【破茧成蝶】2014.07重走Insanity之旅已完成~继续完成蝶之蜕变(第42页)[日志,爱美丽爱自己] 

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未央115

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2014.05.12

早餐:鸡蛋1个、杂粮吐司1片、weet-bix麦片1片+黑芝麻粉+炒熟黑芝麻+红枣粉+枸杞+蒙牛纯牛奶250ml

加餐:核桃黑芝麻制首乌粉3勺、奇异果1个

中餐:黑咖啡1杯、冬瓜500g+圣女果15个

加餐:杂粮吐司1片、黑咖啡1杯

午餐:核桃黑芝麻制首乌粉3勺、圣女果18个

运动:竖腿30分钟/次*3次=90分钟、万步走、insanity02

碎念:亲爱的,不管再迷茫、再不知所措,也要好好坚持~

未央115

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刚做完insanity02,汗不停的流~要的就是这种感觉,宁愿今天多流汗,也不愿日后流一滴泪~加油!

未央115

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感觉状态回来了,貌似浑浑噩噩的好长时间~

今天万步走,乐动力好像有问题,少算了些路程~因为我万步走的线路基本不变,好歹也超过了目标才回来的。

以后慢慢调整,希望除了运动外,自己还能抽出时间来看书~

 

未央115

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接点热水,加点盐,泡泡脚,捏捏小腿,然后冲凉,洗衣服,睡觉前再竖竖腿,今天充满减肥的动力!

未央115

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2014.05.13

早餐:烫生菜1颗、圣女果8个、鸡蛋1个、杂粮吐司2片、核桃黑芝麻制首乌粉3勺

加餐:weet-bix麦片1片+黑芝麻粉+炒熟黑芝麻+红枣粉+枸杞+蒙牛纯牛奶250ml

中餐:黑咖啡1杯、圣女果20个

加餐:皇冠蜜梨1个、杂粮吐司1片

午餐:杂粮吐司1片

加餐:黑咖啡1杯、核桃黑芝麻制首乌粉3勺

运动:竖腿30分钟/次*3次=90分钟、万步走、insanity03

碎念:快走果真瘦腿啊~坚持!

         每天搓手洗脸,感觉挺好。劳宫穴的热量,洗脸的时候真舒服。

         另外双手来回搓的时候,手臂也挺累的,说不定顺便能瘦手臂呢!

未央115

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2014.05.14

早餐:鸡蛋1个、weet-bix麦片1片+黑芝麻粉+炒熟黑芝麻+红枣粉+枸杞+蒙牛纯牛奶250ml

加餐:黑芝麻核桃制首乌粉3勺

中餐:烫生菜1棵

加餐:皇冠蜜梨1个

午餐:黑咖啡1杯、黑芝麻核桃制首乌粉3勺

加餐:玉米1根

运动:竖腿30分钟/次*3次=90分钟、万步走、insanity05

碎念:朝着目标前进~

是云琼哇

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亲 你也是福建的吗 看你写福建晋江呀

未央115

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坚持我的坚持写道:

亲 你也是福建的吗 看你写福建晋江呀

       亲,我不是福建的,只是在晋江这边工作~

是云琼哇

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我们很近诶 我在泉州~~~然后我是福建人 嘿嘿吸烟

LX-馨月

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亲,你这日记是从自己空间里转过来的吗?怎么复制呢?强

未央115

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坚持我的坚持写道:
我们很近诶 我在泉州~~~然后我是福建人 嘿嘿吸烟
       很喜欢福建呢,毕业后一直在这边工作~这边气候很好~
     

未央115

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LX-馨月写道:
亲,你这日记是从自己空间里转过来的吗?怎么复制呢?强

      是首页的日记,还是?

      这帖子我每天都更新的~

LX-馨月

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我是说日记。好长啊。

未央115

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LX-馨月写道:

我是说日记。好长啊。

      这个很简单啊,直接复制、粘贴,然后再修改下格式就OK了~

未央115

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2014.05.15

早餐:红豆糙米粥1碗+凉拌黄瓜、鸡蛋1个

加餐:weet-bix麦片2片+蒙牛纯牛奶250ml

中餐:红豆糙米粥1碗+凉拌黄瓜、菠萝半个、李子10颗

加餐:水煮白菜1碗

午餐:黑咖啡1杯、黑芝麻核桃制首乌粉3勺

加餐:菠萝半个

运动:万步走、insanity02、竖腿30分钟/次*2次=60分钟

碎念:讨厌这种下雨和潮湿的天气~

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