![]() 等级:树枝 财富:159 发贴:4 |
那我就努力跑,嘿嘿 |
![]() 等级:菩提树 财富:5475 发贴:118 |
这帖子是我最爱的,每次撑不下去了就来找找正能量。 2月开始健身房,一周2~3跑,每次40min+,其余是椭圆机。 5月10号暖和了开始户外跑了,每周5、6次,每次7.5~8.5公里,偶尔10公里,速度都在8.5km/h以上。 我最近感觉跑步平台了,体重下不去了,还有点上升,又不想换运动,因为家里跳操不方便,这可怎么办啊 |
![]() 等级:大树 财富:514 发贴:7 |
小佳姐,寻求正能量! 我很长一段时间没有称过体重了,因为我知道自己胖得不成样了,一直不敢面对体重秤。。 之前因为膝盖受伤,暂停跑步2个月,5月份底恢复慢跑,到现在快1个月了,都是隔天跑步。。 今天突然称了体重,把我吓死了,三年来历史新高的体重数!! 天都塌下来了!!! 我知道,一般运动瘦身,需要3个月见效果,可是现在的我已经没什么信心能瘦身了! 求安慰!求正能量! |
![]() 等级:小树 财富:468 发贴:65 |
楼主这是要弃楼的节奏哇!!! 啦啦啦,我平台四个月终于松动了,可怜我这两个月的力量训练啊,天天跟哑铃成一对好基友形影不离,而且跑量从每月的70公里,直线增加到120公里以上,每次都在9公里的距离,真是苦得很。但值得高兴的是,虽然体重没掉但围度是刷刷地掉哇,现在就剩下肚子上最后的顽固肥肉了,我有信心再用半年的时间搞定它们!算起来,我用了18年的时间成了胖子,却只用不到2年的时间恢复原样,我赚大了哈! |
![]() 等级:树妖 财富:2009 发贴:738 |
留情喂狗写道: 我们转战微信群了呐~ ![]() |
![]() 等级:树枝 财富:159 发贴:4 |
又瘦了2斤,哦也 |
![]() 等级:小树 财富:321 发贴:46 |
怎么没人了 |
![]() 等级:大树 财富:991 发贴:42 |
楼主姐姐,请问下跑步的时候要设坡度么?有人说设坡度伤膝盖呢 |
![]() 等级:小树 财富:248 发贴:3 |
神贴,我得mark下 |
![]() 等级:小树 财富:291 发贴:4 |
求加入微信群啊 |
![]() 等级:参天大树 财富:989 发贴:56 |
楼主,我也是76KG起步,跑步一个月减4斤,是挺激励人的,就怕坚持不下来!
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![]() 等级:树妖 财富:2009 发贴:738 |
跑步满2个月,同志们,战友们,我减了12斤了,所以你们要坚持呐! |
![]() 等级:大树 财富:870 发贴:6 |
好厉害!!!赞一个~~6月下旬开始真正投入运动,但没做到天天运动或者动3休1的频率,即便这样也感觉身体很疲惫,有点贪睡,希望能尽快适应运动~再接再励~~楼主真的很赞! |
![]() 等级:参天大树 财富:1803 发贴:173 |
最近很是懈怠,跑步少了,贪吃多了,体重就从从55.1至56了,每日日记也懒得记了,从今天开始,我要恢复原来的饮食和运动规律,特此留迹。
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![]() 等级:树枝 财富:152 发贴:2 |
我是扁平足可以跑不 |