜 喝掉大量绿豆汤。

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