实践经验推荐给大家--慢跑改变体态 改变围度 改变人生 附对比图(第121页)[成功经验,原创] 

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joey-小佳

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CHRISCHI写道:
joey-xiaojia写道:
貌似听阿池说过很喜欢空心菜的 不过我很不喜欢做 只因为现在青菜比肉都贵 所以看到特价的就拿下了 这个菜洗起来超麻烦 累的姐的老腰在水池旁弯了半天啊大哭

我也最烦洗菜了特别是空心菜大哭 除了洗还要拣

久久吃一次还好, 哈哈姐姐的老腰辛苦了哈哈大笑


是啊 没办法青菜是必须要吃的 所以也是尽量挑好洗的吧 空心菜下次假装看不见大笑

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暖歌写道:

哈哈,小佳姐~我没吃少的,室友们也觉得我吃的不少,我是早餐:水果,面包,水煮蛋都有吃哈哈。午餐吃得多,两个菜一定有一个是荤的呢,有时候也吃盖饭,砂锅米线等。三餐中间也吃水果的,感觉自己吃得很开心,所以晚上不会有太大的欲望吃荤的热量高的,所以吃红薯小米粥膳食纤维多一些。我前两年的有段时间是吃的少又做瑜伽之类的减肥,那时我知道便秘是正常的了,我现在都改过来了的。好好吃饭,好好运动。这两天也不去纠结体重了,因为我上肚皮舞课时,穿的比较少,显现出我腰上的肉居然少了一些,很开心~_~,我的肉比较松软,想着就这么慢跑下去,明年大学毕业后我就是个更健美的女生啦!感谢小佳姐~sorry今天才看到回复呢。


嗯嗯 那就好 可能是我想多了 不过运动有变化就是好事 继续加油 明年毕业的时候就会美美的微笑

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CHRISCHI写道:
joey-xiaojia写道:

 

渴望又掉啦 哈哈 看着我有点兴奋呢 我是每个月27号才去称重一次 期待到时候我也能刷点下来

马上就到称重日了,姐姐要忍住,上回的围度不是下降不少了吗?一定可以达标的啦大笑

倒是没想那么多呢 不过既然是固定的日子 就到时候去称称看呗 能掉更好 没掉不是还有下个月呢

joey-小佳

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CHRISCHI写道:
joey-xiaojia写道:
话说姐姐我很早以前很喜欢淑女屋和自然元素那里的娃娃装 感觉很清纯 可爱 但从没买过 因为没码数 现在穿进去虽说毫无压力 可是年纪也摆这了 姐真有点遗憾没有过上公主装的日子就直接步入中年了 所以妹妹们要珍惜现在的大好时光 赶紧享受啊

姐姐现在还不迟赶紧去买一套吧,不然人生岂不遗憾

在家里穿过过瘾也很好,又不出门无压力吸烟

别忘记拍照给阿池看喔哈哈大笑


遗憾归遗憾 关键是姐没那个心了 不过哪天去逛的话买一件回来给我未来的儿媳妇穿吧 哈哈 就说你婆婆的心愿靠你完成了 

joey-小佳

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CHRISCHI写道:

这样的动力来源很好啊,姐姐渴望只是之前我一自拍就被爸爸说,现在要恢复 我也要多多的自拍啦哈哈大笑

不过阿池确实是个闷骚的人 承认流鼻血流鼻血

PS。姐和宝贝娃太甜蜜啦!两人面对面对嚼哈哈大笑


我以前有段时间也不好意思自拍 总觉得这个年纪怪怪的 还不像你们小女生 后来一个朋友说 展现自己有罪吗 国家还是规定了只能20以下的玩自拍可以 再说了你又没去别人手机电脑里拍 不是自己的手机电脑吗 想看的人就多看两眼 不想看的人也懒得看你...所以 姐觉得很对 别人怎么说都无所谓 我自己高兴就行 就算是给自己的青春留个记忆 没妨碍任何人

heeheehee

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小佳姐,1780楼那个长篇大论说太好了,你在主楼做个电梯,让有需要的人可以直接看吧。

好多MM都没耐心学知识,恨不得直接看到“3天让你瘦10斤”这种文字,对于这样的MM,我们只能尽可能多说一些,听得进听不进就要看造化了。烧香

rosalind00

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歇了两三天再来跑感觉神清气爽强强

就是今天不知咋地小肚子有点不适有点痛xx

小佳姐我回归啦吸烟吸烟

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姐姐,我已经好几天没有运动了,最近在家吃中药调理身体了,并且医生让我要在排卵期的时候同房,所以我照做了,所以我不敢大运动了,生怕怀孕了不知道,我想等个十几天看看,要是没有怀孕,就继续运动了,在等待的这些日子里,我能在跑步机上面快走吗?最近因为运动暂停了,所以体重胖了。

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heeheehee写道:
小佳姐,1780楼那个长篇大论说太好了,你在主楼做个电梯,让有需要的人可以直接看吧。

好多MM都没耐心学知识,恨不得直接看到“3天让你瘦10斤”这种文字,对于这样的MM,我们只能尽可能多说一些,听得进听不进就要看造化了。烧香


其实 我在主贴做了几个链接了 可是我却发现一个姐妹说得对 他们无心看你的内容 只是看到你跑步瘦了 看到你体重掉了 于是就进来问问题 我也经常看到 上面才回复过的同样的问题 紧跟着有人照样去问 就像我首贴明明说了减肥操坚持了一年多最后没效果才改为跑步的话 直到最近都有几个人问 你是一开始就一直跑步减肥的吗?减了多少呢......他们在意的不是你的过程 你的付出 你走过的弯路 你给出的劝告 他们只在意什么运动减肥 可以短期内瘦多少!!!

真的说了一个多月了 每天都有这样的问题在不停的问 所以姐姐我可能真的是无力了 也不想再说了 道理不说都懂 只是身体是自己的 现在怎么折腾以后怎么偿还 随个人吧寒

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rosalind00写道:

歇了两三天再来跑感觉神清气爽强强

就是今天不知咋地小肚子有点不适有点痛xx

小佳姐我回归啦吸烟吸烟


嗯嗯 是因为吃饭和运动时间间隔太短还是因为又呼吸了冷空气呢 明天早上再试试看 如果还有不适的话建议最好看看医生 因为姐不懂这个真不敢乱分析呢

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bhqq_750448af写道:

姐姐,我已经好几天没有运动了,最近在家吃中药调理身体了,并且医生让我要在排卵期的时候同房,所以我照做了,所以我不敢大运动了,生怕怀孕了不知道,我想等个十几天看看,要是没有怀孕,就继续运动了,在等待的这些日子里,我能在跑步机上面快走吗?最近因为运动暂停了,所以体重胖了。


恭喜恭喜微笑 是准备再要宝宝了吗 如果是这样的话 那就安心怀孕吧 我觉得快走就不要了吧 快走对腰腹的冲击力也挺大的 受孕期可是要格外小心啊 既然决定要宝宝了 减肥和运动可以暂时先放一放 就是胖了也没关系 等确定是否怀孕后再说

rosalind00

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joey-xiaojia写道:
rosalind00写道:

歇了两三天再来跑感觉神清气爽强强

就是今天不知咋地小肚子有点不适有点痛xx

小佳姐我回归啦吸烟吸烟


嗯嗯 是因为吃饭和运动时间间隔太短还是因为又呼吸了冷空气呢 明天早上再试试看 如果还有不适的话建议最好看看医生 因为姐不懂这个真不敢乱分析呢

跑前次了一个香辣土豆丝馅儿的馅饼 胃里有点火辣辣的 我估计有些这个原因x

明天再跑跑看强

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rosalind00写道:
joey-xiaojia写道:

嗯嗯 是因为吃饭和运动时间间隔太短还是因为又呼吸了冷空气呢 明天早上再试试看 如果还有不适的话建议最好看看医生 因为姐不懂这个真不敢乱分析呢

跑前次了一个香辣土豆丝馅儿的馅饼 胃里有点火辣辣的 我估计有些这个原因x

明天再跑跑看强


嗯 那有可能 运动前要清淡点的食物比较好 蛋白质丰富点都行 就是别吃对肠胃有刺激的 明天跑完再看看吧

阿●池

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2013-10-21

今天早上外出办事没有去慢跑,晚间的运动因为一些烦心事跳的没心没肺(乱用成语)

果然阿池还很受情绪影响很不成熟,心理方面也要加油阿微笑

在这里要再次谢谢姐姐,每次阿池的牢骚都很认真地回复

这次的减肥之旅不止身形的改变心灵也得到成长

看今天的天气明天应该不会下雨 ,明早会去跑步的开心

大家也要加油喔!!

 

 

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真是天凉了 肠胃也反应得快了 晚上大半碗米饭+苦瓜炒蛋+韭菜炒肉+一碗生菜蛋花汤 现在就又开始咕噜咕噜了 刚才孩子说饿了 让我弄个加餐 我给他做了一个芝士生菜三明治 看他吃的好香 唉...现在举着一片全麦面包慢慢的干嚼中

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