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amin_cc写道: ![]() ![]() ![]() |
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楼楼,我160 58公斤,93年双鱼女,一起减肥吧!
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老公和儿子都好帅!!! |
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91年哒·~ 咱们两个同岁啊,一起减肥啊
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小小馨欣写道: ![]() |
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cai33写道: ![]() |
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经历了又一年的成长,我又重新开始了减肥路程...从今天开始好好记录自己的饮食运动的习惯,现在每天都有拿个小本本随身记录,不坚持100天的减肥都是耍流氓...(好吧
4月17号 2片全麦核桃面包 75G 65G火腿肠一个 250ML的舒化低脂奶一杯
半个大苹果 蟹黄堡一个,一杯可乐
晚上去了寿司店,控制自己只吃了2个鱼籽寿司2个紫菜寿司2个虾肉寿司...一共6个、还吃了2个纯蔬菜手卷 木有米饭的那种、
大姨妈期间好好养,不运动 -,- (
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大饼鸡蛋多半个、一杯250ML的低脂舒化奶 一片全麦核桃仁面包 40G
多半份凉皮
3个皮皮虾,些许炒菜,一碗稀饭,一瓶东城特饮250ML,闺女剩下的汉堡鸡肉小半块。
继续休息 .... |
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减肥第13天
半个千层饼、些许青菜炒瘦肉
半碗稀饭、少许咸菜加些许青菜 100ML东城特饮
150ML东城特饮 火锅大餐
瘦腿操10分钟精华版 哑铃操10分钟 小红帽22分钟,大姨妈期间跳这个 跳到一半 子宫开始痛 就停了 看来还是强度太高了。 |
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几口稀饭 一个鸡蛋黄一个鸭蛋黄炒菜少许
西红柿鸡蛋汤一碗 少许咸菜加几口炒菜
中等香瓜一个 红牛50ML 豆腐干4小块
郑大妈哑铃操一套 拉伸5分钟 |
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居然已经是两个孩子的妈了,和楼主同年,还没毕业呢,楼主速度真快 |
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ももさん写道: ![]() |
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减肥第15天
2片全麦核桃仁面包 70G 一瓶250ML的低脂舒化奶 一小段火腿肠
220ML的可可奶一袋、30G的火腿一小截 土豆牛肉盖饭半份
东城特饮250ML 10个皮皮虾 炒蔬菜少许
郑大妈哑铃操一套 拉伸5分钟 |
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减肥第16天!
因为细嚼慢咽 大饼鸡蛋吃到一半就饱了 ~哦也 不错 不过我吃了4颗鱼丸 嘿嘿 一个小香蕉
多半份凉面 火腿肠一小截30G
一个中等苹果
一个大螃蟹 半碗玉米粥 少许烧素菜 2两米饭 今天休息 明天挑战PIU05 全套!!加油 |
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减肥第17天 半个烧饼 8颗鱼丸 一瓶250ML低脂奶
火腿蔬菜沙拉+30G的丘比千岛酱 一片30G的全麦核桃面包 一碗小米粥
苹果酸奶70克 皮皮虾 10多个 烧菜少许 蜗牛脆片一把
一块西瓜 - - 临晚上睡觉了 塞给我一块 非要我吃 我说让他替我吃 非说不会胖...好吧 这才是我一直瘦不下来的理由吧
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