经过努力,丑小鸭总会变成白天鹅的!!!一定会!!!(附大量照片及详细健身知识)(第7页)[成功经验,失败教训] 

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夏娜酱

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好贴~学习了很多~很励志哦~~下星期就去健身房

hzj图图

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无氧和有氧结合才能增肌减脂,想问下MM哦,能否推荐几种无氧器械训练,不知道怎么用?谢谢!

beibeiwu

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楼主现在好漂亮,看了你的经历我都好受鼓舞

蓉蓉燕

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看薄荷里,你的开始体重是55.6kg,那你之前是怎么减的呢?你怎么评价nice服务呢,最近有点想买这个呢

汤圆爱美丽

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真的是非常感谢您的无私分享,一定要支持!!!!很受启发。。而且您减肥后真的是判若两人啊,变漂亮了好多,气质一下子就上来啦,像您看齐啊!!

liubeisty

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好巧,我也叫贝贝,你是天天都去健身房吗?我现在每天都去学校操场跑步,慢跑25-30分钟,速度大概120米/min,早晨正常吃饭(当然油条神马的都戒了),中午只吃菜不吃面食,晚上基本就是一杯燕麦片或者一个苹果什么的,希望自己能如愿瘦下来,看到你减肥这么成功真的很羡慕,如果可以真希望能够得到你的宝贵建议呀~微笑

A_coffee

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太强悍了,目标啊,运动,坚持~~

-RIVE

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Babe_宝蓓写道:
-RIVE写道:

身材不一样、打扮都不一样了、很励志、我也要多加努力。

呵呵,瘦了之后可选择的东西很多,所以要加油努力哦!!
我喜欢楼主的打扮、我也要多加努力咯

Babe_xoxo

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zpp19890312写道:

NICE需要一直用它吗?我买了一个月的服务期,今天到期了,瘦了11斤左右。。接下来还需要买吗?还是继续按照饮食和运动来,就可以了呢?我还是很自觉的。。

那你自己按着原来的饮食就好了,应该没什么问题的~

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小倩公主写道:

说的很对 要增加肌肉含量~

:)肌肉是大大的好啊

Babe_xoxo

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苏打mimi写道:
谢谢卤煮分享经验~~我之前一直在运动,但却没有很好的控制饮食,时不时还暴食一次。。真是伤心,但看了卤煮的经验,会更加激励自己的!!!主要先少吃,吃的健康,然后再适当运动微笑
嗯嗯,饮食真的很重要的,注意吃哈~

Babe_xoxo

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子冰写道:

我也是一直都以为自己是喝水也会长胖的人。。。。因为也有些家族型遗传的胖。。。我依旧没瘦,求楼主给正能量。

减肥是需要坚持的,我也是经历了好久好久也才到现在这样~坚持下来了,你想要的都会有的~

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高木林写道:

女神的节奏

呵呵,还好了~~

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哈哈瓦哈哈写道:
一个月?老师是电话指导么?   怎么就那么神奇
微信辅导的~~~主要是帮你调节饮食,还有一些基础运动~

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夏娜酱写道:

好贴~学习了很多~很励志哦~~下星期就去健身房

加油!!!
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