有小体重快走减肥成功的吗?[成功经验,失败教训] 

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可儿_闹妈

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我身高155.体重103.跳piu2004感觉好累!快走了两天感觉还不错,不知道快走对于小体重是否有效果?期待小体重减肥成功的宝宝给点鼓励

浅浅小柳

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我是113减到102.是用快走减的,不过,我现在已经平台很久,最近才要去突破100斤,我个人很喜欢快走,能够坚持得比较久,因为,比跳操能坚持得久。你可以坚持看看,每周四次,快走一个小时,减肥不求快,求稳,我减到102后,就都有点随便吃,一周一两次运动而已,体重都没有变,平台三四个月,估计很少见到,我是今年的四月份开始减肥,用了四个月,第一个月很明显,瘦了五斤,然后,慢慢的一个月两斤的瘦,想到什么说什么,希望你没有看晕了

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亲多高?你有没有隔天另外加无氧运动?

桥下春波绿

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我也喜欢快走,有效果的。但是最近这个污染,只敢在家开着空气净化器跳操了。

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桥下春波绿写道:

我也喜欢快走,有效果的。但是最近这个污染,只敢在家开着空气净化器跳操了。

亲多高啊!90多斤还减啊

桥下春波绿

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听雨轩紫写道:
桥下春波绿写道:

我也喜欢快走,有效果的。但是最近这个污染,只敢在家开着空气净化器跳操了。

亲多高啊!90多斤还减啊

我158cm,体重可以不减了,但是大腿太粗了,需要采取点措施。而且,锻炼身体总是好的嘛。

 

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浅浅小柳写道:

我是113减到102.是用快走减的,不过,我现在已经平台很久,最近才要去突破100斤,我个人很喜欢快走,能够坚持得比较久,因为,比跳操能坚持得久。你可以坚持看看,每周四次,快走一个小时,减肥不求快,求稳,我减到102后,就都有点随便吃,一周一两次运动而已,体重都没有变,平台三四个月,估计很少见到,我是今年的四月份开始减肥,用了四个月,第一个月很明显,瘦了五斤,然后,慢慢的一个月两斤的瘦,想到什么说什么,希望你没有看晕了

亲多高?你是三餐都吃吗?你是否隔天加无氧运动了?

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我大腿也很粗,准备试下刮肝经,敲胆经

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桥下春波绿写道:
听雨轩紫写道:

我158cm,体重可以不减了,但是大腿太粗了,需要采取点措施。而且,锻炼身体总是好的嘛。

 

我大腿也粗,打算试下敲胆经,刮肝经

浅浅小柳

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说来很惭愧,我没有分得那么细,只是单纯的喜欢快走的感觉,我身高152,比你矮,我一般的运动就是快走一个小时,然后,呼啦圈半个小时,就是那种软的那种,然后,每顿吃完饭靠墙至少半个小时,有时间的话,就是靠墙一个小时,然后,能动就动,能走路就走路,晚上不吃夜宵,零食,然后,上午十点,下午四点,吃个水果,加个餐,提高新陈代谢,一般我快走完都会拉伸,然后,敲胆经,不过,我瘦的都在肚子上面,我下半身很胖,特别是臀部和大腿,各种难看,我下一步就是瘦腿,152的身高,51KG,真的很不好意思,所以,我的目标是春节前瘦到97斤,不知道能否达到!你呢?我三餐吃得很正常,晚上吃的少而且还会加餐,水果,牛奶,加餐我基本就是吃半个苹果,或者一小杯的酸奶。细嚼慢咽真的可以让你提前感觉到饱,所以,我现在吃饭相对比较慢,饭前先喝水,让自己不那么饿,吃饭的顺序是,汤,菜,饭,肉,当然,不是说,把汤喝完再吃菜,就是,汤喝一半,菜吃几口,然后,后面就随便了,多吃粗粮,我最近迷恋上了,燕麦,地瓜。 我不支持单纯的节食减肥,那种到后面很容易爆,所以,还是要健康的减!

浅浅小柳

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好羡慕你现在的体重,就是我想要的亲一个

可儿_闹妈

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浅浅小柳写道:
说来很惭愧,我没有分得那么细,只是单纯的喜欢快走的感觉,我身高152,比你矮,我一般的运动就是快走一个小时,然后,呼啦圈半个小时,就是那种软的那种,然后,每顿吃完饭靠墙至少半个小时,有时间的话,就是靠墙一个小时,然后,能动就动,能走路就走路,晚上不吃夜宵,零食,然后,上午十点,下午四点,吃个水果,加个餐,提高新陈代谢,一般我快走完都会拉伸,然后,敲胆经,不过,我瘦的都在肚子上面,我下半身很胖,特别是臀部和大腿,各种难看,我下一步就是瘦腿,152的身高,51KG,真的很不好意思,所以,我的目标是春节前瘦到97斤,不知道能否达到!你呢?我三餐吃得很正常,晚上吃的少而且还会加餐,水果,牛奶,加餐我基本就是吃半个苹果,或者一小杯的酸奶。细嚼慢咽真的可以让你提前感觉到饱,所以,我现在吃饭相对比较慢,饭前先喝水,让自己不那么饿,吃饭的顺序是,汤,菜,饭,肉,当然,不是说,把汤喝完再吃菜,就是,汤喝一半,菜吃几口,然后,后面就随便了,多吃粗粮,我最近迷恋上了,燕麦,地瓜。 我不支持单纯的节食减肥,那种到后面很容易爆,所以,还是要健康的减!
我前段时间买过一个月的nice,我的饮食搭配基本还是比较全面的,我有时候管不住嘴容易吃撑,有氧除了减掉脂肪也会减掉肌肉,所以要增加无氧来增肌,这样也会增加新陈代谢,隔天十五至二十分钟的无氧就可以,我大腿也特别粗,腰腹也粗,敲胆经多久了?效果怎么样?

浅浅小柳

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我是网上的帖子,就是从膝盖那边到臀部敲四下,来回八下,算一来回,总共要五十来回,敲完后,腿很热,感觉不错,准备坚持,我倒是没有买NICE,只是单纯的到薄荷看亲们的成功经验,然后,交流下,无氧运动嘛?有什么好推荐,我也尝试一下!大笑

可儿_闹妈

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浅浅小柳写道:
我是网上的帖子,就是从膝盖那边到臀部敲四下,来回八下,算一来回,总共要五十来回,敲完后,腿很热,感觉不错,准备坚持,我倒是没有买NICE,只是单纯的到薄荷看亲们的成功经验,然后,交流下,无氧运动嘛?有什么好推荐,我也尝试一下!大笑
我的是顾问给的一系列的很多,但昨天我试了下视频总打不开。我这段时间在外地,改天方便的时候我在试下,如果能打开我发给你哈

浅浅小柳

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好呀!谢谢你,今天是我的减肥黄金期第一天,期待这个减肥黄金周可以给我带来惊喜!你也加油!
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