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曦曦臭蛋写道:
现在有很多人是PIU不出汗,但是跳IN又膝盖疼,我就可以给她们推荐这个~ 谢谢你,你不止帮助我一个,嘿嘿,正能量无限~ |
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jxm0613写道:别客气,如果T25还觉得强度大些,可以跳PIU08过度一下。在跳T25。加油!我们都一起瘦呀! ![]() |
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曦曦臭蛋写道:
BH真是好地方,让自己了解到各种健康知识,开扩自己运动的领域~ |
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jxm0613写道:恩恩,是呀,大家互相交流学习,一起健康减肥! ![]() |
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继续努力 |
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楼主,也给我发下T25吧,邮箱326601381@qq.com,这几天in跳得脚腕疼,想暂时换个强度低点的 |
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dragon7799写道:谢谢,一定继续努力! ![]() |
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11月6日 IN09课程
![]() 谁能告送我,这不是人做的
![]() ![]() ![]() 好吧,继续吧,长肌肉呢,我要成为金刚护体的葫芦娃! ![]() |
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Olivan写道:好的,没问题,抱歉刚看到,今天给亲发过去。注意查收! ![]() |
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楼主厉害啊 向你看齐。。
吃的比我少 动的比我多 ,我一直在纠结我是吃到基础代谢刚好 还是下一点好啊
我现在还是piu跳不完。 。。。
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熊熊想瘦身写道:吃到基代就好,呵呵!一起加油,我也是从PIU过度过来的!加油! |
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昨天,IN10课程,强度整体比08,09相对低那么一点点点点!!!
![]() ![]() 都是开外挂的人!
![]() ![]() 不过,话说肌肉已经不酸痛了,坚持还是有效果,要是不坚持估计会疼的更厉害!(我老公说的,冒牌中医
![]() 今天课程11,不知道课程怎么样呀,加油吧,昨天洗澡发现自己腰腹和后背的肉还是多,一捏一大把的。╭(╯^╰)╮ ![]() ![]() |
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就是看楼主每天都是几百几百的 ,感觉你这样吃的少也挺好不是么 。。。不过吃的真的很少呀 我之前下了1000,就担心吃太少会降低代谢,进而影响减肥效果,甚至还觉得不掉称是因为吃太少造成,看来还是吃的多 +运动量不够了。。 我每天基本是郑多燕小红帽+垫上操或者小红帽+piu 或者小红帽+小灰帽,晚上腹肌撕裂者 深蹲 剪蹲这样 我减的慢,想到100斤再来尝试in,至少先把piu跳顺吧 |
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亲亲,我也要,也发我吧,谢谢~414681718@qq.com |
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cmjasmine写道: 好,给亲发过去了! 不过,看亲的空间在节食,如果你吃的很少,不建议你做运动,因为你消耗的将是肌肉,会非常损失身体的。 亲,要吃到基本代谢呀! |