【已减30斤】重新启动减肥之路!继续往下![附照片] 

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太阳花之恋

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在薄荷已经8个月了,但我已经荒废了4个月。

这4个月来体重毫无进展,但,不增加就当做维持吧!

 

只是眼看农历新年越来越靠近,体重还是不下,我就要更努力才行!

所以开了一帖,求大家督促与激励啊!!

微笑微笑微笑

 

说说我的进度

2012年 12月 - 82 kgs [开始减肥,方式:节食]

2013年 3月 - 79 kgs [加入薄荷,健康减肥:均衡饮食+适量运动]

2013年 8月 - 69 kgs [下了6字头,身体检查报告也变好了]


我的运动有:原地跑,跳操,呼啦圈,瑜伽(都是看当天的心情来选择运动的)

 

** 我用了5个月完成10公斤,就开始遇到了平台,不管怎么做,都不会下降。

把食量减少,增加运动量,结果还是一样。所以我就慢慢的松懈下来了。


砖头过去砖头过去砖头过去


现在12月了!!!我还是维持在69公斤左右!!所以心里是很灰的啊!!!

我一定要再找回当初的那份动力!!好好的把减肥道路走下去!!!


短期目标:1月底 - 65 kgs 大笑

太阳花之恋

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【体重记录】- 都是早上空腹的重量


12月

06/12 - 68.8 kgs 

07/12 - 68.1 kgs 

09/12 - 68.5 kgs

16/12 - 67.6 kgs


1月

05/01 - 67.1 kgs

10/01 - 67.0 kgs

11/01 - 66.6 kgs



爱心短期目标:2014年1月底 -- 65 kgs 爱心

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图解:

上 - 2012年 12月 @ 82 kgs

下 - 2013年  4月  @ 77kgs

 

 

2013年 9月 @ 69kgs


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【围度记录】微笑


胸圍 腰圍 臀圍 手臂圍 大腿圍 小腿圍
28/3 106 100 113 35.5 70 42.5
13/4 104 97 110 35.5 68 42
18/5 102 95.5 108 34 65 40.5
23/8 98 91.5 103.5 33 63 39.5
06/12 96 89.5 103 31.5 61.5 39
10/01 94 87 101.5 31 61 39
             
共減(cm): 12 13 11.5 4.5 9 3.5

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06/12

早餐:面食,奶茶

午餐:橙2个,原味酸奶

晚餐:半碗白饭,炸鸡,白萝卜汤


运动:无

减肥de猪

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我也荒废了两个月。。。现在开始重新努力了。。我比较悲催的反弹了七八斤~~~~~~~~~~~~

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减肥de猪写道:

我也荒废了两个月。。。现在开始重新努力了。。我比较悲催的反弹了七八斤~~~~~~~~~~~~

你减了好多呢!!很棒了!!我这4个月虽然没有很勤劳的减肥~ 但我没几天就会秤一下重量~ 为的就是不让自己反弹~ 努力了那么久~ 还反弹的话真的太伤心了!痛苦

减肥de猪

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太阳花之恋写道:
减肥de猪写道:

我也荒废了两个月。。。现在开始重新努力了。。我比较悲催的反弹了七八斤~~~~~~~~~~~~

你减了好多呢!!很棒了!!我这4个月虽然没有很勤劳的减肥~ 但我没几天就会秤一下重量~ 为的就是不让自己反弹~ 努力了那么久~ 还反弹的话真的太伤心了!痛苦


哭泣那两个月,女儿住院,然后亲戚结婚,自己考试什么的,然后也没顾上减肥了。。就随性的瞎吃了!

 

强加油,一起努力!过年也打算坚持运动了。再也不想反弹了!

太阳花之恋

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减肥de猪写道:
太阳花之恋写道:
你减了好多呢!!很棒了!!我这4个月虽然没有很勤劳的减肥~ 但我没几天就会秤一下重量~ 为的就是不让自己反弹~ 努力了那么久~ 还反弹的话真的太伤心了!痛苦


哭泣那两个月,女儿住院,然后亲戚结婚,自己考试什么的,然后也没顾上减肥了。。就随性的瞎吃了!

 

强加油,一起努力!过年也打算坚持运动了。再也不想反弹了!

我目前希望能下到65就满足了!然后再努力地调整,继续往下!!烧香

可爱的蓉

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太阳花,你还记得我吗?你现在减得比我快了.我要追上你

我爱抹茶之味

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效果还是大大滴,加油呀

太阳花之恋

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可爱的蓉写道:

太阳花,你还记得我吗?你现在减得比我快了.我要追上你

當然記得你啊~ 我已經荒廢很久了~ 一起加油吧!!强

太阳花之恋

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我爱抹茶之味写道:

效果还是大大滴,加油呀

是的~ 我們不能放棄!要繼續加油!!微笑

安安anna

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LZ好厉害 继续加油!!!

太阳花之恋

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ladyonana写道:

LZ好厉害 继续加油!!!

我算是速度很慢的了~ 穩紮穩打型~ 希望不會那麼容易反彈吧~ 烧香
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