【NICE减肥达人第七季报名】女博士也要变美丽!减重42斤(第2页)[成功经验] 

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czhang

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太酷了 我最近自暴自弃不知道多少次了,看到你的经历决定重整旗鼓!

sta27

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czhang写道:

太酷了 我最近自暴自弃不知道多少次了,看到你的经历决定重整旗鼓!

亲也加油啊!

XP灵

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励志

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XP灵写道:

励志

微笑还要继续努力

Apnoal蔷蔷

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亲,非常支持你,没减肥前的样子,我们长的真像,非常期待你变的更美,向你学习!~

doublecarol

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呵呵,我也是学药的,也有国家三级营养师资格证书诶,哈哈,美美的女博士 加油!

绵绵雨

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可否把具体跳的什么操,怎么拉伸的动作分享一下么?

栗子的奔跑

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哇。楼主你大学的时候简直就是一个土肥圆的中年妇女啊。瘦了果然。。。

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Apnol写道:

亲,非常支持你,没减肥前的样子,我们长的真像,非常期待你变的更美,向你学习!~

以前就听说胖子长得都差不多。。。你也减的很棒呀!加油!

sta27

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doublecarol写道:

呵呵,我也是学药的,也有国家三级营养师资格证书诶,哈哈,美美的女博士 加油!

哈哈,同行同行啊~~~

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栗子的奔跑写道:

哇。楼主你大学的时候简直就是一个土肥圆的中年妇女啊。瘦了果然。。。

是啊!而且那个时候我还挺有自信呢,爱美的要死,就是不知道自己瘦身

sta27

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绵绵雨写道:

可否把具体跳的什么操,怎么拉伸的动作分享一下么?

无氧跳的是 腹肌撕裂者+郑多燕哑铃操

有氧是PIU 04 05 07     体力好的时候跳04,稍微差一点的时候跳05,不练无氧的日子就跳07

拉伸一般是做PIU04后面的那段15min的拉伸,觉得那个最适合自己

绵绵雨

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谢谢亲!开心

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绵绵雨写道:
谢谢亲!开心
希望对亲有帮助哈~~

七只花蝴蝶

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好棒啊微笑
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