Insanity-让我又爱又恨。坚持走起!打卡每一天(第16页) 

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⊙→洛洛

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好有速度啊,谢谢,亲亲一个

曦曦臭蛋

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⊙→洛洛写道:
好有速度啊,谢谢,亲亲一个
呵呵,不客气。大笑

伊依esq

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楼楼,我想要in的课程表和视频~ 675068181@qq.com 然后我想问下,我从四月份开始每天一到两套郑多燕,最近开始跳piu,换in会不会跟不上丫?谢谢~

月影流年

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感谢楼主呢,祝楼主越来越漂亮~微笑

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伊依esq写道:

楼楼,我想要in的课程表和视频~ 675068181@qq.com 然后我想问下,我从四月份开始每天一到两套郑多燕,最近开始跳piu,换in会不会跟不上丫?谢谢~

亲,你如果跳PIU没有问题,全程都能跟下来,可以试试IN,或者你可以用T25过渡一下,在跳IN。

IN和T25的视频,课表我都发给你!亲一个

曦曦臭蛋

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月影流年写道:
感谢楼主呢,祝楼主越来越漂亮~微笑
不用客气,希望我们都减肥成功,越来越美丽!亲一个

伊依esq

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曦曦臭蛋写道:
伊依esq写道:

楼楼,我想要in的课程表和视频~ 675068181@qq.com 然后我想问下,我从四月份开始每天一到两套郑多燕,最近开始跳piu,换in会不会跟不上丫?谢谢~

亲,你如果跳PIU没有问题,全程都能跟下来,可以试试IN,或者你可以用T25过渡一下,在跳IN。

IN和T25的视频,课表我都发给你!亲一个

谢谢楼楼!!!微笑

祝减肥成功~~我们一起加油!!

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伊依esq写道:
曦曦臭蛋写道:

亲,你如果跳PIU没有问题,全程都能跟下来,可以试试IN,或者你可以用T25过渡一下,在跳IN。

IN和T25的视频,课表我都发给你!亲一个

谢谢楼楼!!!微笑

祝减肥成功~~我们一起加油!!

嗯,一起加油!一起成功!大笑

曦曦臭蛋

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11月28日 MC第5天,这次MC结束后还有7次,I那就跳完了!太好啦

时间真快呀!等都跳完了,就总结一下跳完了后的所有数据!可爱

今天的早餐,超级丰富。中西结合疗效好。

牛奶、面包、蛋、圆白菜(圆白菜下面还有1块排骨哦)热量320大卡!营养丰富又健康!亲一个

曦曦臭蛋

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11月30日恢复IN训练,07走起! 12月1日,珍惜周六的训练时间:爬山+IN09+PIU04 平时时间少啦,只能周六很撸!

曦曦臭蛋

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12月10日前,完成所有课程,本周能跳操的时间不超过3天,只能抓紧周末实际了!加油! 12月2日10+06课程完成! 都完成以后,考虑再来一遍!

曦曦臭蛋

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还有2次IN就做完了!

想想真的坚持下来了!

从9月18日,到现在,终于要把IN做完了!

今天不知道能不能做,要看孩子。加油吧!

反正就还2次课程了!

做完,考虑从新再来一次!自虐上瘾中!

曦曦臭蛋

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还有最后1天的课程了,加油!做完,上对比,继续努力!

曦曦臭蛋

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已经开始慢慢适应了,减肥。不在为了一点点增重和吃多了,开始发脾气不行。或者为了今天没运动,就各种不爽,甚至第二天抽风一样的多做运动。歪嘴

其实,减肥是持久仗,你今天坚持了,也许要3天后才有效果,如果自暴自弃那么就彻底输了!太好啦

我要爱上减肥,我要让快乐和减肥一起!

 

P.S 今天的早餐就是我想吃的,南瓜面包三明治!欧耶!

曦曦臭蛋

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IN63天课程全部撸完!噢耶!大笑太好啦
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