165到102斤的华丽转身(第3页) 

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Hemuer瘦身

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gs195477写道:

谢谢亲们的夸奖。。。现在减肥已经成为了一种健康的生活习惯。基本上已经不需要刻意的减肥了。习惯的力量最伟大!

习惯的力量最伟大!

肥猫44444444

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就是不知自己何时才能到达目标了.好期待的

Hemuer瘦身

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唉~~~变化很大~~·~毅力啊~~~~羡慕~~~~~

gs195477

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我真心想说:体重真的不是那么重要的。肌肉才是王道。看见好多女孩子已经是健康体重下限了,还要减轻体重,我都替她们着急。你是想更漂亮更有线条更性感还是想变排骨精啊?瘦不是就一定漂亮的,看看那些厌食症患者吧,皮包骨头哪里好看?我们应该是要健康的性感的体型啊。

bhw888

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我们的体重差不多,楼主能瘦成这样,给我很大的信心啊~榜样的力量

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bhw888写道:

我们的体重差不多,楼主能瘦成这样,给我很大的信心啊~榜样的力量

大笑不敢当。还要努力呢。

lydialiao

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加油,学习

抹茶君

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你好厉害!!鼓励!

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有很多朋友说要我把刚开始减肥的运动具体的写出来,每天多少时间,做多少个。我必须说下,无氧运动得看你自己体力的。做到力竭就算是可以了。每个人情况不一样。像我现在,卷腹一口气做50个都没有什么感觉,可是俯卧撑,哪怕是跪式的,也只能十一二个就歇菜。所以,亲们请根据自己的体力安排,深蹲类可以20个一次,每天3到5次。俯卧撑每次做到力竭,再也撑不起来了,每天也是3到5次。卷腹比较特殊,可以20个起步,看体力慢慢加到50个一次,一天最好5次。当然,这只是大概的建议,还是要看你自己的体力的。

gs195477

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xiaoaa写道:
跟你分享下我的减肥方法:运动+药物配合


减肥是个长期过程,一定要坚持。


我当时用的这款减肥药 :http://dwz.cn/d9Dex 效果还不错。


你可以去看看。我用这个方法,4个月减掉了30多斤。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


PS:我不是广告党,我之所以推荐,就是因为有效果。

可恶的广告骗子。真让我恶心!不要相信任何减肥药!没有什么比运动更好的减肥方法!!!!!为什么不能删除这种垃圾广告呢?太恶心我了!!!砖头过去

赢力爱自己

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好欣赏你!

ZMM圆滚滚

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  喜欢运动的 亲亲~

微暖0223

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很励志,我想只要坚持 ,不找借口和理由,肯定可以的。

gj7007

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楼主,我看到你的照片,算是看到了希望。

胖胖的唛唛

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楼主太给力了

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