从192到114的心路历程 甩肉78斤 减肥是女人一生的事业啊![成功经验,原创] 

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荻朵

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亲们 应该都记得我把 5年前我写的帖子关注的MM很多 现在被分在MC调理里


现在的我是一个爱臭美的女博士!

身高172,我最胖的时候是高三192斤 其实是从初三就一直192 这个数字太可怕了大怒

大学时自己靠节食减到178 始终是瘦不下来 于是放弃了

真正意义上的减肥是在08年4月开始过午不食  每天跳绳1000个 用了5个月时间减到132整整46

那时候我便开始关注薄荷,每天记录来督促自己

后来在大学里谈了第一个男朋友 于是又被喂胖了 弹到138 那时候我都快绝望了 看着自己的男友瘦瘦的 总想让自己看上去也瘦瘦的  于是又开始了3个月的减肥 瘦到123斤

 

一直保持到研究生二年级都是123,可是就在研三这个长肉的时节,我因为准备博士考试,胡吃海塞,补充营养居然胖到128!!!好可怕的数字!!没有男朋友的女人就是自暴自弃!!不管形象······泪奔

 

考完以后的我,俨然就是个肉球,腰粗的根水桶一样,被猪猪附身了,我开始求救薄荷了,因为我知道只有它才能拯救我!

 

NICE拯救了堕落的我!

抱着惴惴不安的心态ZAI 2013年4月买了3个月的NICE服务,最初是emily,对我很好,人很温柔,可是我就是欺软怕硬啊,总是克制不住自己的嘴!吃吃吃!体重一直掉不下来,急死我了。后来换了Adale,对我要求很严格,仔细询问了我所遇到的困难和问题,帮我制定合适的减肥运动方案和合理的饮食,体重一点点降了下来,虽然每个月减的不多,但是身材明显的好太多了,原来穿170的号,现在160,165都可以!调皮

饮食方面:NICE让我改掉了从前过午不食的不健康饮食,每天我都可以吃的又饱又丰富,各种杂粮、谷物、水果每天都能吃到太幸福了!

喝着我最爱的低脂酸奶,吃着我最爱的南瓜粥,NICE带给我的就是从所未有的健康的生活!


大家都问我饮食安排 我公布一下啦


早上我吃素包子、馒头、全麦面包,加米糊

午吃米饭、蔬菜、加一个荤素搭配的肉丝蔬菜

加餐:酸奶200ML、水果

晚:杂粮粥或者一根大玉米+黄瓜或大番茄

当然我下午会偶尔偷吃两片小饼干啦哈哈

 

运动方面:每天跳PUMP IT UP04 和郑大妈瘦腿操,大汗淋漓的感觉让我就一个字“爽!”哈哈 跳完感觉身轻如燕,整个人都充满的活力,连妈妈都说我气色变好了,也不那么挑食了。

 

体重方面:购买NICE时是126斤,现在是114斤,减去12斤,不是很多,但是确实我这辈子最健康的减肥经历!气色变好,MC正常,最主要的是人每天都精神焕发,一点都不是以前节食减肥那种萎靡不振。

 

围度方面:腰围70减到66,臀围95到88.5,大腿55到51,小腿39到35.7,BMI21.6到19.6。成果还不错吧!哈哈 身材看起来还是不错滴 哈哈!

 

下面附上对比图178斤

158斤

128斤

120斤

114斤


上星期的新照片 114斤

保持了2个月没有反弹,谢谢NICE带给我的健康和美丽!明年春天我还会选NICE的!姐妹们!加油!开心

想和 荻朵 一样减肥成功?请选购 NICE减重服务

ssxun

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128的时候最萌,120的时候最匀称,后面的就太瘦了。

杨大妞

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是有多高啊???!

小鹿__爱健康

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好漂亮

shangduoduo

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具体如何安排3餐的?

XP灵

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好激动

fly21

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好瘦。。。。

花巫儿

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脱变!!!!!!!!!!!!!!!!

荻朵

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杨大妞写道:

是有多高啊???!

172啊

Spencer︶ε╰

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亲可以讲一下具体饮食和运动安排吗

aman2004

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长发好漂亮

七只花蝴蝶

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好漂亮

scx5211314

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怪不得呢,原来172啊

aileen_hff

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瘦啊,羡慕。。。我刚刚开始加入薄荷的大家庭,希望这次减下来能保持住哦!

左晚安

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姐姐你太厉害了

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