【女士家用15分钟HIIT脂肪杀手搭配参考】via:Judy-singleH[知识,方法] 

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张晴雪

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跳绳60秒->高抬腿60秒->踢屁股60秒->跳跃击掌60秒->burpees 20个->中快速跑10分钟。




跳绳60秒->高抬腿60秒->踢屁股60秒->跳跃击掌60秒->俯卧撑10个->椅子臂屈伸10个->中快变速跑10分钟。



weijuanjuan319

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张晴雪写道:

 

跳绳60秒->高抬腿60秒->踢屁股60秒->跳跃击掌60秒->burpees 20个->中快速跑10分钟。




跳绳60秒->高抬腿60秒->踢屁股60秒->跳跃击掌60秒->俯卧撑10个->椅子臂屈伸10个->中快变速跑10分钟。




沙发,学了

fruit_1017

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真心不错!

ringer

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版主

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实现没时间运动可以用这套方法。

韩钟心

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瑞瑞安

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mark,一直在找hiit的搭配

jinshizlhde

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其实很合理的,但是我做不了俯卧撑

张晴雪

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jinshizlhde写道:

其实很合理的,但是我做不了俯卧撑

哎哎。。。我也做不了。。。慢慢练习好了。。加油!

Smileミ缘缘

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yaaooo

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马克~

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