9种公认最有效的减脂运动[知识,交流] 

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要做就做瘦美人

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1、十二分钟的自由泳;2、每日1万步的行走;3、一次坚持七秒的拉伸运动;4、慢跑20分钟以上;5、二十分钟的半身浴;6、五秒钟按压耳部穴位5下;7、三十分钟足底按摩;8、一个小时脚尖提起站立;9、跳1小时的舞;

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顶一个

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【莲子山药粥】做法:山药洗净去皮切成小丁。莲子去芯,小枣洗净。砂锅中放入洗净粳米、莲子、红枣和山药丁,加足量水。大火煮开后,转小火,慢煲成粥。(期间需要不断搅拌下,防止粘底)。吃的时候可以加入白糖拌匀食用。

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大笑

采青果

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呵呵,不管减不减脂都是良好健康的生活习惯呦

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大笑

Hemuer瘦身

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不錯,重要的一點事堅持哦~~
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