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曦曦臭蛋写道：
现在有很多人是PIU不出汗，但是跳IN又膝盖疼，我就可以给她们推荐这个~ 谢谢你，你不止帮助我一个，嘿嘿，正能量无限~ |
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jxm0613写道：别客气，如果T25还觉得强度大些，可以跳PIU08过度一下。在跳T25。加油！我们都一起瘦呀！  |
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曦曦臭蛋写道：
BH真是好地方，让自己了解到各种健康知识，开扩自己运动的领域~ |
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jxm0613写道：恩恩，是呀，大家互相交流学习，一起健康减肥！  |
 
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继续努力 |
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楼主，也给我发下T25吧，邮箱326601381@qq.com，这几天in跳得脚腕疼，想暂时换个强度低点的 |
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dragon7799写道：谢谢，一定继续努力！  |
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11月6日 IN09课程
 谁能告送我，这不是人做的
 。谁能告诉我，里面的妞都是开外挂的 ，已经做IN前面课程5周了，今天早晨腰酸背疼，筋骨禁断！ 好吧，继续吧，长肌肉呢，我要成为金刚护体的葫芦娃！  |
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Olivan写道：好的，没问题，抱歉刚看到，今天给亲发过去。注意查收！ |
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楼主厉害啊 向你看齐。。
吃的比我少 动的比我多 ，我一直在纠结我是吃到基础代谢刚好 还是下一点好啊
我现在还是piu跳不完。 。。。
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熊熊想瘦身写道：吃到基代就好，呵呵！一起加油，我也是从PIU过度过来的！加油！ |
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昨天，IN10课程，强度整体比08，09相对低那么一点点点点！！！
 真的，就那么一点点点点点（此处省去78个字） 都是开外挂的人！
那些都不是女人，都是金刚芭比吧，都是超人吧，都是奥特曼吧，都是希瑞吧！ 不过，话说肌肉已经不酸痛了，坚持还是有效果，要是不坚持估计会疼的更厉害！（我老公说的，冒牌中医
 ）今天课程11，不知道课程怎么样呀，加油吧，昨天洗澡发现自己腰腹和后背的肉还是多，一捏一大把的。╭(╯^╰)╮  |
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就是看楼主每天都是几百几百的 ，感觉你这样吃的少也挺好不是么 。。。不过吃的真的很少呀 我之前下了1000，就担心吃太少会降低代谢，进而影响减肥效果，甚至还觉得不掉称是因为吃太少造成，看来还是吃的多 +运动量不够了。。 我每天基本是郑多燕小红帽+垫上操或者小红帽+piu 或者小红帽+小灰帽，晚上腹肌撕裂者 深蹲 剪蹲这样 我减的慢，想到100斤再来尝试in，至少先把piu跳顺吧 |
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亲亲，我也要，也发我吧，谢谢~414681718@qq.com |
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cmjasmine写道： 好，给亲发过去了！ 不过，看亲的空间在节食，如果你吃的很少，不建议你做运动，因为你消耗的将是肌肉，会非常损失身体的。 亲，要吃到基本代谢呀！ |