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QQ群开通(群号:229678949),愿意的姐妹们可以加群了,方便大家交流健康减肥经验。
天气一天天的暖和了,姐妹们都动起来吧。叶儿希望能在这里找到一些志同道合的姐妹,相互监督,相互鼓励。 每周一报体重,是为了督促大家周末不要开戒。不知道别的姐妹们怎样,我一到周末就受家人的影响控制不住热量。 既然来到了薄荷,就希望大家能健康减肥,真的不希望姐妹们因为减肥而搞垮了身体。
报名格式如下: 身高(cm): 最初体重(kg): 目前体重(kg): 目标体重(kg): 每周有氧运动几次(30分钟以上才算1次): 晚上是否吃饭:
大家要记得每周一报体重哦!如果本周运动次数有变,也报一下啦!我周二上午整理。 连续5周不报体重的,取消报名信息,如想参加请重新报名。 (减肥信息保留一个月内的)
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![]() 等级:树妖 财富:2161 发贴:178 |
我先顶一下。报个到! 身高(cm):160 最初体重(kg):69.7 目前体重(kg):55.6 目标体重(kg):51 每周有氧运动几次(30分钟以上才算1次):最初每天1-2次,发展到现在1周1次 晚上是否吃饭: 吃(简单的吃点,如果白天实在吃的太多时例外) |
![]() 等级:树妖 财富:2161 发贴:178 |
分享一下我的减肥经验吧: 最主要的原因还是我的新陈代谢好了。以前不管吃多吃少都是两三天才去一次,实在不行了就狂喝菠菜水。在减肥的过程中,我根据自身的情况慢慢的调整,最近一段时间代谢一直正常,让我非常高兴。 1.多喝水。 2.让运动成为习惯。(我坚持了两个多月,呵呵!天冷的时候就不想出去了。最近在家做健身操也是三天打渔,两天晒网的,坚持的不好。) 3.晚上多少吃一些,清淡一些。 4.早晨醒来先揉揉肚子。 5.我的热量尽量控制在1000左右,过1200肯定就长了。这因人而议吧。 6.偶尔聚餐吃超标,那就赶快控制两三天,让体重尽快恢复。 |
![]() 等级:神木 财富:3521 发贴:322 |
身高(cm):160 最初体重(kg):67.4 目前体重(kg):59.6 目标体重(kg):56 每周有氧运动几次(30分钟以上才算1次):最初每天2小时,现在最多40分钟。 晚上是否吃饭:一定吃 |
![]() 等级:参天大树 财富:1743 发贴:99 |
身高(cm):160 最初体重(kg):63.6 目前体重(kg):63 目标体重(kg):50 每周有氧运动几次(30分钟以上才算1次):最初每天45分钟邓多燕,最近改慢跑35分钟。 晚上是否吃饭:吃,8分饱 |
![]() 等级:树妖 财富:2161 发贴:178 |
呵呵,我们又见面了。还是周一报体重哦,一起加油吧!
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![]() 等级:树妖 财富:2161 发贴:178 |
rmda写道: 呵呵,我们又见面了。还是周一报体重哦,一起加油吧!
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![]() 等级:树妖 财富:2161 发贴:178 |
帆妈爱瘦写道: ![]() |
![]() 等级:参天大树 财富:1743 发贴:99 |
哈哈,好的呀
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![]() 等级:小树 财富:356 发贴:2 |
身高(cm):163 最初体重(kg):55 目前体重(kg):54 目标体重(kg):47 每周有氧运动几次(30分钟以上才算1次):一天一次 晚上是否吃饭: |
![]() 等级:参天大树 财富:1141 发贴:47 |
身高(cm):159 最初体重(kg):70KG 目前体重(kg):64.3KG 目标体重(kg):60KG 每周有氧运动几次(30分钟以上才算1次):1周6次,目前MC中,本周只一次。 晚上是否吃饭: 必须吃
想找伴一起减肥。上个月减的还可以,这个月进展不大呢。 加入团里,一起减肥,才有意思。 要尽快的瘦下来呢。 |
![]() 等级:树妖 财富:2161 发贴:178 |
阿年年年年写道:呵呵,是老乡哦, ![]() |
![]() 等级:树妖 财富:2161 发贴:178 |
lvy的的写道:欢迎亲爱的,让我们健健康康的瘦下去。 |
![]() 等级:树枝 财富:129 发贴:4 |
身高(cm):160 最初体重(kg):53.5 目前体重(kg):46.7 目标体重(kg):42.5 每周有氧运动几次(30分钟以上才算1次):最初每天45分钟邓多燕,最近改慢跑35分钟。 晚上是否吃饭:吃,8分饱 |
![]() 等级:神木 财富:3521 发贴:322 |
秋_叶儿写道: 是啊。那头报体重的MM越来越少了。只好来投靠你了。多多关照。 ![]() |