大体重,上班族胖子,开始减肥 (第4页) 

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宁波胖哥

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dalin1020247043写道:
宁波胖哥写道:

昨天忘记打卡了,今天补上。

前天调整了下饮食,结果体重狂降0.9KG

不过感觉是假象啊,太快的下降反弹也厉害。

周末了,得休息一下,打算明日锻炼停一天休息休息。

晚上去吃了海鲜,营养肯定够,不过热量超标了,希望不要强涨啊。

 


瘦了吗

瘦了很多了哦,已经减掉27斤了。。

 

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继续报道。。。今天新买了个脂肪秤,身体里还有25公斤的脂肪。。。

脂肪率29.3%,任重道远啊。。。

还要刷掉20公斤脂肪,胖子继续加油。

 

 

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新买了个脂肪称。。。

明天报数!

 

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发现新称和旧称的读数不一致,经过仔细校准,计算出偏离参数,然后把以前旧称的数据都进行了修正。

 

不多数了,上图了,到目前为止的进展

 

2013-12-16  瘦身第 58 天 修改吸烟

14.6

最新体重:86.7KG

起始体重:101.3KG

目标体重:72.0KG

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减肥到现在,2个月,减掉了30斤,烟也戒了,看起来一切都很好。

 

不过也确实感觉有些疲劳,想到还有30斤要减,前路漫漫啊。

 

不过相信能坚持下去的。

再给自己半年的时间。

 

今天好好睡了几觉,也打算多吃点,奖励下自己,不过没控制好,一下子爆掉了。。。

这可真是爆掉了,3300卡。。。比基础代谢翻了一番。。。大笑

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一到年底,到处都是饭局啊。。。大吃大喝不锻炼的结果就是华丽丽反弹三斤

辛辛苦苦大半年,一夜回到解放前啊

汗

得加油了,回家休假前再刷低一点。强

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楼主不幸感冒了。。。所以减肥暂停。。养好再说

 

然后周末要出差一个周。。

 

若儿喵喵

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我要和你一起,加油。 身高171,体重190斤的胖子MM移过

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楼主木有弃楼,不过出差加休假2个星期。。。体重华丽丽反弹2公斤。。。

寒

得继续努力了啊

春节临近。。。再刷3个星期再说

然后又要休假出差半个月

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最近几天心情不太好,没怎么跟楼。。。

不过锻炼没落下,现在按照薄荷建议的热量吃,每天早晚各快走一个小时。。。

体重终于恢复出差前了。。下一步继续努力,争取春节前再减下2公斤

 

宁波胖哥

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最近几天在加强锻炼,每天快走2-3个小时,基本都在12-18公里的距离,热量控制很好。。。

所以现在体重也华丽丽的减掉35斤了。

继续加油吧,争取春节前再减5斤。。

 

若儿喵喵

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宁波胖哥写道:

最近几天在加强锻炼,每天快走2-3个小时,基本都在12-18公里的距离,热量控制很好。。。

所以现在体重也华丽丽的减掉35斤了。

继续加油吧,争取春节前再减5斤。。

 

快走两三个小时啊?你好厉害啊,我总是慢跑半个多小时就坚持不下去了,很苦恼啊,突破一个小时感觉都是个很大的挑战

减肥中的小猪猪

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加油啊啊 你这运动量杠杠的。。。。。牛啊

宁波胖哥

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若儿喵喵写道:
宁波胖哥写道:

最近几天在加强锻炼,每天快走2-3个小时,基本都在12-18公里的距离,热量控制很好。。。

所以现在体重也华丽丽的减掉35斤了。

继续加油吧,争取春节前再减5斤。。

 

快走两三个小时啊?你好厉害啊,我总是慢跑半个多小时就坚持不下去了,很苦恼啊,突破一个小时感觉都是个很大的挑战


慢跑我也挺不住啊,但是快走就很轻松

宁波胖哥

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减肥中的小猪猪写道:

加油啊啊 你这运动量杠杠的。。。。。牛啊

也就趁着这阵子空闲些,努力加油锻炼下。

 

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