妖妖要在三十二岁成为女神!--大龄、小体重减脂,雕塑体型,规范饮食,自我完善。寻战友~~(持续更新)[日志,故事] 

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yaoyaocaocao

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勤快的妖妖趁着今晚有点空来给各位搭个电梯:

第3页-------------------------关于饮食的碎碎念

第5页-------------------------关于护发的一点心得

第6页-------------------------关于营养餐的一点感受

第7页-------------------------关于化妆的看法

第8页-------------------------关于全身皮肤护理的攻略

第10页------------------------关于脸部皮肤保养

第11页------------------------关于运动的那些事儿

第11页------------------------关于心态

第12页------------------------关于生活

第13页------------------------变身前后对比照,满满正能量!

第16页------------------------生娃的经验大分享

第20页------------------------“间歇性禁食”的初尝试

第23页------------------------第一次“间歇性禁食”后的感受

第23页------------------------关于穿衣打扮的感悟

第27页------------------------我的那些小爱好

第32页------------------------同一件衣服两种感觉,减肥是把整容刀

 

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    各位好,我是妖妖。82年天秤座。下个月就过31岁生日迈进32岁的门槛了。说实话我根本不觉得自己年纪大,现在还是小女生心态,只是看坛子里都是二十几的小妹妹,才不太情愿的在标题加上了“大龄”二字。。。。

    作为一个出生就8斤半的胖丫头,我这三十几年都是在和肥胖做斗争,07年之前我试过各种不健康的减肥方法,甚至因此得了肠胃炎住院。07年之后我看了很多健康方面的书,意识到自己存在的问题,也发现那时候自己的暴食症再不好好控制就要演变成心理疾病了。那一年的我163cm的身高,近130斤的体重。

    我的男朋友(现在是老公了),比我小三岁,178cm的身高,才不到110的小身板,长相又很帅气。07年的夏天我们出去旅游,随团导游一句话把我吓醒了:你男朋友一看就比你小很多啊,姐弟恋吧?。。。。虽然这是个事实,可我不喜欢!

附:08年夏天我们去动物园的照片。。。果然像姐弟吧?

    我开始调整饮食结构,这个过程真的很慢很慢,到了09年夏天我要结婚的时候大家才忽然发现我瘦了很多。体重到了110斤左右了。因为瘦下来的过程慢,虽然没有运动却也保持得比较好,基本没有反弹。这个体重一直维持到2011年。因为吃得比较健康,我的身体一直都很好,男朋友也被我从肉食动物养成了草食动物。

    姐弟恋谈起来真的不轻松,除了两人心理和性格上的磨合意外,女方还要做很多很多的调整。不过我现在也发现了姐弟恋的不少好处:1、我忘记了自己的年纪,和老公在一起的时候我永远自我催眠是个小丫头(刘晓庆阿姨别骂我!);2、我一刻都不敢放松对自己的修炼,所以会变得越来越好~~~

    我明目张胆的说了自己的生活宗旨:养老老公变美自己~~~哈哈

到了2011年4月,我们变成了这样:

    这个时期我维持110斤左右的体重已经长达3年,走出去再也没有人说我们姐弟恋了,以为我们是年龄相当的情侣。。。。拍这张照片的时候我还不知道肚子里已经有了宝宝咯~~~~微笑

    2011年,我怀孕了,是个意外的宝宝。可由于我们平时的生活习惯很好,也好几年没有生病吃药了,这个宝宝就当做意外之喜好好接受了~~~怀孕以后我没有大吃大喝,仍然保持从前的饮食结构,只是加多了钙质的摄取和睡眠时间。

    我的孕期非常轻松,没有任何不良反应,不水肿不失眠不便秘,也从来没有一次半夜起来吆喝老公去买东西吃的经历,老公也跟着我做了个幸福的准爸爸。女儿对我真的很好,怀孕期间我从110斤长到了140斤。基本上的肉都在肚皮上,皮肤变白变细,头发乌黑浓密,人人都说我是个漂亮的准妈妈,产检的时候医生都表扬我的肚子很漂亮没有难看的妊娠纹。

孕期的全身照很少,找了张5个月左右的照片。。。。看不出是孕妇。。。我去搭过一次公交车,没人人给我让座!大哭

    不知道是不是年纪的缘故,我原来的大饼脸慢慢的变成了小长脸,尖下巴也越来越明显。生完孩子住院一个星期回家过称115斤。。。。减肥压力不大!(怀孕期间一定要控制体重)

    我用的台湾月子法做的月子,感觉挺好。出月子以后就到了110斤。身体状态都不错。也许女性真的是需要过生孩子这一关,我生完以后整个人的状态就像逆生长了一样变化。

这是孩子三个月的时候:(我怀孕都没舍得剪掉我一头长发)

天气热了以后我就开始了健身计划,去健身房练了一个月的舍宾。效果真很好~~~

    这个时候的体重终于见到了110斤以下,大约116斤左右。从那时候开始我慢慢养成了运动习惯,不知道是不是运动带来的激素水平的变化,还是因为我的生活平静幸福,我的变化越来越大。

    这一年以来我的脸蛋皮肤变得很紧致,脸型都微微有了变化,拍出来的照片竟然莫名的有了不少少女的感觉。

    12年的冬天我开始了健身房之旅,请了私教正式开始撸肌肉。不过那时候我对健身知识知之甚少,基本就是跟着教练的指令走,也没有控制饮食,所以三个月下来体重基本没变。不过让我对健身有了浓厚的兴趣也是很好。

    私教结束后,我微博关注了很多健身达人,从他们的帖子里吸取养分。这半年来我基本每周都能保证一定的运动量,7月底开始我还爱上了长跑,一次性能跑个8公里了。我变得越来越好~~~

    暑假回老家跟小学同学聚会,发现她们个个都老了胖了,只有我还年轻着,甚至比从前更年轻漂亮(不好意思,我得瑟了)那种成就感真是太棒了~~!~~姐妹们,女人真的一刻都不能放松自己啊!现在我和老公出去,别人都问:那是你男朋友?以为我们是未婚的小情侣呢~~~同事们也说我成功的把老公养成了大哥自己变成了loli~~~我梦里都要偷笑了。。。这就是坚持给我的报酬~~~

    然后我们现在是这样:

    最后送上两张照片。第一张是今年4月和我第一届毕业的学生合影,她们应该是90年的。(她说婚礼结束后还有几个单身男士打听我的联系方式,以为我是她们的好姐妹呢~~)

第二张是前天晚上和第二届毕业的学生合影,她们应该是94年左右出生的孩子。

    学生们对我说:老师你再不老我们就疯狂了!我说:我才刚刚30出头,人生刚刚开始哪会老?我要在32岁那年变成女神呢!亲一个

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    关于我的故事讲完了~~~~不,还没有完,才刚刚开始呢!

    我现在来到薄荷,主要是为了在32岁这一年完成我的第二次瘦身计划,因为年纪大新陈代谢会慢慢降低,所以必须靠一定的肌肉来维持正常的代谢,我正努力的撸肌肉,可因为肥肉不少,遮盖了我的肌肉。。。我要减少他们!

 

    来薄荷的第一天称了体重是54kg,目标是48kg(不过体重我倒不是特别在意,体脂降了就好)体脂能降到20%以下。。。肌肉线条匀称漂亮。。。规范自己的饮食结构。。。细致的雕琢自己的体型。谁叫我是超级爱美的天秤座呢!

 

最后,我来这儿发帖又贴这么多照片的原因其实是想多找几个小伙伴一起努力的。。。一个人实在太寂寞,大家快来找我吧!

发张近照收尾

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因为不想开多个帖子(主要是刚生完娃的人智商还没有恢复,一次性管理不了那么多事儿),所以以后就在帖子里不定期更新自己的一些经验、教训、心得、体会。。。。如果感兴趣的姐妹们就持续关注帖子,然后点“只看楼主”就好了~~~~~亲一个

yaoyaocaocao

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刚吃完午饭。。。。顶自己一下再去睡觉~~~

西三葵

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真是个漂亮的妈妈!同为天秤,加油啊!

baozjbao

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大笑可以的。。。正能量哇!收了

PFM迪迪

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楼主好棒啊,很漂亮的说

龙小猫giroro

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女神!!!!女神!!!

60.0kg 47.0kg 49.0kg

yaoyaocaocao

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嗯嗯,谢谢支持。不定期更新帖子~~~欢迎常来哦~~

寂寂风语

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姐姐变换真的好大,又白又瘦又年轻O(∩_∩)O~ 我个子比较矮,所以大家都觉得我很小,但是因为生活方式不健康,同学说单看脸的话我比同龄人要显老(我是93年的)。 看了姐姐的故事,很受触动,我也要好好思考一下,规划一下自己的饮食习惯和生活方式,做个身体健康体型标准的小美人。。。

每天少吃一点点,饭菜少盐少油,多吃水果和牛奶。
每天运动30分钟以上。
护肤和减肥塑身同时进行。

41.5kg 40.0kg 40.0kg

yaoyaocaocao

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嗯嗯,完全正能量啊!可惜我最胖的时候没留下照片。。。对比不了

jessica528

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同样82年的 一起加油

61.0kg 50.0kg 57.7kg

yaoyaocaocao

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谢谢~~~我在努力中~~~

yaoyaocaocao

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正努力向女神进化中。。。微笑

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93年好小啊~~~越早努力越有希望~~~加油呀~~

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嗯嗯!一起加油!

彭萌萌

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好漂亮啊,确实很萝莉的感觉,可是我才20就感觉很老气了,向你学习啊

73.3kg 60.0kg 68.1kg
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