【破茧成蝶】2014.07重走Insanity之旅已完成~继续完成蝶之蜕变(第27页)[日志,爱美丽爱自己] 

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未央115

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柠檬草27写道:

楼楼坚持了好久了呢,我现在下了计步器软件,也争取每天平均走10000步,加油哈

      我的万步走也才坚持了2天~

      一起加油~

柠檬草27

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未央115写道:
柠檬草27写道:

楼楼坚持了好久了呢,我现在下了计步器软件,也争取每天平均走10000步,加油哈

      我的万步走也才坚持了2天~

      一起加油~

 我差不多走了两周了吧,一般白天顺便走走,晚上吃完后快走一个小时就过万了,收藏你的帖子啦,我会来汇报的~~哈哈大笑

未央115

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柠檬草27写道:
未央115写道:

      我的万步走也才坚持了2天~

      一起加油~

 我差不多走了两周了吧,一般白天顺便走走,晚上吃完后快走一个小时就过万了,收藏你的帖子啦,我会来汇报的~~哈哈大笑

      我走路较慢,一般走2个小时~

      一起加油~

未央115

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今天的午餐,半个红豆吐司,我能说好大一半的红豆吐司嘛~

我还是没有忍住红豆的诱惑,在沃尔玛买了一个红豆吐司。

不过,有些失望,说实话,红豆没有几颗。

没有以前在蛋糕店买的红豆吐司的红豆多~

看来改天要去光顾一下许久不曾去的的蛋糕店咯。

未央115

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今天,散步+爬山+逛街。回来居然九点多了,看来今天走得挺多的。这会准备捏捏小腿,泡泡脚,再冲个凉,10点睡觉。

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差不多明天可以恢复insanity了,不过我在想跳操的时间怎么安排?

准备这星期和同事一起吃完中餐后,就不和他们一起吃饭了。

中午下班跳操,然后冲个凉,时间刚好。然后就开始上班。

下班后再出去万步走。。。

这几天的跳操还是安排在万步走回来后,insanity健身操还在第一阶段,万步走后回来再跳刚好。

未央115

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其实这山还是稍微有点难爬,不过这对于我来说,小菜一碟。

后面的石头阶梯比较有难度。

每次爬到山顶,也只是微微出汗罢了。

JolieSS

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亲能发一下 intensity 吗? 谢谢 1095045944@qq.com

未央115

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Tiffany.H写道:

亲能发一下insanity 吗? 谢谢 1095045944@qq.com

       视频链接首页有,我只发课表和01 基础训练的课程给你。

       祝亲减肥成功~

未央115

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Tiffany.H写道:

亲能发一下 insanity 吗? 谢谢 1095045944@qq.com

    亲,课表和视频1、2、3已发至邮箱,请查收~

未央115

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回宿舍的时候把红豆吐司和全麦吐司放办公室了,就怕拿回宿舍,自己控制不住,把整个红豆吐司全消灭了~

上次,我不知不觉吃了6片全麦吐司。

真是够恐怖的。

这次吃了一半红豆吐司,我就对自己说该停下来了。

于是停下来,不再碰。

为了保险起见,还是放办公室。

明天早餐消灭剩下的半个红豆吐司。

未央115

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艾米瘦身美体写道:

有曲线,才有美

     是啊,曲线是靠节食显示不出来的。还是要多运动~

JolieSS

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未央115写道:
Tiffany.H写道:

亲能发一下insanity 吗? 谢谢 1095045944@qq.com

       视频链接首页有,我只发课表和01 基础训练的课程给你。

       祝亲减肥成功~

谢谢亲  一起加油! 我也是60kg 左右

未央115

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Tiffany.H写道:
未央115写道:

       视频链接首页有,我只发课表和01 基础训练的课程给你。

       祝亲减肥成功~

谢谢亲  一起加油! 我也是60kg 左右

     不谢,一起加油~

     我卡在60kg好久了。

     这几天姨妈期,等姨妈期结束了,就继续insanity走起。

未央115

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2014.04.02

早餐:红豆吐司半个、澳牛高钙牛奶250ml、鸡蛋1个

中餐:白头菇炒肉丝+荔枝肉+西红柿炒蛋+蒜蓉空心菜+炝炒土豆丝+冬瓜瘦肉汤+米饭

加餐:全麦吐司2片

午餐:黑咖啡1杯、全麦吐司2片

加餐:可可巧克力1小块

运动:散步+爬山+跑步  深蹲:4组*15个/组=60个

碎念:昨晚姐姐的女儿子含发来信息,说正月初七那天不应该丢下我一个人在外婆家的,不应该和妈妈去酒店吃饭。应该在外婆家陪我吃饭、睡觉、看电视。还说对不起。正月初七是父母和家人去市里宴请弟媳的家人,我得在家看家。没有想到小宝贝心里还记得不应让我一人在家。

说要我陪她们过生日,说想我。

姐姐的双胞胎很可爱,今年8岁了。我也很喜欢她们~ 

坚持100天的每日万步走。今天第4天~

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