身高171,体重190斤的胖MM前来报道,目标是120斤,计划为期半年时间(第2页) 

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若儿喵喵

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多肉写道:

加油,肯定能成功。我半年都减了70多斤,其中3个多月还是断断续续吃喝玩乐的过的。你肯定也行的

真的吗?你好棒啊,恩,我要详细自己,我也能行的。嘿嘿,谢谢你,加油

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控制热量在1.1到1.3倍基代,加上运动,坚持下去,你很快就可以瘦下来的。

若儿喵喵

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今天晚上部门要聚会,真是......想好好控制都没办法啊,一定要运动来弥补了。加油

若儿喵喵

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今天早上吃了两个鸡蛋,半个馒头,因为在单位住宿,有太多的不方便啊,嘿嘿,早上起来称了一下,90公斤,掉了10斤,不过,还是很大的基数啊,继续努力,加油。慢跑进行中。

若儿喵喵

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gs195477写道:

控制热量在1.1到1.3倍基代,加上运动,坚持下去,你很快就可以瘦下来的。

亲爱的,“1.1到1.3倍基代?”这是什么意思呢?是每天控制热量在1100到1300KJ吗?还是?

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若儿喵喵写道:
gs195477写道:

控制热量在1.1到1.3倍基代,加上运动,坚持下去,你很快就可以瘦下来的。

亲爱的,“1.1到1.3倍基代?”这是什么意思呢?是每天控制热量在1100到1300KJ吗?还是?

不是的。是你的基础新陈代谢。比如你基代1200,就吃1300到1550大卡的热量。一星期可以给自己一天放纵一下,把想吃的欲望发泄下。不过也不能吃太多哦。

另外,必须运动。运动能增加你的基础新陈代谢。让你减肥更容易。

对了,吃的东西要注意,GI指数高的食物少吃哦。

若儿喵喵

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gs195477写道:
若儿喵喵写道:

不是的。是你的基础新陈代谢。比如你基代1200,就吃1300到1550大卡的热量。一星期可以给自己一天放纵一下,把想吃的欲望发泄下。不过也不能吃太多哦。

另外,必须运动。运动能增加你的基础新陈代谢。让你减肥更容易。

对了,吃的东西要注意,GI指数高的食物少吃哦。

怎么测定自己的基础新陈代谢呢?

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若儿喵喵写道:
gs195477写道:

不是的。是你的基础新陈代谢。比如你基代1200,就吃1300到1550大卡的热量。一星期可以给自己一天放纵一下,把想吃的欲望发泄下。不过也不能吃太多哦。

另外,必须运动。运动能增加你的基础新陈代谢。让你减肥更容易。

对了,吃的东西要注意,GI指数高的食物少吃哦。

怎么测定自己的基础新陈代谢呢?
http://www.boohee.com/assessment/batchcalc?submit_type=submit薄荷就有。

小吉吉

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多肉写道:

加油,肯定能成功。我半年都减了70多斤,其中3个多月还是断断续续吃喝玩乐的过的。你肯定也行的

敢问亲是怎么减的?求详细说明!

夕暮

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我们一起减

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夕暮写道:

我们一起减

加油,嘿嘿,一起努力,遇到更美的自己

若儿喵喵

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喝粥能减肥吗?最近两天特别想喝粥,光喝粥,吃点青菜,听说喝粥比吃白饭更容易吸收,增肥,有谁试用过吗?究竟结果是怎样的呢?

若儿喵喵

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鼐潴潴写道:

为什么孩子不在你身边呢?我一天看不到孩子就想的不行,也许你有你的苦衷吧,希望你减肥成功,希望你以后能和孩子在一起!

谢谢你,我真的有难言之隐,唉。不过,希望减肥成功吧

再不瘦就老了的爆爆儿

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70斤?如何成功的?

正版牛牛

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真不容易。既然这样了只能通过法律途径了。目前调整好状态。减的美美的让那种死男人后悔去吧。支持你。一起加油。我一个月不到瘦了14斤。相信我们都能破茧成蝶。

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