165到102斤的华丽转身(第3页) 

gs195477写道：

谢谢亲们的夸奖。。。现在减肥已经成为了一种健康的生活习惯。基本上已经不需要刻意的减肥了。习惯的力量最伟大！

就是不知自己何时才能到达目标了.好期待的

我真心想说：体重真的不是那么重要的。肌肉才是王道。看见好多女孩子已经是健康体重下限了，还要减轻体重，我都替她们着急。你是想更漂亮更有线条更性感还是想变排骨精啊？瘦不是就一定漂亮的，看看那些厌食症患者吧，皮包骨头哪里好看？我们应该是要健康的性感的体型啊。

我们的体重差不多，楼主能瘦成这样，给我很大的信心啊~榜样的力量

bhw888写道：

我们的体重差不多，楼主能瘦成这样，给我很大的信心啊~榜样的力量

加油，学习

你好厉害！！鼓励！

有很多朋友说要我把刚开始减肥的运动具体的写出来，每天多少时间，做多少个。我必须说下，无氧运动得看你自己体力的。做到力竭就算是可以了。每个人情况不一样。像我现在，卷腹一口气做50个都没有什么感觉，可是俯卧撑，哪怕是跪式的，也只能十一二个就歇菜。所以，亲们请根据自己的体力安排，深蹲类可以20个一次，每天3到5次。俯卧撑每次做到力竭，再也撑不起来了，每天也是3到5次。卷腹比较特殊，可以20个起步，看体力慢慢加到50个一次，一天最好5次。当然，这只是大概的建议，还是要看你自己的体力的。

xiaoaa写道：

跟你分享下我的减肥方法：运动+药物配合

减肥是个长期过程，一定要坚持。

我当时用的这款减肥药 ：http://dwz.cn/d9Dex 效果还不错。

你可以去看看。我用这个方法，4个月减掉了30多斤。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

PS:我不是广告党，我之所以推荐，就是因为有效果。

可恶的广告骗子。真让我恶心！不要相信任何减肥药！没有什么比运动更好的减肥方法！！！！！为什么不能删除这种垃圾广告呢？太恶心我了！！！

好欣赏你！

很励志，我想只要坚持 ，不找借口和理由，肯定可以的。

楼主，我看到你的照片，算是看到了希望。

楼主太给力了