楼主我不求助了,我的要求不高,一个月瘦一斤!向下百出发!记录每天饮食运动~[日志,心情] 

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是薄荷里比较活跃的亲  之前发过几篇帖子 现在又厚脸皮的来开贴了 思前想后 我想把自己每天的饮食 运动记录下来  一方面可以监督自己一方面可以得到薄荷亲们的指点和鼓励    希望大家不吝赐教

 

废话不多说  这几天体重有上升的趋势  真是要命 称都不敢上了  真的好打击心情 所以我决定我还是不要天天称了   

PS:  自认为是一个宅女  也不是个超级吃货   因为消化不好  吃多了胃不舒服  嘿嘿 我不喜欢外食哦  作为一个上班族  天天就是单位家里来回跑  所以我很少在外面吃饭的啦  上传的图片都是粗茶淡饭  日子过的很平静  但是我还蛮喜欢的  自从上班后 我觉得有能力做一些力所能及的事情了  这也是后话  怎么说呢  现在的愿望就是开开心心的过健康美丽的日子 

    来说说我的肥胖史:

以前在大学最瘦是95斤  不过那时是通过不健康的方法减肥的  每天吃的很少  后面就长胖了 胖到106的样子吧  本来一直都是这样的体重  但是就在大四那年 听说蜂蜜可以减肥  所以我啊就天天喝蜂蜜水 只要喝水就放两勺蜂蜜下去  不夸张的说  三个月喝了三罐汪氏蜂蜜  一罐800g  再加上当时是毕业季  吃的零食也多  不知不觉就胖到120了  回学校参加毕业典礼   同学惊讶的说你长胖了那么多啊  我表示自己一点都不知道  后来工作了  慢慢减肥   但是还是任重而道远  

现在的我    

                      喜欢的运动:郑大妈哑铃操,piu04,小红帽,走路

                  感兴趣的零食:85°c  好利来  卡拉多店的 面包 


总结自己为什么瘦不下去的原因,第194楼

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以下是2013年

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以下是2014年

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5.01~5.16   5.17-5.22       5.23~5.28    5.29     5.30~6.26    6.27~7.1    7.2~7.14



 

 





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2013.10.22

早餐还是和平常一样  150g伊利红枣酸牛奶+1个熟鸡蛋+一个小馒头(大概30g吧)我买的馒头是一元钱三个的 应该不算重吧  重量应该没有估算错误 像往常一样,来到办公室整理了一番,烧好开水,扔了一个普洱茶饼下去

吃完午饭上个图  第一次这样记录 感觉还蛮新鲜的

手机像素不高  而且拍的角度光线不行 偷偷拍的 六七十人吃饭 有点不好意思 每天都是三菜一汤  

补充一片维生素B 听说可以加速新陈代谢 而且之前买也是因为我老是上火  去益丰药房医生推荐买的  好像吃了有那么点用  两个南丰蜜桔 南丰蜜桔在江西是非常有名滴  

  刚刚才运动完 上图  感觉这图好大

30min哑铃操+30minpiu+5min拉伸  

今晚跳操好困 好想睡觉 中途很想停下来   但是还是坚持了  

涂洋洋潜力

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亲,加油!我觉得每天称体重真的是很打击信心啊,所以我今天把称的电源关掉了,一个星期称一次就好了。 加油!

阿暮Amun丶

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吃维生素B真的可以提高新陈代谢吗?同情

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涂洋洋潜力写道:

亲,加油!我觉得每天称体重真的是很打击信心啊,所以我今天把称的电源关掉了,一个星期称一次就好了。 加油!

嗯 谢谢亲 打算不称了 称了真没意义  反而影响心情  看你们天天记录 很有意义 像你们学习 嘿嘿哈哈大笑哈哈大笑

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阿暮Amun丶写道:

吃维生素B真的可以提高新陈代谢吗?同情

      是哦 我以前在一篇帖子里看到过  医生也跟我说维B可以防辐射 像我天天要对着电脑 可以补充一点哦 

    为了更准确的回答MM 我上度娘查了下(B族是所有人体组织必不可少的营养素,是食物释放能量的关键。全是辅酶,参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢 。缺乏B族以至胃肠蠕动无力、消化液分泌不良,造成消化不良,便秘、口臭、大便)

阿暮Amun丶

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我的基础代谢很低,考虑着要不也去买瓶试试,不过我有买了综合维生素吃,里面也有B族,不知道含量够不够了的?同情

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阿暮Amun丶写道:

我的基础代谢很低,考虑着要不也去买瓶试试,不过我有买了综合维生素吃,里面也有B族,不知道含量够不够了的?同情

     如果MM你有其他的 你就等吃完了再去买   而且我也不知道药片吃多了好不好   我感觉自己的新陈代谢率也挺低的 MM可以少食多餐 再加上运动 毕竟药片可能只是辅助功能滴   听说米饭,麦片里也是含有维生素B的 ,你看我那个瓶子的外包装上好像就是谷物

阿暮Amun丶

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大笑同意、坚持到底就是胜利,我的目标也是下百!

阿暮Amun丶

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大笑发现我们两个的奋斗目标差不多!晚上我准备跳一套小红帽,外加一套瑜伽~

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阿暮Amun丶写道:
大笑发现我们两个的奋斗目标差不多!晚上我准备跳一套小红帽,外加一套瑜伽~
好啊 那我们一起加油 一起坚持 我晚上回去跳30分钟郑大妈的哑铃操+30分钟的piu 

阿暮Amun丶

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piu,我吃不消哦,那我就跳郑多燕吧,我们一起~可以来你这个帖子打卡咩?同情

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阿暮Amun丶写道:
piu,我吃不消哦,那我就跳郑多燕吧,我们一起~可以来你这个帖子打卡咩?同情
可以吖  欢迎欢迎 热烈欢迎  我也是今天才开贴的 一起有伴 咱们相互鼓励 
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