宝宝妈妈减肥记（从２００斤到１２６斤巨变）相片每周更新[日志,每日话题]

小鹿奔奔等级：树妖财富：1914 积分：2156 贴数：506 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-07 \| 只看楼主发帖 1 女儿３岁了，上幼儿园了，我轻松了许多，有时间整理自己了，体重也达到了２００斤（１６８．５ＣＭ）怀孕前体重<120斤！于是下决心减肥！时间０８年９月１８日．减肥日记记录：薄荷瘦身网．请大家多多监督和鼓励，并提出宝贵建议！谢谢！我每日上来更新．第一轮九月战绩 08年9月30日体重186斤(12天14斤) 每日食物热量1200-1500大卡左旋肉碱2粒+运动（慢跑和快走）+8杯水(250ML) ０８年９月２５日１４点偷吃一次肯得基口水鸡汉堡1个！ 100.0kg 64.0kg 88.0kg
wanying 等级：树妖财富：3922 积分：2804 贴数：1167 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-07 2 亲有照片没有啊?楼主让偶们看看, 婉莹 wanying 78.0kg 50.0kg 58.0kg
purplefox 等级：薄荷绿财富：22384 积分：39340 贴数：11443 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-07 3 恭喜亲哦~好棒~ 保持纯真与活力~ 非常好玩的运动视频推荐^^http://www.boohee.com/posts/view/33502 嗯，非常推荐哦…… 一起来做运动吧！
卡卡小妹等级：参天大树财富：2410 积分：1626 贴数：590 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-07 4 ０８年９月２５日１４点偷吃一次肯得基口水鸡汉堡1个俺早就想吃了, 还是忍了.不吃. 亲.加油, 11月底一定要瘦到目标.. 加油卡卡. 56.0kg 48.0kg 57.8kg
水水凉风等级：梦中的橄榄树财富：3067 积分：5663 贴数：1909 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-07 5 加油！要坚持哦！一天一个不一样！ 60.0kg 52.0kg 53.0kg
绝恋之冰等级：神木财富：5182 积分：3359 贴数：1008 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-10-07 6 加油！爱情就像海滩上的贝壳——不要拣最大的，也不要拣最漂亮的，要拣就拣自己最喜欢的，拣到了就永远不再去海滩标准围度和体重身高----胸部---腰部---臀部---大腿---小腿--标准㎏-美体㎏ 160.0---84.8---59.2---86.4---49.4---29.6---53.0---47.7 目前围度和体重身高----胸部---腰部---臀部---大腿---小腿--体重㎏-第一阶段目标㎏ 160----106---87-----95----56-----37----65-----60 最新围度和体重身高----胸部---腰部---臀部---大腿---小腿--大臂--体重㎏-第一阶段目标㎏ 160----106---83-----93----54-----37----33 ---65-----60 68.0kg 52.0kg 65.3kg
小鹿奔奔等级：树妖财富：1914 积分：2156 贴数：506 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-07 7 第二轮十月第一周 10月7日 18４斤每日食物热量控制在1200－１５００大卡左旋肉碱 2粒早上(除雨天和特大风外)爬山1小时上午玩电脑 10-11点跳操30分下午出去玩晚餐吃流食每日十杯水餐后半小时散步(倒走1小时) 2小时后再慢跑1小时最后30分按摩和拉伸泡澡睡觉 10.3在妈妈家吃午饭,什么都夹一筷子!(猪蹄1块,鸡翅一块) 10.5(17点多)偷吃一次肯得基烤堡１个和草莓圣代２／３杯 100.0kg 64.0kg 88.0kg
小鹿奔奔等级：树妖财富：1914 积分：2156 贴数：506 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-07 8 以后每日最少一贴 100.0kg 64.0kg 88.0kg
小鹿奔奔等级：树妖财富：1914 积分：2156 贴数：506 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-08 9 昨天让老公拍的，我处理了一下． 100.0kg 64.0kg 88.0kg
fox85642236 等级：神木财富：4869 积分：3388 贴数：1041 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-08 10 亲，加油哦
小鹿奔奔等级：树妖财富：1914 积分：2156 贴数：506 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-09 11 谢谢 100.0kg 64.0kg 88.0kg
美丽的忧伤等级：梦中的橄榄树财富：3949 积分：5900 贴数：615 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-09 12 来支持亲，加油哦！ 1.记住你的目标,明年夏天穿裙子。 2.寂寞的时候，不要听慢歌，怀旧或者腻死在网上，站起来做运动。 3.想吃东西时,手放在自己的肚子上感受脂肪的存在。 4.少喝果汁多吃水果，少吃零食多喝水，少坐多站，少想多看，少说多做。 5.减肥是为了更美好的人生。要是因为减肥而失去了生活的乐趣，不如放弃。 6.每天树立小目标然后努力实现。 7.坚决不买大一号的衣服，不给自己肥胖的空间。 8.吃下去的就坚决不再吐出来，所以吃之前要想清楚。 9出门之前，根据步行的时间和强度考虑要穿的鞋子。 10.选一项喜欢的运动并坚持下去 102.0kg 59.0kg 87.8kg
小鹿奔奔等级：树妖财富：1914 积分：2156 贴数：506 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-09 13 亲亲 100.0kg 64.0kg 88.0kg
小鹿奔奔等级：树妖财富：1914 积分：2156 贴数：506 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-09 14 10.8 三阴早起 --- 体重91(182斤)---爬山1小时左右/500大卡早餐酸奶200.0克 /144.0大卡葡萄 150.0克 /64.5大卡梨220.0克 /96.8大卡煮红薯 110.0克 /108.9大卡上午 1杯天福茗茶牌绿茶粉 5.0克 /18.0大卡苹果 160.0克/ 83.2大卡午餐砂锅煲汤(不喝汤) 排骨 110.0克 /282.59大卡绿豆芽 160.0克 /28.8大卡冬瓜 120.0克/ 13.2大卡猪血 170.0克 /93.5大卡豆腐(均值) 90.0克 /72.9大卡蘑菇(鲜蘑) 110.0克 /22.0大卡海带 110.0克 /13.2大卡木耳(水发) 80.0克 /16.8大卡米饭(蒸) 100.0克 /116.0大卡下午逛街晚餐煮玉米 160.0克 /169.6大卡饭后35分散步 50分钟/ 254.04大卡 1.5小时后慢跑 40分钟 /487.76大卡伸展按摩 30分钟 /60.97大卡共摄入热量：1343大卡运动消耗：1304大卡 100.0kg 64.0kg 88.0kg
xiaoshui 等级：大树财富：151 积分：578 贴数：58 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-09 15 加油加油！另外，生宝宝会长很胖么，那偶现在减肥是不是没意义了，过两年生宝宝不是还会胖回来，很困惑的说：（ 65.0kg 45.0kg 60.0kg
渃湘汐等级：小树财富：68 积分：438 贴数：68 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-09 16 加油哦现在是在坐月子么？被时间锁住的东西还是要等时间来打开 60.0kg 49.0kg 56.0kg
骨头等级：神木财富：6735 积分：4254 贴数：1231 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-09 17 加油加油！看了好多亲们生了宝宝都会胖...我真怕以后美丽是要付出的..这样才有收获我要甩掉肥肉.决心蜕变每天控制一点点就OK 56.0kg 49.0kg 54.0kg
lixuelian133 等级：参天大树财富：1082 积分：1075 贴数：167 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-09 18 加油吧！［小小声的问一下，亲吃左旋肉碱有副作用吗？］ ╰╮我是蓮兒╭╯ ︶ㄣ想在過年的時候しovё ←№1 瘦到96斤~→ 52.0kg 45.0kg 49.0kg
小鹿奔奔等级：树妖财富：1914 积分：2156 贴数：506 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-09 19 xiaoshui wrote: 加油加油！另外，生宝宝会长很胖么，那偶现在减肥是不是没意义了，过两年生宝宝不是还会胖回来，很困惑的说：（一般来说，会胖上20-50斤，关健在（１）怀孕时，别加餐！（２）做月子时别补过了！（３）哺乳期时汤别多喝！ 100.0kg 64.0kg 88.0kg
小鹿奔奔等级：树妖财富：1914 积分：2156 贴数：506 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-09 20 xiaoshui wrote: 加油加油！另外，生宝宝会长很胖么，那偶现在减肥是不是没意义了，过两年生宝宝不是还会胖回来，很困惑的说：（一般来说，会胖上20-50斤，关健在（１）怀孕时，别加餐！（２）做月子时别补过了！（３）哺乳期时汤别多喝！ 100.0kg 64.0kg 88.0kg
小鹿奔奔等级：树妖财富：1914 积分：2156 贴数：506 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-09 21 渃湘汐 wrote: 加油哦现在是在坐月子么？不，宝宝三岁了 100.0kg 64.0kg 88.0kg
小鹿奔奔等级：树妖财富：1914 积分：2156 贴数：506 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-09 22 骨头 wrote: 加油加油！看了好多亲们生了宝宝都会胖...我真怕以后没事的，只要怀孕按正常三餐吃就好，别加餐和吃补品就好！ 100.0kg 64.0kg 88.0kg
小鹿奔奔等级：树妖财富：1914 积分：2156 贴数：506 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-09 23 lixuelian133 wrote: 加油吧！［小小声的问一下，亲吃左旋肉碱有副作用吗？］左旋肉碱，就是一运动就大量出汗！还有老想喝水，现在每天都喝１０杯水了！ 100.0kg 64.0kg 88.0kg
小鹿奔奔等级：树妖财富：1914 积分：2156 贴数：506 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-10 24 昨天的测试结果身体质量指数BMI ＝３２.０５肥胖（２２理想）脂肪率３７.９（２０－２７健康）内脂１３（５－６健康）生理年龄５７岁体重９１ＫＧ（５７－５９标准）我的基础代谢率为1672.10大卡我的燃脂运动：（慢跑，游泳）中低强度运动心率是 111 次/分钟到 148 次/分钟 100.0kg 64.0kg 88.0kg
小鹿奔奔等级：树妖财富：1914 积分：2156 贴数：506 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-10 25 我的减肥天敌：方便面、加糖饮料、油炸食品、汉堡、pizza、各种蛋糕及蛋黄派、冰点、动物肝脏及骨头汤我的主打零食：葡萄、葡萄柚、桑椹、草莓、蓝莓、石榴绿菜花、西芹、胡萝卜、黄瓜、西红柿　蘑菇、海带　黑木耳几颗坚果类（生花生、核桃、杏仁）一杯淡蜂蜜水或一杯脱脂奶或一个煮蛋白 100.0kg 64.0kg 88.0kg
小鹿奔奔等级：树妖财富：1914 积分：2156 贴数：506 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-10 26 １０月９日　　周四　阴早起　爬山 30分钟／426.79大卡早餐天然燕麦粥 50.0克／ 183.5大卡苹果(中）110.0克／57.2大卡蒙牛高钙牛奶 250.0克／148.18大卡上午生花生　30.0克／168.9大卡午餐米饭(蒸) 100.0克／116.0大卡１大番茄炒１蛋 200.0克／ 163.3大卡生吃生菜 100.0克／15.0大卡红烧鲅鱼豆腐煲 150.0克／152.85大卡下午逛街晚餐生黄瓜 100.0克／ 15.0大卡蒙牛高钙牛奶 250.0克／148.18大卡煮红薯60.0克／59.4大卡餐后３０分　散步 60分钟／ 304.85大卡１．５小时后　慢跑 50分钟 609.7大卡摄入热量：12２７大卡运动消耗：1341大卡 100.0kg 64.0kg 88.0kg
rickyao 等级：小树财富：418 积分：299 贴数：27 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-11 27 加油
小鹿奔奔等级：树妖财富：1914 积分：2156 贴数：506 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-12 28 1０月１０日　　周五　晴早起酸奶200.0克 /144.0大卡爬山 30分钟/ 426.79大卡早餐燕麦片 100.0克／367.0大卡苹果(均值) 100.0克／52.0大卡上午　葡萄　 90.0克／ 38.7大卡午餐米饭(蒸) 100.0克／ 116.0大卡鲜蘑菇炖豆腐 165.0克／139.77大卡盐水虾 110.0克／109.39大卡下午出去玩会晚餐蔬菜沙拉 210.0克／ 116.74大卡南瓜粥 120.0克／24.84大卡餐后３０分　　散步 60分钟 304.85大卡１．５小时后　蒙牛高钙牛奶 250.0克／148.18大卡慢跑 50分钟 609.7大卡摄入热量：1256.62大卡运动消耗：1341.34大卡 100.0kg 64.0kg 88.0kg
小鹿奔奔等级：树妖财富：1914 积分：2156 贴数：506 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-12 29 10月11日周六晴早餐酸奶(均值) 200.0克/ 144.0大卡小米粥 110.0克 /50.6大卡鸡蛋(均值) 70.0克 /100.8大卡苹果(均值) 120.0克 /62.4大卡上午 : 整理卫生 110分钟/ 321.6大卡枣(干) 30.0克 79.2大卡橙 140.0克 65.8大卡天福茗茶牌绿茶粉 5.0克 18.0大卡午餐沙锅煲: 冬瓜 110.0克/ 12.1大卡海带(浸) 120.0克 /16.8大卡蘑菇(鲜蘑) 60.0克 /12.0大卡木耳(水发) 50.0克/ 10.5大卡猪血 100.0克 /55.0大卡豆腐(均值) 70.0克 /56.7大卡绿豆芽 120.0克/ 21.6大卡米饭(蒸) 100.0克 /116.0大卡猪大排 80.0克 /211.2大卡下午带宝宝出去玩! 晚餐南瓜 150.0克 /33.0大卡胡萝卜小番茄酸奶沙拉 160.0克 /81.2大卡饭后30分散步 60分钟 301.5大卡 1.5小时后慢跑 50分钟 603.0大卡摄入热量：1146.9大卡运动消耗：1226.1大卡 100.0kg 64.0kg 88.0kg
小鹿奔奔等级：树妖财富：1914 积分：2156 贴数：506 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-12 30 今日体重９０ＫＧ（１８０斤）　减肥第２４天（原２００斤） 100.0kg 64.0kg 88.0kg

发帖回复

小鹿奔奔等级：树妖财富：1914 积分：2156 贴数：506 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-07 \| 只看楼主发帖 1 女儿３岁了，上幼儿园了，我轻松了许多，有时间整理自己了，体重也达到了２００斤（１６８．５ＣＭ）怀孕前体重<120斤！于是下决心减肥！时间０８年９月１８日．减肥日记记录：薄荷瘦身网．请大家多多监督和鼓励，并提出宝贵建议！谢谢！我每日上来更新．第一轮九月战绩 08年9月30日体重186斤(12天14斤) 每日食物热量1200-1500大卡左旋肉碱2粒+运动（慢跑和快走）+8杯水(250ML) ０８年９月２５日１４点偷吃一次肯得基口水鸡汉堡1个！ 100.0kg 64.0kg 88.0kg
wanying 等级：树妖财富：3922 积分：2804 贴数：1167 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-07 2 亲有照片没有啊?楼主让偶们看看, 婉莹 wanying 78.0kg 50.0kg 58.0kg
purplefox 等级：薄荷绿财富：22384 积分：39340 贴数：11443 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-07 3 恭喜亲哦~好棒~ 保持纯真与活力~ 非常好玩的运动视频推荐^^http://www.boohee.com/posts/view/33502 嗯，非常推荐哦…… 一起来做运动吧！
卡卡小妹等级：参天大树财富：2410 积分：1626 贴数：590 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-07 4 ０８年９月２５日１４点偷吃一次肯得基口水鸡汉堡1个俺早就想吃了, 还是忍了.不吃. 亲.加油, 11月底一定要瘦到目标.. 加油卡卡. 56.0kg 48.0kg 57.8kg
水水凉风等级：梦中的橄榄树财富：3067 积分：5663 贴数：1909 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-07 5 加油！要坚持哦！一天一个不一样！ 60.0kg 52.0kg 53.0kg
绝恋之冰等级：神木财富：5182 积分：3359 贴数：1008 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-10-07 6 加油！爱情就像海滩上的贝壳——不要拣最大的，也不要拣最漂亮的，要拣就拣自己最喜欢的，拣到了就永远不再去海滩标准围度和体重身高----胸部---腰部---臀部---大腿---小腿--标准㎏-美体㎏ 160.0---84.8---59.2---86.4---49.4---29.6---53.0---47.7 目前围度和体重身高----胸部---腰部---臀部---大腿---小腿--体重㎏-第一阶段目标㎏ 160----106---87-----95----56-----37----65-----60 最新围度和体重身高----胸部---腰部---臀部---大腿---小腿--大臂--体重㎏-第一阶段目标㎏ 160----106---83-----93----54-----37----33 ---65-----60 68.0kg 52.0kg 65.3kg
小鹿奔奔等级：树妖财富：1914 积分：2156 贴数：506 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-07 7 第二轮十月第一周 10月7日 18４斤每日食物热量控制在1200－１５００大卡左旋肉碱 2粒早上(除雨天和特大风外)爬山1小时上午玩电脑 10-11点跳操30分下午出去玩晚餐吃流食每日十杯水餐后半小时散步(倒走1小时) 2小时后再慢跑1小时最后30分按摩和拉伸泡澡睡觉 10.3在妈妈家吃午饭,什么都夹一筷子!(猪蹄1块,鸡翅一块) 10.5(17点多)偷吃一次肯得基烤堡１个和草莓圣代２／３杯 100.0kg 64.0kg 88.0kg
小鹿奔奔等级：树妖财富：1914 积分：2156 贴数：506 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-07 8 以后每日最少一贴 100.0kg 64.0kg 88.0kg
小鹿奔奔等级：树妖财富：1914 积分：2156 贴数：506 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-08 9 昨天让老公拍的，我处理了一下． 100.0kg 64.0kg 88.0kg
fox85642236 等级：神木财富：4869 积分：3388 贴数：1041 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-08 10 亲，加油哦
小鹿奔奔等级：树妖财富：1914 积分：2156 贴数：506 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-09 11 谢谢 100.0kg 64.0kg 88.0kg
美丽的忧伤等级：梦中的橄榄树财富：3949 积分：5900 贴数：615 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-09 12 来支持亲，加油哦！ 1.记住你的目标,明年夏天穿裙子。 2.寂寞的时候，不要听慢歌，怀旧或者腻死在网上，站起来做运动。 3.想吃东西时,手放在自己的肚子上感受脂肪的存在。 4.少喝果汁多吃水果，少吃零食多喝水，少坐多站，少想多看，少说多做。 5.减肥是为了更美好的人生。要是因为减肥而失去了生活的乐趣，不如放弃。 6.每天树立小目标然后努力实现。 7.坚决不买大一号的衣服，不给自己肥胖的空间。 8.吃下去的就坚决不再吐出来，所以吃之前要想清楚。 9出门之前，根据步行的时间和强度考虑要穿的鞋子。 10.选一项喜欢的运动并坚持下去 102.0kg 59.0kg 87.8kg
小鹿奔奔等级：树妖财富：1914 积分：2156 贴数：506 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-09 13 亲亲 100.0kg 64.0kg 88.0kg
小鹿奔奔等级：树妖财富：1914 积分：2156 贴数：506 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-09 14 10.8 三阴早起 --- 体重91(182斤)---爬山1小时左右/500大卡早餐酸奶200.0克 /144.0大卡葡萄 150.0克 /64.5大卡梨220.0克 /96.8大卡煮红薯 110.0克 /108.9大卡上午 1杯天福茗茶牌绿茶粉 5.0克 /18.0大卡苹果 160.0克/ 83.2大卡午餐砂锅煲汤(不喝汤) 排骨 110.0克 /282.59大卡绿豆芽 160.0克 /28.8大卡冬瓜 120.0克/ 13.2大卡猪血 170.0克 /93.5大卡豆腐(均值) 90.0克 /72.9大卡蘑菇(鲜蘑) 110.0克 /22.0大卡海带 110.0克 /13.2大卡木耳(水发) 80.0克 /16.8大卡米饭(蒸) 100.0克 /116.0大卡下午逛街晚餐煮玉米 160.0克 /169.6大卡饭后35分散步 50分钟/ 254.04大卡 1.5小时后慢跑 40分钟 /487.76大卡伸展按摩 30分钟 /60.97大卡共摄入热量：1343大卡运动消耗：1304大卡 100.0kg 64.0kg 88.0kg
xiaoshui 等级：大树财富：151 积分：578 贴数：58 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-09 15 加油加油！另外，生宝宝会长很胖么，那偶现在减肥是不是没意义了，过两年生宝宝不是还会胖回来，很困惑的说：（ 65.0kg 45.0kg 60.0kg
渃湘汐等级：小树财富：68 积分：438 贴数：68 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-09 16 加油哦现在是在坐月子么？被时间锁住的东西还是要等时间来打开 60.0kg 49.0kg 56.0kg
骨头等级：神木财富：6735 积分：4254 贴数：1231 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-09 17 加油加油！看了好多亲们生了宝宝都会胖...我真怕以后美丽是要付出的..这样才有收获我要甩掉肥肉.决心蜕变每天控制一点点就OK 56.0kg 49.0kg 54.0kg
lixuelian133 等级：参天大树财富：1082 积分：1075 贴数：167 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-09 18 加油吧！［小小声的问一下，亲吃左旋肉碱有副作用吗？］ ╰╮我是蓮兒╭╯ ︶ㄣ想在過年的時候しovё ←№1 瘦到96斤~→ 52.0kg 45.0kg 49.0kg
小鹿奔奔等级：树妖财富：1914 积分：2156 贴数：506 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-09 19 xiaoshui wrote: 加油加油！另外，生宝宝会长很胖么，那偶现在减肥是不是没意义了，过两年生宝宝不是还会胖回来，很困惑的说：（一般来说，会胖上20-50斤，关健在（１）怀孕时，别加餐！（２）做月子时别补过了！（３）哺乳期时汤别多喝！ 100.0kg 64.0kg 88.0kg
小鹿奔奔等级：树妖财富：1914 积分：2156 贴数：506 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-09 20 xiaoshui wrote: 加油加油！另外，生宝宝会长很胖么，那偶现在减肥是不是没意义了，过两年生宝宝不是还会胖回来，很困惑的说：（一般来说，会胖上20-50斤，关健在（１）怀孕时，别加餐！（２）做月子时别补过了！（３）哺乳期时汤别多喝！ 100.0kg 64.0kg 88.0kg
小鹿奔奔等级：树妖财富：1914 积分：2156 贴数：506 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-09 21 渃湘汐 wrote: 加油哦现在是在坐月子么？不，宝宝三岁了 100.0kg 64.0kg 88.0kg
小鹿奔奔等级：树妖财富：1914 积分：2156 贴数：506 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-09 22 骨头 wrote: 加油加油！看了好多亲们生了宝宝都会胖...我真怕以后没事的，只要怀孕按正常三餐吃就好，别加餐和吃补品就好！ 100.0kg 64.0kg 88.0kg
小鹿奔奔等级：树妖财富：1914 积分：2156 贴数：506 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-09 23 lixuelian133 wrote: 加油吧！［小小声的问一下，亲吃左旋肉碱有副作用吗？］左旋肉碱，就是一运动就大量出汗！还有老想喝水，现在每天都喝１０杯水了！ 100.0kg 64.0kg 88.0kg
小鹿奔奔等级：树妖财富：1914 积分：2156 贴数：506 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-10 24 昨天的测试结果身体质量指数BMI ＝３２.０５肥胖（２２理想）脂肪率３７.９（２０－２７健康）内脂１３（５－６健康）生理年龄５７岁体重９１ＫＧ（５７－５９标准）我的基础代谢率为1672.10大卡我的燃脂运动：（慢跑，游泳）中低强度运动心率是 111 次/分钟到 148 次/分钟 100.0kg 64.0kg 88.0kg
小鹿奔奔等级：树妖财富：1914 积分：2156 贴数：506 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-10 25 我的减肥天敌：方便面、加糖饮料、油炸食品、汉堡、pizza、各种蛋糕及蛋黄派、冰点、动物肝脏及骨头汤我的主打零食：葡萄、葡萄柚、桑椹、草莓、蓝莓、石榴绿菜花、西芹、胡萝卜、黄瓜、西红柿　蘑菇、海带　黑木耳几颗坚果类（生花生、核桃、杏仁）一杯淡蜂蜜水或一杯脱脂奶或一个煮蛋白 100.0kg 64.0kg 88.0kg
小鹿奔奔等级：树妖财富：1914 积分：2156 贴数：506 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-10 26 １０月９日　　周四　阴早起　爬山 30分钟／426.79大卡早餐天然燕麦粥 50.0克／ 183.5大卡苹果(中）110.0克／57.2大卡蒙牛高钙牛奶 250.0克／148.18大卡上午生花生　30.0克／168.9大卡午餐米饭(蒸) 100.0克／116.0大卡１大番茄炒１蛋 200.0克／ 163.3大卡生吃生菜 100.0克／15.0大卡红烧鲅鱼豆腐煲 150.0克／152.85大卡下午逛街晚餐生黄瓜 100.0克／ 15.0大卡蒙牛高钙牛奶 250.0克／148.18大卡煮红薯60.0克／59.4大卡餐后３０分　散步 60分钟／ 304.85大卡１．５小时后　慢跑 50分钟 609.7大卡摄入热量：12２７大卡运动消耗：1341大卡 100.0kg 64.0kg 88.0kg
rickyao 等级：小树财富：418 积分：299 贴数：27 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-11 27 加油
小鹿奔奔等级：树妖财富：1914 积分：2156 贴数：506 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-12 28 1０月１０日　　周五　晴早起酸奶200.0克 /144.0大卡爬山 30分钟/ 426.79大卡早餐燕麦片 100.0克／367.0大卡苹果(均值) 100.0克／52.0大卡上午　葡萄　 90.0克／ 38.7大卡午餐米饭(蒸) 100.0克／ 116.0大卡鲜蘑菇炖豆腐 165.0克／139.77大卡盐水虾 110.0克／109.39大卡下午出去玩会晚餐蔬菜沙拉 210.0克／ 116.74大卡南瓜粥 120.0克／24.84大卡餐后３０分　　散步 60分钟 304.85大卡１．５小时后　蒙牛高钙牛奶 250.0克／148.18大卡慢跑 50分钟 609.7大卡摄入热量：1256.62大卡运动消耗：1341.34大卡 100.0kg 64.0kg 88.0kg
小鹿奔奔等级：树妖财富：1914 积分：2156 贴数：506 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-12 29 10月11日周六晴早餐酸奶(均值) 200.0克/ 144.0大卡小米粥 110.0克 /50.6大卡鸡蛋(均值) 70.0克 /100.8大卡苹果(均值) 120.0克 /62.4大卡上午 : 整理卫生 110分钟/ 321.6大卡枣(干) 30.0克 79.2大卡橙 140.0克 65.8大卡天福茗茶牌绿茶粉 5.0克 18.0大卡午餐沙锅煲: 冬瓜 110.0克/ 12.1大卡海带(浸) 120.0克 /16.8大卡蘑菇(鲜蘑) 60.0克 /12.0大卡木耳(水发) 50.0克/ 10.5大卡猪血 100.0克 /55.0大卡豆腐(均值) 70.0克 /56.7大卡绿豆芽 120.0克/ 21.6大卡米饭(蒸) 100.0克 /116.0大卡猪大排 80.0克 /211.2大卡下午带宝宝出去玩! 晚餐南瓜 150.0克 /33.0大卡胡萝卜小番茄酸奶沙拉 160.0克 /81.2大卡饭后30分散步 60分钟 301.5大卡 1.5小时后慢跑 50分钟 603.0大卡摄入热量：1146.9大卡运动消耗：1226.1大卡 100.0kg 64.0kg 88.0kg
小鹿奔奔等级：树妖财富：1914 积分：2156 贴数：506 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-12 30 今日体重９０ＫＧ（１８０斤）　减肥第２４天（原２００斤） 100.0kg 64.0kg 88.0kg