T25交流贴!!!2014!动起来!!![心得,交流] 

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Car-微光

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我从2013年4月开始减肥,原本已经瘦了13公斤,结果因为偷懒,一个冬天都没运动,造成了反弹4公斤!!现在88.7kg!!!

现在2014了,我不想回到90!不想反弹的比以前还胖!!

所以我选择了T25!!!

有同样是T25的伙伴们吗?!

不管是已经进行中的 还是准备要进行的,都欢迎大家来这个贴交流经验!!!

我是按照T25的课程表走的!今天第七天!

Car-微光

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这是第一阶段的课表,胖不是一天胖上去的,所以也要一个阶段一个阶段的慢慢来!

关于视频,请大家在视频网搜索:“T25第一阶段视频”就可以找到,一共6个哦!

Car-微光

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先说一下我前面几天的心得吧!

2月1号开始的,第一天不到10分钟就觉得特别的累 坚持不下去,因为4个月没有运动了。但我还是咬牙坚持下来了,效果不错哦 ,满身大汗,就是动作太难了,视频里面的人都很愉快的蹦,我抬腿就像灌了铅一样。这时候就有一种感觉:你胖死了!抬个腿都困难的要死!

Car-微光

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接下来是第二天,也就是2月2日。我是完全遵守课表来的。这一天的锻炼和前一天是一样困难啊!还有点恶心的感觉!可能是蹦跶的太激烈了吧,因为运动要循序渐进,所以我打算近期只练T25。慢慢往上加运动。

前两天的体重是88.3kg。

都都妈妈

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慢慢来 不着急 一不小心你就发现你能跳的跟他们一样了

Car-微光

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悲催的第三天开始了!!!

第三天差点就因为偷懒不想运动了,还好,一想到数字我就觉得自己是猪 ·女孩子能把自己吃这么胖

所以又开始咬牙坚持

这才第三天,动作做不到位,没跟多久腿就软了,我想大家也一样吧?

第三天和第四天体重都是悲催的88.5kg,不光没瘦反而胖了,这个的重点是因为饮食,吃了一次肯德基的鸡块。

 

Car-微光

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都都妈妈写道:

慢慢来 不着急 一不小心你就发现你能跳的跟他们一样了


嗯是的啊,我也是这么想的

Car-微光

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因为前面几天虽然运动,但是因为饮食的关系不瘦反而胖了,所以我在第五天第六天很注意饮食。

第五天的时候特意没有吃晚饭,运动照旧,但是却悲催的在上厕所的时候把手给划烂了,所以第五天就运动了45分钟左右。

悲催的,体重依然没瘦,反而胖了!这时候体重已经到88.7kg了有木有啊!

我的心啊 哇凉哇凉的!!!

Car-微光

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说到这已经说到重点了,就是我特别纠结的体重方面,如今是第七天,今天早上体重依然88.7kg!

我纠结啊!就咨询了几个练过T25的好友,最后得到的结果是继续坚持!

好吧我继续坚持!我咬牙坚持!

但是我真怕再次看到体重的时候哪种心里崩溃感又来袭。

所以开了此贴。

请有经验的来沟通交流。

没有经验但是想一起做T25的来沟通进行中的心理感受。

有人来吗????

haffman

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跳P90混杂SLIM IN 6的路过。。耐心点,亲。。我以为我足够急性子了,结果上薄荷发现比我还急躁的大把大把,顿时平衡了好多~囧RZ

你这才几天啊~别每天称重称重的,你的目标应该是健康。

细扣卡路里啊,重量啊绝壁是自己给自己培养强迫症的节奏。

Hemuer瘦身

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减肥运动没有三个月不叫运动减肥,需要时间.....

          会有效果的,等些时候就会看到的。坚持..............加油...........

Car-微光

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好的……

丝路花雨Jessie

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去年11月跳T25,真心是每天咬牙坚持跳的,有时跳的都想哭!四周下来我体重减了4斤,可能是我在家穿袜子跳的影响了效果,但是围度掉的连我自己都不信,腰减了8cm,肚脐围减了13cm,同事都说我看起来瘦了好多。我觉得这个操坚持4周肯定有效果!后来年底工作太忙就没再继续,也是跳的怕了。过完年了又要开始新一轮减肥,还在犹豫要不要跳这个神操!

玻璃心lin

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挺好的。。。我会在前面加力量运动后跳

chanrach

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T25不错的。我之前完成了一轮。目前转做INSANITY, 我做了这么久(200多天了)。重量没怎么轻。一直在57.5-58.5来回。所以。耐心点。慢慢来。身体会感觉健康很多。我觉得这点最重要。

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