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减肥第18天！
手抓饼加蛋一个 低脂舒化奶250ML
苹果一个 火腿蔬菜沙拉+20G丘比千岛酱 多半碗小米粥
小半碗面条+些许黄瓜 一小块西瓜
苹果一个
PIU04 30分钟 缓冲一半就卡了 显示加载失败 这口气就提不上来了 算了 这个需要慢慢来 30分钟 已经让我满身大汗了 表扬自己 ！ |
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减肥第19天
半个小烧饼 1个骨肉相连 5颗鱼丸 250ML低脂奶
半份凉皮
一杯中可乐 些许薯条 4个皮皮虾 一个糯粘糕 少许菜 我知道今天又吃了不该吃的 可是就是很想吃 好吧 只许一次 下次不能了
昨天家里网络连不上了 NND 各种状况 让我抓狂 |
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减肥第20天
大饼加鱼丸 （鱼丸6颗 饼一半） 低脂奶250ML
一个香瓜
一个削皮黄瓜、小半碗小米粥、一个枣粘糕、些许土豆烧牛肉
多半个香瓜
很多的百果鸡翅
小红帽一套 PIU04 15分钟 （真的极限了）04真的是恐怖死了 |
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减肥第21天
大饼加鸡丝卷 小半个 150ML的低脂奶
石锅拌饭几口 气泡柚子汁一杯 3串半金针菇裹肉 一小盘墨西哥沙拉
海鲜自助
吃完自助都9点了 没法运动了 不过有了今天的奖赏 明天应该继续努力了 |
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减肥第22天
220ML巧克力奶一袋 昨天晚上吃多了 到今天还没胃口
一个苹果
一个驴肉烧饼 一碗驴肉汤
拌素什锦些许 一个枣粘糕 一碗玉米粥
小红帽一套 拉伸5分钟 |
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减肥第23天
手抓饼半个 250ML低脂奶一杯
凉面多半份 冰糖雪梨饮料 300毫升
PIU04 30分钟 （就是前面那2节 就这个坚持到现在 我都汗流浃背了 我真是个体力白痴 ....） 拉伸5分钟 |
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减肥第24天
多半个锅币煎饼 250ML低脂奶一杯
驴肉烧饼一个 一碗小米粥 些许凉拌土豆丝
一个小香瓜 一瓶东城特饮运动饮料 些许青椒炒洋葱 小半个馒头
今天做什么运动呢 正在考虑中....挑战了一下05 比04简单多了 不过就跳了35分钟 跳了前2节 又快10点了 爸妈快回来 了 = = 好吧 拉伸5分钟 洗澡休息了 |
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减肥第25天。哎 今天在家带孩子 看着镜子里那么臃肿的身材 真是想哭了 节食比较快 但是又怕伤了自己的新陈代谢 从今天开始饮食上面一定要控制 吃饭吃到8分饱就OK 晚上不吃主食 吃些蔬菜和杂粮 就OK了 努力吧 ！
半碗玉米粥 少许西红柿炒鸡蛋
一块多西瓜
一碗稀饭 半小碗炸酱拌黄瓜 几口西红柿炒鸡蛋
2个西湖饺子 些许大拌菜 些许玉米炒虾仁 吃到7 8分饱
今天休息~ |
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减肥第26天。 继续保持8分饱 细嚼慢咽 养成习惯
大饼加鸡丝卷半个 一杯低脂奶 8分饱（这个鸡丝卷油炸的 好不健康 讨厌 我的三明治机怎么还没到 明天不吃这个了 ！）
饭店吃的 8分饱 吃了一个鸭头 5个大虾仁 和腰果 一小碗西红柿汤 2个烤泥鳅 2口鱼肉 南瓜饼3个 3口贴饼
一碗西红柿鸡蛋汤 少许麻酱拌黄瓜 少许西红柿拌白糖 半小块的半小块糯枣糕 9分饱
继续休息
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减肥第27天。 继续保持8分饱 细嚼慢咽 养成习惯 5月节最后一天 给自己放假了一天 吃了点好东西
60G火腿片 半个鸡蛋大饼 一个台湾香肠 8分饱
去土大力吃的 一杯柚子气泡汁 一碗大酱汤 一小盘墨西哥沙拉 几个薯条 9分饱~
半杯雪顶咖啡
半杯雪顶咖啡 酱油拌黄瓜 半碗黄瓜鸡蛋清汤 一个好利来芝士火腿三明治
今天把05全套撸下来了 虽然垫上操那 基本跟没做一样 我很努力的想做好 就是抬不起来 手臂和 腰部的力量 原来仰卧起坐那么难 我想哭 好吧 不过也是努力了 继续继续！值得表扬 本来今天还想偷懒的 被老公鼓励着做完一套 终于又有点动力了 |
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减肥第29天！
全麦鸡蛋火腿三明治多半个
一碗豆腐粉丝汤 半个黑玉米 些许凉拌土豆豆腐皮 9分饱 不过又忘记细嚼慢咽了 真是习惯是硬伤....
酱油拌黄瓜些许 白糖拌西红柿 少许 一杯乳酸菌 3小段猪尾巴 少许猪耳朵
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等级：小树 财富：286 发贴：74 
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楼主写的很好，继续努力。。加油！！！！！！！！！！！！
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等级：大树 财富：621 发贴：170
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栀子花开的季节写道：  么么哒 同加油撒！要常来玩噢 |
等级：树枝 财富：134 发贴：2 |
92年的还在大学寝室坐着……真是情何以堪啊！ 话说楼主脸其实看起来真的很瘦！我跟楼主一样高，以前也是常年65kg！但是脸胖所以即使现在体重轻了看脸还是个胖子…… |
等级：大树 财富：834 发贴：8 |
wa sai !!!!! hao shuai de erzi
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今天早上称了一下体重64.6 好吧 我承认瘦的很慢 但是我每天饮食什么的 都吃到9分饱 哈哈 大餐神马的 这其中就吃了N多次了
好吧 我贪心了 所以加油！ 能瘦就是进步 
拉伸5分钟
看我慢慢征服你！
（为什么细嚼慢咽我只能坚持早餐和午餐、晚餐就把细嚼慢咽丢到外太空了 根本想不起来 等吃到快饱了 才想起细嚼慢咽
）
少吃肉 昨天肉类摄取太多了
三明治机到了 好高兴！
一瓶300毫升的乳酸菌