有效的胸部UPUP操(第4页)[丰胸]  

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dearbear

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谢谢楼主!

jhope

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这个不错的,简单易学

pupa浮生若梦

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收藏 必须的

常瘦_长寿

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不错,我也收藏了!

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完全嘀需要~~ 减肥先瘦胸~郁闷死了。本来人肥胸还不大。。再瘦就没了

胖胖脸

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怕怕练出手臂上的肌肉哦

lxy0728

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收藏了

仨胖胖

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哇!去試試!

bunny.

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现在就开始!一刻也不要等!一个月后来汇报.

anxiaoxiao311

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pelletking

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感觉俯卧撑好难做呀·

其木格

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第三个图,我还以为是用双手挤MM呢,嘻嘻嘻

灿烂季节

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柚子好酸

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记号。

bluesonia

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不错,很清晰,很直观

sayoo

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收藏咯。谢谢亲的分享。

妃妮卜可

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微笑 跟着学习。。。

无名指的光环

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不错不错!! 最近正好找这类的帖子。LZ谢谢分享哦!

abby-zx

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学习了

短腿兔子跑得快

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最近减肥缩胸的厉害~~

wuhuaotc

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需要的。

试试,谢谢!开心

kankanhai

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感覺很不錯啊~好像很有用啊

miss.Lu

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很可爱,我收藏了~

lingyiwq

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有用哦~~我没有向版主做的那么精确,只是晚上看电视的时候扩扩胸,举举哑铃,偶尔做几个俯卧撑……可是效果很可观,罩杯虽然还没有up,但是有了明显的乳沟~不是挤出来的那种哦~~夏天很性感滴~~各位mm坚持吧!

dodo198461

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lingyiwq写道:

有用哦~~我没有向版主做的那么精确,只是晚上看电视的时候扩扩胸,举举哑铃,偶尔做几个俯卧撑……可是效果很可观,罩杯虽然还没有up,但是有了明显的乳沟~不是挤出来的那种哦~~夏天很性感滴~~各位mm坚持吧!


亲做了多久有这效果啊流鼻血 还是本身就比较那个那个点呢微笑

减肥的小丸子

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我胸部不要再大了,只要紧致挺拔,收藏了,谢谢楼主亲一个

lingyiwq

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dodo198461写道:
lingyiwq写道:

有用哦~~我没有向版主做的那么精确,只是晚上看电视的时候扩扩胸,举举哑铃,偶尔做几个俯卧撑……可是效果很可观,罩杯虽然还没有up,但是有了明显的乳沟~不是挤出来的那种哦~~夏天很性感滴~~各位mm坚持吧!


亲做了多久有这效果啊流鼻血 还是本身就比较那个那个点呢微笑
不是的,我的mm不大而且最要命的是有点外扩。。。我妈就一直说我的胸型不好看~所以我看了很多丰胸的帖子,觉得这几个动作最方便!大概做了不到1个月吧,而且是断断续续的……就有效果了,是那种一直向上延伸的沟,因为mm上面有点肌肉了,原来完全是平的,这样胸型应该也会坚挺一些的~

dodo198461

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lingyiwq写道:
dodo198461写道:

亲做了多久有这效果啊流鼻血 还是本身就比较那个那个点呢微笑
不是的,我的mm不大而且最要命的是有点外扩。。。我妈就一直说我的胸型不好看~所以我看了很多丰胸的帖子,觉得这几个动作最方便!大概做了不到1个月吧,而且是断断续续的……就有效果了,是那种一直向上延伸的沟,因为mm上面有点肌肉了,原来完全是平的,这样胸型应该也会坚挺一些的~


吃惊流鼻血亲一个我要的就是这个效果!哈哈。。。不追求大,追求质感微笑

谢谢亲,一定按你说的坚持每天做强

没有哑铃  就多做做扩胸运动行么?那个俯卧撑貌似一个都做不标准,撑不起来汗砖头过去 

lingyiwq

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dodo198461写道:
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不是的,我的mm不大而且最要命的是有点外扩。。。我妈就一直说我的胸型不好看~所以我看了很多丰胸的帖子,觉得这几个动作最方便!大概做了不到1个月吧,而且是断断续续的……就有效果了,是那种一直向上延伸的沟,因为mm上面有点肌肉了,原来完全是平的,这样胸型应该也会坚挺一些的~


吃惊流鼻血亲一个我要的就是这个效果!哈哈。。。不追求大,追求质感微笑

谢谢亲,一定按你说的坚持每天做强

没有哑铃  就多做做扩胸运动行么?那个俯卧撑貌似一个都做不标准,撑不起来汗砖头过去 

哑铃你可以用矿泉水的瓶子盛些水或者沙子代替,这样的话重量也可以调节~俯卧撑可以撑在窗台边上,也可以像楼主说的屈膝跪地做,这样容易一些~

swanlin128

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