动图【腹肌站着练 更减脂】想练腹肌不想伤颈椎?想边练腹肌边看电视?[纤腰,收腹] 

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霹雳无敌熊饭饭

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想练腹肌不想伤颈椎?想边练腹肌边看电视?这套动态图帮你解决,不计次数不计时间,练到“腹肌撕裂”为止。站着练腹肌减脂效果更好哦!

 

 

 

 

 

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强壮是另一种性感。Strong is the New Skinny.

60.0kg 47.0kg 54.5kg

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加油加油!

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妖妖的小猪

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很好,收了,晚上就练

身高------胸部----腰部---臀部----大腿---小腿----脚踝----标准㎏--美体㎏
157.0---83.2---58.1---84.8---48.6---29.2---20 ---51.5---46.4
157.0---82-----69------90------51-----34-----20.5---50(2013.5.2)
157.0---81-----68.0---89------50-----33.5---20.5---46.5(2013.8.2)
157.0---81-----68.0---89------51-----34---20.5---47(2013.8.15)
157.0---81-----69.0---90------51-----34---20.5---49(2013.12.3)
改早周末早上沿河跑一圈刚好五公里,平常在家里原地跑40分钟,体重保持不过百就OK

50.0kg 45.0kg 53.0kg

為臫巳。愛臫巳

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很简单的几个动作,谢谢分享~~O(∩_∩)O

When you think of giving up, think about why you've gotten so far.
Life is too short for you to be anyone else.
身高:172
胸围:91.2
腰围:63.6
臀围:92.9
大腿围:52.5
小腿围:31.5
标准体重:59.0
美体体重:53.1

angelmoye

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霹雳无敌熊饭饭写道:

想练腹肌不想伤颈椎?想边练腹肌边看电视?这套动态图帮你解决,不计次数不计时间,练到“腹肌撕裂”为止。站着练腹肌减脂效果更好哦!

 

 

 

 

 


不错,晚上试试。每组动作做多少啊?

霹雳无敌熊饭饭

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angelmoye写道:
霹雳无敌熊饭饭写道:

想练腹肌不想伤颈椎?想边练腹肌边看电视?这套动态图帮你解决,不计次数不计时间,练到“腹肌撕裂”为止。站着练腹肌减脂效果更好哦!

 

 

 

 

 


不错,晚上试试。每组动作做多少啊?


这个看你自己啦~你可以循环做,边看电视边做开心做到腹肌撕裂为止!!!

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花落‘’自惜

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一定要试试

apipi

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3q

F6CK_

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马克

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vivianxiaofan

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好帖,正觉得最近练的颈椎不舒服了,收藏!

Crystalle2

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回去试试

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oxygen1229

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mark一下 晚上回去试试看

女巫gaga

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不敢在屋子里跳 怕邻居崩溃

鱼在飞

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霹雳无敌熊饭饭写道:

想练腹肌不想伤颈椎?想边练腹肌边看电视?这套动态图帮你解决,不计次数不计时间,练到“腹肌撕裂”为止。站着练腹肌减脂效果更好哦!

 

 

 

 

 


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