月经期间和前后可以运动吗 ?求知识[知识,方法] 

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superyoung

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每个月就有七天时间是mc 感觉不能运动 心情会low一点 不知道如何运动事半功倍 又有益于身体呢微笑微笑微笑 求知识 求经验 

今天微博找到啦不错的帖子 分想下把图片发不了 在我微博有 

圆圆咪酱

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和楼主同样的问题 本来想在mc期间做那个走步操 但是真正mc来了就真的难受的动不了 我水肿非常厉害 前后加起来一个礼拜都不能运动真是郁闷

MAKIYUI

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可以不过不能剧烈运动,不能做腹部运动。但是可以散步逛街来消耗呀,也可以做些生理期的瑜伽什么的。

superyoung

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我也是前三天就开始水肿的厉害 体重没变 全身维度都膨胀起来 哭泣最近都不敢老想  郁闷的心情会导致暴食 更凄惨啊

superyoung

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生理期瑜伽 有推荐的吗 我上网没有搜到

淡黄衣

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MC期间强烈建议休息,如果想动就散散步,后期可以快走,我是全休五天的。

Bojenmi

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如果实在不舒服,比如什么腹部胀痛啊,就那几天先别运动了,减肥不差那几天。。而且大姨妈后才是减肥黄金期呢~

亚加德

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MC前还是坚持到来为止。MC中休息,MC结束立刻开始。不过其实也就是头三天,第四天不难受了就可以做做强度低的了。

dre2am

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图片太小,看不清~

superyoung

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dre2am写道:

图片太小,看不清~

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superyoung写道:
dre2am写道:

图片太小,看不清~

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点击图片就可以

dre2am

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谢谢啦

superyoung

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dre2am写道:

谢谢啦

不客气 哈哈大笑共勉

木一盆的小二

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今天大姨妈来。。。肚子不痛不难过,血量还是一如既往的。。少。于是,piu09继续给他做起来,因为昨天开始重新拾起来的第一天,今天不敢停哇。。。

倘若if_1314

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额,我来MC是木有任何感觉的,肚子也不痛,所以除了揉之外,小跑正常,跳的速度稍慢。

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