【破茧成蝶】2014.07重走Insanity之旅已完成~继续完成蝶之蜕变(第26页)[日志,爱美丽爱自己] 

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未央115

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我想我是红豆控~

喜欢喝红豆粥、偶尔也吃红豆面包或是蛋糕~

不过以前的那家蛋糕店搬了,比较远,也不常去买了。

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今天熬的红豆糙米粥,加了红糖,真心美味。就是水少了,熬得有些干了。

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2014.03.30

早餐:红豆糙米粥1小碗、鸡蛋1个、weet-bix麦片2片+蒙牛高钙低脂牛奶250ml

加餐:红糖水1杯、橄榄3个

中餐:红豆糙米粥1碗+农家小炒肉(昨晚去椰村印象吃饭,剩下的打包带回)

午餐:红豆糙米粥1碗

加餐:橄榄6个

运动:爬山+散步 2小时

碎念:晴天,安好~已经弹尽了,还有粮食~宿舍没有蔬菜搭配了,也懒得出去买。再坚持2天,等发了工资再储备。还好昨天姨妈正常了,这几天多喝红糖水,熬粥也加红糖,好好伺候姨妈大人~

决定从3月30日开始坚持100天的每日万步走,今天第1天~

未央115

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不想和同事一起吃饭了,食堂的饭菜太油,盐太重。我还是自己煮来吃吧。

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我在网上买的红糖,比超市买的好太多了。有需要的姐妹可以问我,给你们推荐巧家小碗红糖。

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现在的理念就是要健康慢减。健康没了,一切都是空谈。

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适应症及用法用量:

我的症状主要是经血暗黑,有淤血块。服用红糖后,这个月姨妈基本正常了,也不像以前那样,姨妈来之前痛经。这个月都没有什么感觉,姨妈就来了。就是连续2天的褐色分泌物,让我觉得很闹心。

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2014.03.31

早餐:赤小豆糙米粥1碗、鸡蛋1个

加餐:weet-bix麦片2片+银鹭花生牛奶250ml

中餐:宫保鸡丁+香煎豆腐+炝炒三丝+清炒娃娃菜+韭黄炒蛋+花蛤豆腐汤+米饭

加餐:赤小豆糙米粥1碗

午餐:干锅包菜+干煸四季豆+玉米炒鸡蛋+香煎豆腐+紫菜蛋花汤+米饭

运动:散步

碎念:喝了两天赤小豆糙米粥,我的水肿终于消下去了。不再肿肿的让人难受~今天继续散步。

坚持100天的每日万步走。今天第2天~

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“吃饭虽易,减肥不易,且吃且珍惜。”

“ 时至今日都是我咎由自取,胖就是胖,与任何人无关。

我的贪吃行为不配得到原谅,我造成的肥肉也难以减掉,但我想减掉,必须去减掉,这是我今日之后的生活。

至于我自己,已咎由自取,愿日后再不发胖。” —— 马文

未央115

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早上上班打卡的时候,一男同事对我说你怎么又瘦了?我笑说没有,其实体重一直在60kg左右晃悠呐。不过感觉腿是瘦了些~正常饮食,加运动,看来围度在慢慢改变。

未央115

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昨晚找出piu04的视频看了下,也跟着做了一会,居然跟不过来,看来是我的身体协调性太差。

难道我只适合insanity这种简单粗暴的健身操。

未央115

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2014.04.01

早餐:鸡蛋1个、weet-bix麦片2片+蒙牛纯牛奶250ml

中餐:牛肉炖豆腐+茄子炒豆角+苦瓜煎蛋饼+炒包菜+菌菇丸子汤+米饭

午餐:红豆吐司半个

运动:散步+爬山+逛街(牛奶没有了,今天准备大采购)、深蹲:15个/组*4组=60个

碎念:坚持我的100天每日万步走,等姨妈结束后,Insanity继续走起~2013年4月6日开始减肥的我,已坚持到今天。我会继续坚持,达到自己的目标。改变自己的生活方式,要美丽更要健康~加油!!!

坚持100天的每日万步走。今天第3天~

未央115

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今天凌晨被吵醒了~运建筑垃圾的车一直吵不停,我3点就被吵醒了。

未央115

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坚持100天每日万步走~怕什么路途遥远,走一步有一步的风景,进一步有一步的欢喜。

柠檬草27

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楼楼坚持了好久了呢,我现在下了计步器软件,也争取每天平均走10000步,加油哈

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