实践经验推荐给大家--慢跑改变体态 改变围度 改变人生 附对比图(第294页)[成功经验,原创] 

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紫藤花1169

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Cadence_CHI写道:
紫藤花1169写道:

乖阿池在哪里呀思考

阿池在泰国哩哈哈大笑


思考不好意思哈,没认真爬楼,百米冲刺的速度爬滴暗笑,俺姐说我了,下次改开心

紫藤花1169

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Cadence_CHI写道:
紫藤花1169写道:

姐也应该发一个:“半马我跑定了,谁也不要拦我怒了

哈哈!其实有时候只要自己坚定不移的决定干一件事的时候,别人是拦不住,只有自己内心不稳才会被外界力量阻止。

好可爱的两懒男银暗笑

呵呵这招好!我家也是如果没肉吃就等于没吃到饭 特别是男的大笑

口水不要说男的,俺一餐没肉肉还行,如果天天晚上都木肉肉的话还不抓狂了呀

紫藤花1169

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Cadence_CHI写道:
紫藤花1169写道:

献玫瑰早上好,姐妹们~~~
到报到咯号召,嘿嘿,昨天跑休微笑。思来想去的还是该跑的要跑,该休的要好好休息吸烟。调整好心态,别想着一天不跑会长肉肉,同样的一两天的大餐也更不可能就长上几斤肉肉滴x

把握好心态微笑 劳逸结合嘛


大哭就怕一结合就懒下去了呀

唉,习惯木养成,那根筋必须得绷紧暗笑

紫藤花1169

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joey-小佳写道:
紫藤花1169写道:

姐也应该发一个:“半马我跑定了,谁也不要拦我怒了

哈哈!其实有时候只要自己坚定不移的决定干一件事的时候,别人是拦不住,只有自己内心不稳才会被外界力量阻止。

好可爱的两懒男银暗笑


姐这个只编辑了一半 怕翻不了页所以就先发了 原来比我速度快的不少啊 哈哈大笑

歪嘴姐不知道偶一天到晚都摸鱼呀,速度不快肿么行哩

紫藤花1169

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joey-小佳写道:
Cadence_CHI写道:
阿池在泰国哩哈哈大笑

小紫藤没追帖吧 工作不到位啊 小阿池昨天还是前天就说了 很多关于泰国人的吃法 话说那时姐才知道某人在泰国嘿嘿


歪嘴不是没追,是没认真追,百米冲刺的速度爬楼滴

紫藤花1169

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云儿就像棉花糖呀写道:

我大姨妈今天没来,而且除了胃口好,其他一点感觉都木有。以前每次来之前胸都会提前几天疼,这次胸也不疼了。我想是上个月的慢跑跳操使身体更健康了。BUT,就是不知道姨妈啥时候来了啊!万分期待姨妈完后的黄金周呢!


乖该来就会来的,不用纠着~~~

紫藤花1169

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糊糊孙写道:
joey-小佳写道:


 

那是必须要戒滴 话说我们糊糊大把青春时光要好好享受 岂能被高血压控制住 不过话说跑步真的对这个有帮助 我老爸前两年因为高血压住院一段时间 出了院每天开始锻炼 现在每天两公里 小老头跑的身体很棒的

怎么能喊英明神武的叔叔...小老头呢...

我需要时刻夸奖我爸帅气的哈哈大笑


暗笑帅气的小老头儿,我经常这样赞偶爸吸烟

紫藤花1169

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糊糊孙写道:
紫藤花1169写道:

大哭偶也不愿意的呀,貌似好友都爱酒的呢,肿么办呀不可能远离他们的呀汗

她们喝。。。你倒酒~~


投降倒酒是服务员的事儿,我每次都负责拼酒砖头过去

joey-小佳

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紫藤花1169写道:

歪嘴姐不知道偶一天到晚都摸鱼呀,速度不快肿么行哩


嗯嗯 知道 所以看到你又来摸鱼了流鼻血

joey-小佳

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紫藤花1169写道:


投降倒酒是服务员的事儿,我每次都负责拼酒砖头过去


所以 注定小紫藤的啤酒肚.....哈哈 下次跟他们说谁敢跟姐抢倒酒 姐跟谁急强

猫与旧时光

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joey-小佳写道:
猫与旧时光写道:

哭泣前几天刚注册的时候老去算计着热量,吃得少每天做操第2天体重还是上去了,后来看了这个帖子,吃吃喝喝也没去注意,MC来了也没运动,还每天掉秤,这是什么原理,我彻底蒙了,

早上老样子,一杯燕麦+1片全麦面包,上完厕所称了一下,比昨天又掉了2俩,开心开心


这是健康减肥原理 想想我们一辈子可能抱着热量计算去吃饭不 难不成出门吃一顿还要让厨师给出热量表 然后自己拿个小碗各分出一小块呀 只要吃到身体满足 就是外出大餐都不用担心什么热量超高 身体自己会控制

吃够了身体才有力气协助你运动 吃够了新陈代谢才能正常进行 运动只是辅助提高新陈代谢的 所以前提是先吃了才有代谢 不吃拿什么去代谢呢 所以现在应该不蒙了吧 道理就这么简单

另外MM你是每天都称吗 我是建议大家一个礼拜半个月才称一次 你这样天天抱着称 哪天如果数字不动或是有点浮动 是不是又该纠结加郁闷了???

哈哈大笑我现在要一个星期称一次了,哭泣每天起来就自己爬上称了哭泣

猫与旧时光

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joey-小佳写道:
如猫女人写道:

我昨晚上出去快走了一个小时,由于天冷了,操场上都没什么人了。。。


没人不是走得更爽嘛 自己甩脂管他其他人在不在 我倒喜欢人少呢 不用东窜西窜的
哭泣运动的时候我也喜欢一个人哈哈大笑

猫与旧时光

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紫藤花1169写道:
Cadence_CHI写道:

原来不健康( ⊙ o ⊙ )啊!看了成分表还以为就碳水化合物而已

既然不健康那我就不吃了

乖孩子~~~么么

哭泣我也好爱吃果冻,喜之郎神锦果冻杯,我的最爱,

joey-小佳

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猫与旧时光写道:
哈哈大笑我现在要一个星期称一次了,哭泣每天起来就自己爬上称了哭泣

这个毛病不改的话 会有强迫症的 所以稍微控制下吧 最多一个礼拜一次算是比较准 而且不是身体控制 是大脑要身体去爬称 

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joey-小佳写道:
猫与旧时光写道:
哈哈大笑我现在要一个星期称一次了,哭泣每天起来就自己爬上称了哭泣

这个毛病不改的话 会有强迫症的 所以稍微控制下吧 最多一个礼拜一次算是比较准 而且不是身体控制 是大脑要身体去爬称 
哈哈大笑嗯,哭泣天气好冷,回被窝躲躲去~
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