20个吃不胖的小秘方[知识] 

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hui5816

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妙方1、三餐定时定量。
妙方2、用小的碗盘装食物。
妙方3、先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外)。
妙方4、喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒)。
妙方5、肉和饭最后吃,而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下。
妙方6、只吃瘦肉,不吃皮。
妙方7、点有骨头或有壳的东西吃,不要吃绞肉。
妙方8、点有刺的鱼吃。
妙方9、吃肉丝炒菜类的食物,少吃大块的牛排、猪排。
妙方10、沾粉油炸的食物,要先把外面的皮去掉。
妙方11、勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再吃。
妙方12、宁愿选择水果而非果汁。
妙方13、细嚼慢咽。
妙方14、只在餐桌上吃东西。
妙方15、不边看电视边聊天同时吃东西。
妙方16、不把肚子当剩菜的垃圾桶。
妙方17、吃东西后立刻刷牙。
妙方18、不要在家里储备零食。
妙方19、将接到的喜饼、蛋糕等马上转赠他人。
妙方20、肚子饿的时候,不要去买东西。

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很受用哦,可以在过年的时候拿来警戒自己,这样就可以春节不暴了

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恩恩恩,受用

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收下!

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抄下来~贴墙上~~哈哈

我形我塑Go

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今天采购了好多汗

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好东西,记到本本上提醒自己

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