有效的胸部UPUP操(第2页)[丰胸]  

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猪宝宝1号

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用矿泉水瓶注满水效果也是一样的 呵呵 怎么没有美美汇报情况啊 我现在在吃酒酿鸡蛋 呵呵不知道怎么样

yihoo7

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真的哦~~~

我早就想买哑铃了....看来真的要去买了~~~

大概多少钱一个啊?

要买估计要两个一起买咯~

烧香

longpanpan

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练练看不知有没有用啊

parry

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做过哦,胸型好了,可是没变大~~~汗

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我看了十月份的专刊

我就在做俯卧撑

不过是那种一口气做20个的那种

现在想想还真是不科学捏!

所以改变一下!

谢谢!

最怕的就是肥没减下来

胸却小了一大圈!寒

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yihoo7写道:

真的哦~~~

我早就想买哑铃了....看来真的要去买了~~~

大概多少钱一个啊?

要买估计要两个一起买咯~

烧香

不用啊

用其他的重物代替一样的啊!

mami5150

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幸亏我有哑铃啊~~~~

1101

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学习了,回家试试去

飞雁踏雪

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有用的信息,顶!!

shangjieamber

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好棒呀微笑

tututrista

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看上去不错呢

噗噗啦啦

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wengyinghong写道:

我没有哑铃,动作好像很难做到哦汗


x我也是~举板砖~!砖头过去

lindan_smile

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试试

yoyoberyl

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难度比较大。

x拇指_

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第四个动作好像很难的,做不来怎么办啊?

梨花落落

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没哑铃,晚上举两瓶矿泉水练练

大圈圈

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指教了~~~~

XUJING25

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lavenderyz

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太有用了。呵呵,回去买哑铃

lucky701

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好像很容易练出肌肉的喔汗

韩菱纱

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怎么早没看见这么好的图

michellefei28

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  没有哑铃的话可以用两瓶矿泉水代替的吧,有图就好多了呢,文字的太抽象了比较难以掌握,谢谢亲哦!

michellefei28

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  没有哑铃的话可以用两瓶矿泉水代替的吧,有图就好多了呢,文字的太抽象了比较难以掌握,谢谢亲哦!

michellefei28

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  没有哑铃的话可以用两瓶矿泉水代替的吧,有图就好多了呢,文字的太抽象了比较难以掌握,谢谢亲哦!

michellefei28

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  系统错误竟然一次留了这么多言,汗,不过收藏了哦!大笑

amy615

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请问这个可以瘦胸的吗?

qixi070819

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我只想保持原状,不希望因为减肥而出现下垂、松弛等情况

XUJING25

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easygoing33写道:
前两个动作我无意间都做了!!!哈哈因为晚上竖腿无聊 就拿两个哑铃使劲举 竟然还有这个功效?胸部确实有紧实一些呢


好建议!大笑

wojiushiwo11

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怀疑自己能不能坚持下来的哭泣

木木口今

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真的很可爱也!可是我怕好难坚持哦~~~~~~~

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