abby和妹子们的小组(6.30第六期排名赛倒计时ing) 

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abbyogi

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

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友情提醒:薄荷论坛在翻页的时候,会吞楼,吞楼情况视乎帖子页数多少而定,之前我们这个帖子是翻页之后的头三贴会吞掉,现在已经发展到头四贴会吞掉了,不知道随着楼越来越高,会不会出现前五贴,前六贴……甚至到最后发不出来贴,所有的贴都会被吞掉?

但是大家不用担心,吞掉的薄荷还是会吐出来的,只是如果你发帖的时候刚好遇到了翻页,可能就得等到别人再发帖把你被吞掉的贴顶出来了。

说真的,我觉得薄荷太不重视论坛建设了,这个问题已经很久很久很久了,还是没有解决。

 

12.31第一次排名赛成绩表      2.28第二次排名赛成绩表       3.31第三次排名赛成绩表

4.30第四次排名赛成绩表        5.31第五次排名赛成绩表

 

周一将最新体重私信给“abby221”,lz不想爬楼去找你们的体重哈,也请互相体谅,组员稍微麻烦一点点,方便下lz哈~

 

点我看看abby怎么解释【体重是浮云,围度是王道】

Abby给大家的饮食建议【减重半年多悟出来的,供参考】

跳操党必看!想不受伤必看!【跳不了insanity怎么办】

Abby送给所有大基数的——【减肥半年小记】

 


下了手机薄荷的组员,可以加入团,团名:“Abby的减脂小组”。

我们会在这个团里每天打卡签到,希望受到更大监督的组员请加团。

abby的微信二维码在此 欢迎大家扫一扫(报自己的薄荷id)

我们在这里主要是聊天,希望和大家更熟悉的组员请加微信。 

 

组员

身高

初始体重

6.9

6.16

周进展

目标体重

abby

155

72.5KG

66.6KG

65.8KG

-0.8KG

47KG

心想事成

160

71.0KG

71KG

71KG

±0KG

49KG

EVAmy

172

73.0KG

71.1KG

70.5KG

-0.6KG

55KG

hierba

163

73.4KG

61.5KG

61.1KG

-0.4KG

60KG

cathrynlin

160

72.5KG

72.1KG

没报

-

60KG

懒人菜菜

160

73.6KG

请假

没报

-

60KG

dancedan39

167

69.8KG

66.5KG

66.5KG

±0KG

58KG

胖胖宝贝妈

168

78KG

74.7KG

74.4KG

-0.3KG

57KG

花椒要瘦

165

70KG

70KG

没报

-

60KG

Maple_Red

161

72.8KG

70.9KG

没报

-

60KG

Jenifer

159

66.3KG

67KG

没报

-

48KG

小小月光

164

73KG

67KG

66.6KG

-0.4KG

52KG

脱落的茧

158

97.5KG

89.7KG

89.9KG

+0.2KG

50KG

胖胖我要变身

167

74KG

71.7KG

71KG

-0.7KG

55KG

lemon-coffee

166

76.6KG

76.5KG

75.6KG

-0.9KG

60KG

柚子

163

69.9KG

69.9KG

69.9KG

±0KG

55KG

文静

165

63.6KG

63.6KG

请假

-

48KG



组规(立点小规则,起到鞭策作用):
1.每周来本帖报到2次(至少),或者在手机薄荷和微信,汇报自己的近况,abby会定期对组员情况进行总结;

2.抱着同样的理念:我们不要速度,我们要健康,要坚持!

   所以,如果你要节食或采取其他任何不健康的减肥方法,请自动退组,道不同不相为谋!

3.每周必须参加报体重,如果有特殊情况,需提前请假,没有请假也没有报体重的,连续两次会被T出小组;

本组福利:

4.每次排名赛第一的组员,abby会私人送出小礼物,想得到abby精心挑选的礼物吗?那么你就要努力了哦!

第六期小礼物:健身书籍 

发奖时间:6.30

计分方法:【减脂组】减重百分比;【塑形组】减掉总围度。

 

战友们,加油哦!!!

这一次,咱们不给自己留后路!!


这张贴有帮到你的话,给abby点个【支持】哦!


abbyogi

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此楼为【塑形组】



abbyogi

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好吧,木有人关注呀,那我就暂时自己记录吧~

13.11.17

今天休息,下午带宝宝出去玩,抵制住了外食的诱惑,给自己点个赞!憨笑

刚刚去加了二尾鱼,虽然她已经很久没来薄荷,日记也很久没有更新,空间甚至没有对非好友开放,但我还是坚定的把她加为好友,她在天涯的那张帖子真的为我开启了正确减肥的一扇窗户,虽然,时隔两年我才踏上减肥的道路,但是经我的推荐,毛球已经遵循她的方法成功了!好样的,二尾鱼!好样的,毛球!


今日食谱

ps。有木有大神指点一下,我今天的午餐算多么,真的有点困惑哦!


andystrange88

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我觉得蛮不错了,如果米饭换成粗粮会更好

三餐比例3 4 3(有运动)比较好呢

abbyogi

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andystrange88写道:

我觉得蛮不错了,如果米饭换成粗粮会更好

三餐比例3 4 3(有运动)比较好呢

有运动的,刚跳完茉雅。

猪仔西

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加入,身高155体重75公斤目标50,时间十个月

可爱的蓉

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我也要加油.

可爱的蓉

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165高,体重70公斤

jingzhang85

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组个qq或微信群之类的? 我体重现在90kg(从100kg减下来的) 中期目标 70kg 终极目标50kg 168cm 上班族 QQ 279438934

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猪仔西写道:

加入,身高155体重75公斤目标50,时间十个月

好的,西~咱们一起加油!

那么从现在开始,每周来此贴至少2次,及时汇报成果,当然,如果每天都可以来报到,就更好啦!

做不到的话会被无情的T出小组哦!咱们不给自己留后路,好吗~

abbyogi

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可爱的蓉写道:

我也要加油.

好的,蓉~咱们一起加油!

那么从现在开始,每周来此贴至少2次,及时汇报成果,当然,如果每天都可以来报到,就更好啦!

做不到的话会被无情的T出小组哦!咱们不给自己留后路,好吗~

abbyogi

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等级:神木

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jingzhang85写道:

组个qq或微信群之类的? 我体重现在90kg(从100kg减下来的) 中期目标 70kg 终极目标50kg 168cm 上班族 QQ 279438934

好的,亲怎么称呼好呢?~咱们一起加油!

那么从现在开始,每周来此贴至少2次,及时汇报成果,当然,如果每天都可以来报到,就更好啦!

做不到的话会被无情的T出小组哦!咱们不给自己留后路,好吗~

 

我觉得在论坛报到比起微信和QQ群,会更有动力一点,因为不仅是咱们几个人,还有别的亲也可以一起监督咱们,你觉得呢?

ccaangel

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楼楼, 加个我, ccaangel 163cm , 70.8Kg 目标体重100,中期目标110,计划4个月。

减肥计划

每天慢跑1小时

晚餐 吃水果

我要瘦下来2013

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报个名吧,体重75Kg,目标60Kg,身高173,一年时间完成

abbyogi

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ccaangel写道:

楼楼, 加个我, ccaangel 163cm , 70.8Kg 目标体重100,中期目标110,计划4个月。

减肥计划

每天慢跑1小时

晚餐 吃水果

晚餐吃水果是不健康的减肥方式哦~~亲要是不能纠正这种错误的观念,就不能入组哦,所谓道不同不相为谋嘛~晚餐可以摄入较少热量,控制在300卡左右,但一定要有主食(任何主食都可以),可以不吃肉蛋类的,吃点清淡的小菜,因为主食是养MC的,膳食结构的调整是减肥期间至关重要的内容,绝非节食哦!~~你这个属于“节食”了,节食会把MC气走哦!~~
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