【冬季减肥】“看看你有没有减肥病”[活动,讨论] 

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NICE客服悦悦

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减肥那么多年,用过很多方法,折腾来折腾去,体重没减多少,身体反而变差了。

又到一年冬来时,有没有发现自己开始有这些问题了呢?

1.      手脚冰冷、畏寒

2.      体力下降

3.      脱发

4.      晨起易低血糖、头晕

5.      月经失调

6.      食欲异常旺盛

7.      肌肉酸痛无法缓解

8.      失眠

9.      易水肿

10.    脸色暗淡发黄

11.    记忆衰退

12.    新陈代谢差

 

以上12项中,如果有5以上,

“很遗憾的说,你可能正在遭受减肥病的困扰”无语

要认真警惕起来了哦!错误的减肥方式,无论是饮食,还是运动都可能影响到了你的健康。

该如何解决呢?


首先,当然是要尽快调整饮食,避免进一步损伤身体。饮食恢复要遵循逐步、缓和、营养搭配的原则,避免体重波动的同时,让身体负荷舒适,改善机能运转。 成功案例:路子6199

其次,在饮食调整的同时,协调运动。运动过多或过少,都不利于健康。要根据最近1个月的运动情况,做出合理的调整。成功案例:瞌睡123

最后,要在饮食合理、运动有效的基础上,循序渐进,培养更良好的生活习惯,包括作息、饮水、排便等,让内分泌紊乱、新陈代谢低迷的情况进一步改善,才能为长久的体重管理、健康生活打下良好的基础。成功案例:散沫2012


想要在减肥的同时,完成减肥病的调理和改善么?

建议选择专业的顾问指导,量身定制的减重方案,可以在恢复健康的同时,减少反弹风险,协助您持续、稳定的继续减重。我们已经帮助大量亲们,从不规律的月经状况中解脱出来。成功案例:SuZn & 成功案例:夏至未沫


打破误区:减肥和调理,两者可以兼顾!冬天也可以瘦到目标!

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大米粒

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嗯嗯,支持健康减肥!以前节食减肥,脸色蜡蜡黄,老妈都觉得我难看死了。。。到了冬天基本上手脚都是冰冷的啊。

七只花蝴蝶

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我剩下第10项,这一项还没有突破

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七只花蝴蝶写道:

我剩下第10项,这一项还没有突破

嗯嗯,气色要慢慢恢复,多给自己一些时间哈。一定会越来越美的!

天蝎座丞麻麻

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唉,我刚好符合前五项。。。。

悠雅的魅惑

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减肥不当 很可怕哦

山山啊33

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我姨妈不来了

点点滴滴都是泪

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冬天很不想动。。。

伊藤沐

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我都有怎么办!!!!

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支持健康减肥

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第6项符合我,其他都不符合

如果这是坚持-Andie

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1. 手脚冰冷、畏寒 解决办法:多穿,最好穿抓绒的衣裤,保暖。因为冷了就想进食。 2. 体力下降 解决办法:适当有氧运动,只有运动才能唤醒冬天沉睡的自己。我感觉不运动那几天整个人都懒洋洋,越不运动就越不想动。 5. 月经失调 解决办法:我上个月就一点点,这个月饮食调整,早餐更丰富,晚餐适当主食,并坚持运动。自我感觉还可以,期待MC。我还发现,运动,使我的排便也逐步规律了,也比以前频次高了。这是个令我开心的消息。 6. 食欲异常旺盛 解决办法:我听宝贝们的话,只吃最想吃的!这个没办法了,除了穿厚点,就是自控了。 9. 易水肿 解决办法:晚上尽量少喝水。我是易水肿型,之前暴食几天就感觉整个人都肿了,尤其脸、大小腿。白天多喝水,晚上尽量少喝水,尤其8点以后。 10. 脸色暗淡发黄 解决办法:补水面膜每两三天做一次。我坚持了一个月,很有效果。尤其是减肥期间。

ringer

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6. 食欲异常旺盛!!!!!!不可挡!!!!其它没有。记忆力么,年纪大了,真的不如年轻时了。

锐变..

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头晕…

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