自己治愈暴食/ED的我想对暴食的MM说的最关键的话,如果你真的听懂了。[防暴方法] 

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灰兔兔

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对于暴食或者进食障碍(ED)我发过一些帖子了,目前我还正在业余指导一些MM治愈ED。从我自己的切身经历,以及指导他人后有了更加清晰的认知。如果你已经知道暴食源于自己节食太厉害,已经没严格节食还是一暴再暴,那么请真正理解下面的话,你就治愈了:

一句话,你是还没撑到后悔的程度!虽然你知道吃撑后不要责备自己以免以后暴食更厉害,但是你没有反思吃撑后肚子的痛苦。请好好反思是吃得撑死难受两天舒服,还是吃半饱然后感觉饿舒服。当你彻底觉悟了那种撑死的痛苦,你就明白了暴食的无意义。以后你自然不会再吃撑,即使食物很美味你也会自动适可而止。

我间歇性暴食已经有好几年了,经过自己的努力频率越来越少,现在基本没有了。我也爱吃热量高的奶油小蛋糕和薯条,还有油炸过外皮的寿司,但是我不会吃撑,的确,我吃一口会觉得超级美味,吃了还想吃,但是如果我感觉已经有点饱了,我即便再想吃,我也本能地不吃了,因为我知道,如果我爱吃就一次吃上N个,我会撑得痛苦两天,晚上难以入睡,排便也很难受,何必呢。

 

如果你觉得我上面说的话是废话那么是你之前减肥把自己克制太过了,你身体的渴望已经完全超越了对撑死的恐惧,那么你还是乖乖吃好先彻底满足那个渴望吧。我明白这样会暂时胖一点,你得接受,因为如果不想吃药或者去医院治疗,这是唯一的办法。

橘橘花

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

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楼主好瘦哦。

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