减肥要把握身体新陈代谢规律(第4页)  

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Qing.a_a

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冷峻看来要多喝点水了.,.

Sangdy

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好东西呢,微笑

银狐Catherine

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要快快提升~快快瘦~

yi.sky

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学习了

陈子宁

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嘿嘿一直以为芹菜可以减肥呢,原来不是啊,还好,我不爱吃!呵呵!

绿色呼吸

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运动可以提高的,

小芝麻

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不错哦。。。哎 我还是每天尽量把热量控制在1000吧 加上自己估算不准的部分……很多了

victoria234

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但是我以前看了一篇文章,说热饮能提高代谢,冷饮会降低代谢,,

有人知道么?

到底是热饮还是冷饮能提高代谢阿?

khwsharp

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顶一下

Z28777

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、辛辣食物能加速新陈代谢率

对。辣椒素是一个对活质起作用的化合物,有了它,胡椒才能散发出热度,就似乎一个火炬一样,加速新陈代谢,使身体燃烧更多能量。研究发现,一小汤匙的胡椒中含有30毫克的辣椒素,能是新陈代谢率提高23%。在另一项研究中,在番茄汁中假如0.9毫克的辣椒素,给参加实验的人喝,结果发现,这些人每天摄入的能量减少了10%到16%,但是两天以后,这些参加实验的人并没有因为食量减少了而觉得饿。

小提示:在做炖菜的时候,如做通心粉面的时候,撒些胡椒粉,不仅能增加口味,而且还能减肥,何乐而不为。

 

辣的东西开胃,反而容易吃过头了

derek007

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学习了,非常好的贴子。准备增加耐力训练,在体重基本达标后开始锻炼肌肉。

huanjue幻觉

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shoule

 

收了

o(∩_∩)o...

草莓蛋糕

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我爱吃辣椒!

草莓蛋糕

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微笑

偶素牙套妹_哭

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每天喝一杯绿茶 防辐射还减肥

O(∩_∩)O哈哈~

morisa

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多喝茶~

恕我流离

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不错

cagelove

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真的很有道理啊

Sangdy

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好贴,有帮助。

daim6483

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谢谢 很有用

雪菡

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好贴开心

银狐Catherine

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要好好把握~

wl101

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总结得不错

lynnjiang

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这对我很有用唉

天蝎女子

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支持

长工家的地主婆

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学习一下

shmilyxinyu

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顶顶顶顶。。。。。。。。。。。。

苍月无魂

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学习了!

showmelei

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开心好贴好贴

sunafterrain

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