*抹茶*的减肥小记 ....无肉不欢的小胖子(第4页)[成功经验,失败教训] 

回复:104 | 浏览:30411前一主题 | 后一主题 收藏

成功经验  |  失败教训  |  减肥方法  |  减肥知识  |  原创  |  转载  |  总结  |  减肥故事大赛  |  
        去其他板块

淡淡抹茶香╮

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:621

发贴:170

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

amin_cc写道:

亲的女儿多大了,哪天左拥右抱晒一个,羡慕死一片人了估计

居心不轨 嘿嘿 那样是不是太拉仇恨值啦~ 还是低调一点吧 同情  呼呼  小女儿今年2岁多了呐 一转眼啊 ~ 嘿嘿

小小馨欣

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小树

财富:349

发贴:12

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

楼楼,我160 58公斤,93年双鱼女,一起减肥吧!亲一个

小小馨欣

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小树

财富:349

发贴:12

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

老公和儿子都好帅!!!

cai33

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小树

财富:262

发贴:36

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

91年哒·~   咱们两个同岁啊,一起减肥啊亲一个

淡淡抹茶香╮

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:621

发贴:170

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

小小馨欣写道:

老公和儿子都好帅!!!

谢谢撒~~~么么哒 

淡淡抹茶香╮

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:621

发贴:170

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

cai33写道:
91年哒·~   咱们两个同岁啊,一起减肥啊亲一个
飞吻好哒好哒 ~一起努力吧  

淡淡抹茶香╮

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:621

发贴:170

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友


经历了又一年的成长,我又重新开始了减肥路程...从今天开始好好记录自己的饮食运动的习惯,现在每天都有拿个小本本随身记录,不坚持100天的减肥都是耍流氓...(好吧哭泣我承认我耍了很多年的流氓...)所以从现在开始我要为他负责任,好好的进行一次、把这个三分钟的热度习惯改掉冷峻今天是我减肥的第10天,大姨妈第3天中...期待自己有一个新的变化微笑有一起来的小伙伴可以留言噢  我们一起努力大笑目前经过了我去年的无比糟蹋自己 让自己又胖了5KG...好吧  我现在65KG 大哭1.63的个子 简直了都...我现在每天都有好好的跳郑大妈瘦腿操和哑铃还有小红帽,不是一起做,是一天换一个,防止平台期...好吧 就先记录这么多吧,一会该上今天的饮食了~

 


   4月17号    2片全麦核桃面包 75G   65G火腿肠一个 250ML的舒化低脂奶一杯


   半个大苹果

 蟹黄堡一个,一杯可乐汗 好吧 虽然不大,但是以后不能喝可乐了,看在大姨妈期间原谅你一次x


 晚上去了寿司店,控制自己只吃了2个鱼籽寿司2个紫菜寿司2个虾肉寿司...一共6个、还吃了2个纯蔬菜手卷 木有米饭的那种、汗只能说没有感觉饿了,但是也没饱...回来又喝了儿子的东城特饮一半,哈哈 好吧 看着很多 其实也真的没多少寒


大姨妈期间好好养,不运动 -,- (汗说实话 你真的不是因为懒嘛...好吧)


淡淡抹茶香╮

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:621

发贴:170

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

微笑新的一天又开始了!加油~减肥第12天


大饼鸡蛋多半个、一杯250ML的低脂舒化奶

一片全麦核桃仁面包 40G 


多半份凉皮


寒晚餐虽然没吃饱,但是吃的有点丰盛了...看在大姨妈第3天在原谅你一次 馋猫....

3个皮皮虾,些许炒菜,一碗稀饭,一瓶东城特饮250ML,闺女剩下的汉堡鸡肉小半块。汗


     继续休息 ....哈哈大笑

淡淡抹茶香╮

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:621

发贴:170

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

   减肥第13天


 半个千层饼、些许青菜炒瘦肉 


半碗稀饭、少许咸菜加些许青菜  100ML东城特饮


150ML东城特饮 

火锅大餐寒虽然吃的刚刚好 但是调料的热量好高撒汗 以后不能这样了


瘦腿操10分钟精华版 哑铃操10分钟 小红帽22分钟,大姨妈期间跳这个 跳到一半 子宫开始痛 就停了  看来还是强度太高了。

淡淡抹茶香╮

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:621

发贴:170

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

减肥第14天。赶在大姨妈过去的时候 晚上还是先不吃了,先冲刺几天再说


几口稀饭 一个鸡蛋黄一个鸭蛋黄炒菜少许


西红柿鸡蛋汤一碗 少许咸菜加几口炒菜


中等香瓜一个 红牛50ML 豆腐干4小块

寒我家晚上伙食一向太好了... 1个烤心管1个烤腰子2个羊肉串一个大蒜蓉扇贝烤羊排5小块,加多宝一罐2小碗粉丝豆腐汤 烤鸡架少许汗吃了这些才刚刚感觉吃饱 没有吃撑 我是不是大胃王啊大哭明天大姨妈就走了!加油!


 郑大妈哑铃操一套   拉伸5分钟微笑 本来都不想动了!表扬一下自己 么么哒要继续保持噢烧香

二九一十六

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:1149

发贴:199

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

居然已经是两个孩子的妈了,和楼主同年,还没毕业呢,楼主速度真快

淡淡抹茶香╮

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:621

发贴:170

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

ももさん写道:

居然已经是两个孩子的妈了,和楼主同年,还没毕业呢,楼主速度真快

委屈碰巧遇到了好男人 就不能放过了,反正女人早晚都要走这条路  其实我不算早呢 咱薄荷里还有个93年的姐妹已经和一个76年的大叔有了2个宝宝了 一开始我觉得我确实够早了 但是现在看来 我真的是很弱了

淡淡抹茶香╮

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:621

发贴:170

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

减肥第15天 黄金期第一天 加油!


2片全麦核桃仁面包  70G   一瓶250ML的低脂舒化奶  一小段火腿肠


220ML的可可奶一袋、30G的火腿一小截 土豆牛肉盖饭半份


东城特饮250ML  10个皮皮虾   炒蔬菜少许 


 郑大妈哑铃操一套   拉伸5分钟汗 本来想在哑铃操完事后加个小红帽的...但是真心累趴下了 腿没劲了  tr就先这样吧  在将近一个月后在加一套 运动是一辈子的事 慢慢来 不急哈哈大笑

淡淡抹茶香╮

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:621

发贴:170

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

减肥第16天!


因为细嚼慢咽 大饼鸡蛋吃到一半就饱了 ~哦也 不错 不过我吃了4颗鱼丸

嘿嘿 渴望噢对了 还有120ML的低脂奶

一个小香蕉


多半份凉面  火腿肠一小截30G


一个中等苹果


一个大螃蟹  半碗玉米粥   少许烧素菜  2两米饭

今天休息 明天挑战PIU05 全套!!加油痛苦

淡淡抹茶香╮

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:621

发贴:170

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

减肥第17天

半个烧饼  8颗鱼丸  一瓶250ML低脂奶


火腿蔬菜沙拉+30G的丘比千岛酱  一片30G的全麦核桃面包 一碗小米粥


苹果酸奶70克    皮皮虾 10多个  烧菜少许  蜗牛脆片一把大哭 最后这个蜗牛脆片太好吃了  这还是控制自己了  要不然那半包都可以干掉 表扬自己了


一块西瓜 - - 临晚上睡觉了 塞给我一块 非要我吃 我说让他替我吃 非说不会胖...好吧 这才是我一直瘦不下来的理由吧大哭


冷峻 PIU05 25分钟  不行啊  坚持不了 好累  明天还是继续小红帽吧 tr拉伸5分钟汗

         返回