我170CM,157斤 , 到年终目标是140(第8页) 

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微暖0223

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加油哦 也欢迎进群一起减肥 大家一起有动力哈

沁园春雪

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再减一斤,现在体重145斤 。近期三次暴走登山。

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再减2斤,现在体重143斤 。

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现在体重143斤 ,保持中

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现在体重142斤 .从7月1日的165斤到现在的142斤,不是通过节食,而是切切实实的运动,全身减肥成功。

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腰围从曾经的3尺1到了现在的2尺6.浑身轻松。在接下来的2014年,目标是在保持的基础上,略有下降。争取2014年年底达到135斤,用一年的时间减掉7斤。

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除了大年初一拜年, 初二登山外,从腊月28日到正月初四每天慢跑8000---15000米之间。

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争取锻炼半年,今年下半年能跑下半程马拉松来。

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每日更新,感觉也没太多的意思。刚开始天天更新,现在是一段时间一次更新了。经过一段时间的努力,减肥算是成功了。2014年略有下降即可。作为一个中年男子,170CM,71公斤也算合格了。至少见到我的人,都以为我至少减少了30斤。大大的将军肚不见了。裤子尺码小了4--5个号码。2014年降到135斤左右,就不能减少了,否则就太瘦了。

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3月24日早晨测试141斤。用了接近2个月减掉一斤。哈哈!这两个月基本是骑自行车为主,跑步较少。事实证明,骑自行车对于减肥,基本没效果。从昨天开始跑步了。3月23日跑步5100米。今日(3月24日)慢跑5200米。

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从今日开始进入减肥攻坚第二阶段,目标是2014年年底从141减少到131斤。

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沁园春雪写道:

从今日开始进入减肥攻坚第二阶段,目标是2014年年底从141减少到131斤。


很欣赏楼主!加油!!

沁园春雪

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沁园春雪写道:

3月24日早晨测试141斤。用了接近2个月减掉一斤。哈哈!这两个月基本是骑自行车为主,跑步较少。事实证明,骑自行车对于减肥,基本没效果。从昨天开始跑步了。3月23日跑步5100米。今日(3月24日)慢跑5200米。

3月24日早晨跑了5000米,晚上又跑了5100米。

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3月25日早晨跑了5200米

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3月26日早晨跑了5000米,跳绳500个。

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