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那我就努力跑，嘿嘿 |
 
等级：菩提树 财富：5475 发贴：118 
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这帖子是我最爱的，每次撑不下去了就来找找正能量。 2月开始健身房，一周2~3跑，每次40min+，其余是椭圆机。 5月10号暖和了开始户外跑了，每周5、6次，每次7.5~8.5公里，偶尔10公里，速度都在8.5km/h以上。 我最近感觉跑步平台了，体重下不去了，还有点上升，又不想换运动，因为家里跳操不方便，这可怎么办啊 |
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等级：大树 财富：514 发贴：7 |
小佳姐，寻求正能量！ 我很长一段时间没有称过体重了，因为我知道自己胖得不成样了，一直不敢面对体重秤。。 之前因为膝盖受伤，暂停跑步2个月，5月份底恢复慢跑，到现在快1个月了，都是隔天跑步。。 今天突然称了体重，把我吓死了，三年来历史新高的体重数！！ 天都塌下来了！！！ 我知道，一般运动瘦身，需要3个月见效果，可是现在的我已经没什么信心能瘦身了！ 求安慰！求正能量！ |
等级：小树 财富：468 发贴：65 
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楼主这是要弃楼的节奏哇！！！ 啦啦啦，我平台四个月终于松动了，可怜我这两个月的力量训练啊，天天跟哑铃成一对好基友形影不离，而且跑量从每月的70公里，直线增加到120公里以上，每次都在9公里的距离，真是苦得很。但值得高兴的是，虽然体重没掉但围度是刷刷地掉哇，现在就剩下肚子上最后的顽固肥肉了，我有信心再用半年的时间搞定它们！算起来，我用了18年的时间成了胖子，却只用不到2年的时间恢复原样，我赚大了哈！ |
等级：树妖 财富：2009 发贴：738 
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留情喂狗写道： 我们转战微信群了呐~  |
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等级：树枝 财富：159 发贴：4 |
又瘦了2斤，哦也 |
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等级：小树 财富：321 发贴：46 
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怎么没人了 |
等级：大树 财富：991 发贴：42 
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楼主姐姐，请问下跑步的时候要设坡度么？有人说设坡度伤膝盖呢 |
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等级：小树 财富：248 发贴：3 
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神贴，我得mark下 |
等级：小树 财富：291 发贴：4 
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求加入微信群啊 |
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等级：参天大树 财富：989 发贴：56 |
楼主，我也是76KG起步，跑步一个月减4斤，是挺激励人的，就怕坚持不下来！
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等级：树妖 财富：2009 发贴：738
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跑步满2个月，同志们，战友们，我减了12斤了，所以你们要坚持呐！ |
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等级：大树 财富：870 发贴：6 
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好厉害！！！赞一个~~6月下旬开始真正投入运动，但没做到天天运动或者动3休1的频率，即便这样也感觉身体很疲惫，有点贪睡，希望能尽快适应运动~再接再励~~楼主真的很赞！ |
等级：参天大树 财富：1803 发贴：173 |
最近很是懈怠，跑步少了，贪吃多了，体重就从从55.1至56了，每日日记也懒得记了，从今天开始，我要恢复原来的饮食和运动规律，特此留迹。
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等级：树枝 财富：152 发贴：2 |
我是扁平足可以跑不 |