[我的瘦身日志-第1站突破20斤大关!]向最美好的自己狂奔~(第2页) 

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asura-moon

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我举例说明: 我目前的基础代谢是:1308卡/天 而我今天的摄入总热量:1357大卡 运动消耗:1547大卡 那我今天就消耗了1498卡路里, LZ我有两个不明白,一, 运动消耗:1547大卡,你做什么运动可以消耗那么多。。。二,那我今天就消耗了1498卡路里,我怎么算不来哪里得出1498。。。

crytatalbing

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asura-moon写道:

我举例说明: 我目前的基础代谢是:1308卡/天 而我今天的摄入总热量:1357大卡 运动消耗:1547大卡 那我今天就消耗了1498卡路里, LZ我有两个不明白,一, 运动消耗:1547大卡,你做什么运动可以消耗那么多。。。二,那我今天就消耗了1498卡路里,我怎么算不来哪里得出1498。。。

呵呵,我是算一天工作跟日常活动.加上运动的消耗的.运动正常消耗是400-600卡,不一定看每天安排,日常工作一天最少也600-800卡,工作8小时就已经可以消耗400卡以上了.

asura-moon

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crytatalbing写道:
asura-moon写道:

我举例说明: 我目前的基础代谢是:1308卡/天 而我今天的摄入总热量:1357大卡 运动消耗:1547大卡 那我今天就消耗了1498卡路里, LZ我有两个不明白,一, 运动消耗:1547大卡,你做什么运动可以消耗那么多。。。二,那我今天就消耗了1498卡路里,我怎么算不来哪里得出1498。。。

呵呵,我是算一天工作跟日常活动.加上运动的消耗的.
这样啊,我看到你后来的照片了,瘦了很明显哦强

haniel630

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很励志哟~~正在朝这个方向前进~~

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回复:asura-moon:一天总消耗1547-(摄入1357-基础1308)=一天纯消耗1498

crytatalbing

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haniel630写道:

很励志哟~~正在朝这个方向前进~~

加油,每个人都可以的!

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asura-moon写道:

我举例说明: 我目前的基础代谢是:1308卡/天 而我今天的摄入总热量:1357大卡 运动消耗:1547大卡 那我今天就消耗了1498卡路里, LZ我有两个不明白,一, 运动消耗:1547大卡,你做什么运动可以消耗那么多。。。二,那我今天就消耗了1498卡路里,我怎么算不来哪里得出1498。。。

一天总消耗1547-(摄入1357-基础1308)=一天纯消耗1498

cike

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crytatalbing写道:
haniel630写道:

很励志哟~~正在朝这个方向前进~~

加油,每个人都可以的!
太励志了,没想到楼主一年后还回来更新。果然瘦子显年轻,你最后一张照片比第一张看上去最起码要年轻10岁啊,真不容易,一路下来,只有楼主自己心里知道吃了多少苦,受了多少累。

crytatalbing

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cike写道:
crytatalbing写道:
太励志了,没想到楼主一年后还回来更新。果然瘦子显年轻,你最后一张照片比第一张看上去最起码要年轻10岁啊,真不容易,一路下来,只有楼主自己心里知道吃了多少苦,受了多少累。
恩,一年多,刚好500天来着,这个贴没什么人看,我就没来更新,其实一直在努力的,现在停了4个月了,每周运动2,3次,吃跟减肥时差不多.目前有回一些体重,体形比较稳定.很多朋友一直讲我太瘦了不好看来着.不过,想着8月再减减肚子,今年能到哪儿就到哪儿了,现在的热情明显没有之前高了.

cike

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crytatalbing写道:
cike写道:
恩,一年多,刚好500天来着,这个贴没什么人看,我就没来更新,其实一直在努力的,现在停了4个月了,每周运动2,3次,吃跟减肥时差不多.目前有回一些体重,体形比较稳定.很多朋友一直讲我太瘦了不好看来着.不过,想着8月再减减肚子,今年能到哪儿就到哪儿了,现在的热情明显没有之前高了.
可以开始做无氧运动,手机端的薄荷有不少女神和男神,各种秀腹肌啊,看着都羡慕嫉妒恨。

asura-moon

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crytatalbing写道:
asura-moon写道:

我举例说明: 我目前的基础代谢是:1308卡/天 而我今天的摄入总热量:1357大卡 运动消耗:1547大卡 那我今天就消耗了1498卡路里, LZ我有两个不明白,一, 运动消耗:1547大卡,你做什么运动可以消耗那么多。。。二,那我今天就消耗了1498卡路里,我怎么算不来哪里得出1498。。。

一天总消耗1547-(摄入1357-基础1308)=一天纯消耗1498
强你遇到平台怎么办?我现在每个月减的很少,差不多每个月1斤的龟速寒

柠檬qq

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很棒的楼主。

yingtaode

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太励志了。楼主的故事,再一次证明:坚持,就会成功。

上海酸梅汤

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真的太励志了,楼主好强大!瘦下来不仅人变的精神了,看上去更加年轻了!

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