关键中的关键!怎样摆脱食物控制![防暴方法] 

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糖疯糖心

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我曾经可以算典型中的暴食团成员吧?比如超爱吃自助,爱上一种零食就得连续吃上三天三夜,想吃什么就非得10分钟内吃到。。。。。。。。可是,自从在薄荷开始减肥后,就再也没有暴过了,不到两个月还减了10斤,对曾经暴食一族的我来说,就是奇迹!所以我来谈谈切身的体会,尤其是防暴经验。(我的经验也许不适合那种不喜欢吃零食,或者说,不受食物控制的人哦)那么被食物奴役了数年的亲,应该怎样摆脱它呢:

1,心理调整。我曾经是零食爱好者,而且我知道亲们想吃零食时就是一种生理i 冲动对吧,吃货们一开始减肥谁都想暴,就这样活生生把自己最爱的薯片巧克力蛋糕面包从生命中夺走了。。。。。no,别这么想,他们永远还在,他们只是暂时离开你,当你需要他们时他们还会回来的,他们的离开只是希望你能好好对待自己,变得健康,美丽。

 

2,食物替代。当我想吃零食时我就嚼块口香糖,因为我知道我只是嘴痒,哈哈,即使亲们,你们一天暴掉一盒口香糖,热量也比暴一盒巧克力低的多得多,所以,把零食全部换成酸奶,水果吧,想吃就吃,只是换了批朋友而已,不要故意克制食欲!摧残自己!

 

3,注重膳食结构。亲们,你们知道为什么身体会不受食物控制么,因为你已经依赖它了,看了我的贴开始,不要再心理暗示自己不吃巧克力不吃奶茶什么什么的就会死什么什么,这都不能成为借口。你所要做的不是节食,而是不要偏食。减肥的误区,往往是觉得什么都吃不了,错了!减肥的关键在于,什么都要吃!多看些营养学家的书籍,多看看薄荷推荐的食物,你就知道,不是吃多吃少的问题,是吃对吃错的问题了!

 

暂时谈这么多,希望姐妹们多多指正,希望我们都能摆脱食物的控制!做自己的主人!终身美丽!微笑

糖疯糖心

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谢谢亲们支持,欢迎加我好友一起减肥!Y(^_^)Y

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糖疯糖心写道:

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我和你的情况差不多,有点控制不住我自己

糖疯糖心

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糖疯糖心写道:

谢谢亲们支持,欢迎加我好友一起减肥!Y(^_^)Y


我和你的情况差不多,有点控制不住我自己

唉!是的!这个跟情绪呀,身体状况啊有很多关系。像我就是低血糖,根本饿不了,饿的时候手都抖!看见食物跟找着了魂似的.……哭泣

lxlhshd

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亲身试验,口香糖这个超有用!每天携带一罐无糖口香糖,再也不吃三餐之外的食物了! 就是随时嚼着口香糖有点影响形象……

糖疯糖心

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lxlhshd写道:

亲身试验,口香糖这个超有用!每天携带一罐无糖口香糖,再也不吃三餐之外的食物了! 就是随时嚼着口香糖有点影响形象……

哈哈哈哈。。。。没事的,慢慢来,过一段时间就连口香糖也可以戒掉啦!

肥肥圈要瘦下来

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暴食完全是心理的原因。我也暴过,吃完满心负罪感

我要变成易瘦体质!

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特别爱爆红枣为什么呢

花梓yoyo

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我要变成易瘦体质!写道:

特别爱爆红枣为什么呢

哇塞亲你太有福气了。。。我超喜欢吃那种脆脆的枣~~不过完全没有暴的欲望。。。

糖疯糖心

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我要变成易瘦体质!写道:

特别爱爆红枣为什么呢

我也爱爆红枣,极有可能还是里面的糖分作怪,亲们,糖是一种很容易上瘾的东西,任何东西加了糖都会变得好吃,使人胃口变好,如果你仔细观察发现你爆的东西都是含糖量极高的,那么很可能就是我说的这个情况,你已经对糖分上瘾了,一定要及时控制,否则发胖在所难免啦!

勿晴雨

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开心开心

LZ说的很对呢········

自己BS的时候真是恨不得把自己喜欢的全吃了,就是因为自己在暗示自己,这是最后一次,就这最后一次,可是除非这是我们生命的最后一天,否则绝对不是最后一次

还有就是一种罪恶感·····我就是吃了一点不该吃的,或者是觉得吃多了就破罐子破摔了······今天中午吃了肯德基豪华午餐,觉得罪恶,薄荷的一好友就安慰我说,就没什么,放轻松就行,就当今天没瘦而已。我觉得说的很对,只有轻轻松松的才能减肥

一起加油吧

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