165到102斤的华丽转身(第4页) 

回复:154 | 浏览:10120前一主题 | 后一主题 收藏

          去其他板块

幸福沙沙

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:1137

发贴:212

看TA的资料

发送消息  加为好友

羡慕啊!

gs195477

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:2244

发贴:120

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

谢王诗琪写道:

羡慕啊!

不用羡慕。我当初也是看着满大街的瘦子,恨不得把人家的身体抢来自己用,甚至想“要是能瘦下来,少活10年也行啊。”可是自己却并不知道要运动起来。现在,每天控制着健康饮食加上适量运动,原来减肥也没有这么难。只要坚持了,哪怕一天只能减0.1公斤呢,一年还30多斤啊。和我一起运动起来吧,很快,你就可以成为原本自己羡慕的女人哦。

圆滚滚胖橘子

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:925

发贴:46

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

Lz好有毅力,加你好友了,一起努力~我现在以做有氧为主,扯倒无氧的话也最多是早上负重2.5kg仰卧起坐100个。

gs195477

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:2244

发贴:120

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

sjydyx写道:

Lz好有毅力,加你好友了,一起努力~我现在以做有氧为主,扯倒无氧的话也最多是早上负重2.5kg仰卧起坐100个。

亲,不要仰卧起坐哦,改成卷腹吧。

若儿喵喵

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:神木

财富:3021

发贴:538

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

什么是卷腹啊?楼主,好羡慕你啊

若儿喵喵

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:神木

财富:3021

发贴:538

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

好好努力,加油

圆滚滚胖橘子

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:925

发贴:46

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

gs195477写道:
sjydyx写道:

Lz好有毅力,加你好友了,一起努力~我现在以做有氧为主,扯倒无氧的话也最多是早上负重2.5kg仰卧起坐100个。

亲,不要仰卧起坐哦,改成卷腹吧。
一般做多久啊,我早上只有15分钟不晓得够不够,而且现在冬天我一般是隔天做

丹丹要努力要加油。

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树枝

财富:197

发贴:24

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

好厉害啊,减的这么快!求方法啊。

gs195477

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:2244

发贴:120

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

sjydyx写道:
gs195477写道:
一般做多久啊,我早上只有15分钟不晓得够不够,而且现在冬天我一般是隔天做
卷腹和仰卧起坐有点像,但是不用坐起来,另外就是手不能放在后脑勺那里。你可以百度一下。15分钟够了。

幽幽小者148_108_100

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小薄荷

财富:17962

发贴:2706

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

不错不错哦。

浓的爱不如淡的茶

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:菩提树

财富:5314

发贴:498

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

楼主好有毅力啊!加油!

旧巷与猫丶

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:薄荷绿

财富:25668

发贴:3908

看TA的资料

发送消息  加为好友

厉害。

vicky爱猫爱狗爱运动

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小树

财富:586

发贴:43

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

现在的身高体重跟楼主差不多,楼主花了8个月时间,现在自己也可以!亲好有毅力!

lysysu

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小树

财富:508

发贴:18

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

楼主好厉害!!!和我一样的身高呢,不过变化真大!

gs195477

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:2244

发贴:120

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

谢谢各位亲的夸奖。减脂说到底八个字“管住嘴,迈开腿,坚持!”能坚持下去,都能瘦。

           返回