有没有做xhit的亲哪?? 

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jjjoycex

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我现在是饮食控制在1500卡以内,我不准备节食,就是无零食无饮料三餐照常吃。

然后运动是:郑多燕小红帽+xhit腹肌(7个最好的腹肌训练)+xhit深蹲200+xhit激烈腹肌+xhit腹肌(9个腹肌训练)。睡觉之前躺床上再蹬半个小时的空中自行车。

这样锻炼可以吗?或者是顺序需要改一下吗?大笑大笑

jjjoycex

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自己顶

熊二酱一只

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飘过一只~特别喜欢里面一个外国妹子练的,一直跟着她练习哦~

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熊二❤微生物内行人写道:

飘过一只~特别喜欢里面一个外国妹子练的,一直跟着她练习哦~

Rebecca Louise吗?巨能说的那一位。。

Wendyyyy

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今天跳了一节24分钟200卡那个~感觉时间一会儿就过去啦~

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jjjoycex写道:
熊二❤微生物内行人写道:

飘过一只~特别喜欢里面一个外国妹子练的,一直跟着她练习哦~

Rebecca Louise吗?巨能说的那一位。。
哈哈,就是~Rebecca Louise

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熊二❤微生物内行人写道:
jjjoycex写道:
哈哈,就是~Rebecca Louise
恩恩,我做的就是她的,哇塞整个视频从头到尾都是Are you read to feel the burn! can you feel the burn.....

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熊二❤微生物内行人写道:
jjjoycex写道:
哈哈,就是~Rebecca Louise
恩恩,我做的就是她的,哇塞整个视频从头到尾都是Are you ready to feel the burn! can you feel the burn.....

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Wendyyyy写道:

今天跳了一节24分钟200卡那个~感觉时间一会儿就过去啦~

对啊,做他们的感觉时间很快的

夏天天

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嗯,我看了老汉有推荐,我也想试着跳一下~看这操有点意思

 等我搞完马拉松比赛先,就开始。 

不知道强度比起IN来说差别在哪里? 

去年的这个时候,我撸完了一整个课程的IN,2个月都没落下。

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夏天天写道:

嗯,我看了老汉有推荐,我也想试着跳一下~看这操有点意思

 等我搞完马拉松比赛先,就开始。 

不知道强度比起IN来说差别在哪里? 

去年的这个时候,我撸完了一整个课程的IN,2个月都没落下。

亲撸完了整部INSANITY!!!!!!!!!!!!哇!!赛!!!!超佩服的!!!!!

那既然你都对付得了in,那xhit简直就是太小儿科小儿科了,不过我都是做xhit用来局部塑形的,减重还是跳有氧操啦~

夏天天

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jjjoycex写道:
夏天天写道:

嗯,我看了老汉有推荐,我也想试着跳一下~看这操有点意思

 等我搞完马拉松比赛先,就开始。 

不知道强度比起IN来说差别在哪里? 

去年的这个时候,我撸完了一整个课程的IN,2个月都没落下。

亲撸完了整部INSANITY!!!!!!!!!!!!哇!!赛!!!!超佩服的!!!!!

那既然你都对付得了in,那xhit简直就是太小儿科小儿科了,不过我都是做xhit用来局部塑形的,减重还是跳有氧操啦~

好滴,我跑完比赛就开始练这个。  

很多人都撸完 IN了  去年就很多和我一起撸的妹子了

夜色迷离

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jjjoycex写道:

我现在是饮食控制在1500卡以内,我不准备节食,就是无零食无饮料三餐照常吃。

然后运动是:郑多燕小红帽+xhit腹肌(7个最好的腹肌训练)+xhit深蹲200+xhit激烈腹肌+xhit腹肌(9个腹肌训练)。睡觉之前躺床上再蹬半个小时的空中自行车。

这样锻炼可以吗?或者是顺序需要改一下吗?大笑大笑

不错~~~可以。坚持就好~~

夏天天

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刚找了点XHIT这个的资料……

 

jjjoycex

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夏天天写道:
jjjoycex写道:

亲撸完了整部INSANITY!!!!!!!!!!!!哇!!赛!!!!超佩服的!!!!!

那既然你都对付得了in,那xhit简直就是太小儿科小儿科了,不过我都是做xhit用来局部塑形的,减重还是跳有氧操啦~

好滴,我跑完比赛就开始练这个。  

很多人都撸完 IN了  去年就很多和我一起撸的妹子了

恩恩,你肯定对付得了xhit的,放心吧哈哈大笑

我也要向亲学习,坚持!罪恶

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