肌肉女第二弹!向着“金刚芭比”迈进!!!(第175页)[交流] 

回复:2707 | 浏览:102857前一主题 | 后一主题 收藏

知识  |  方法  |  心得  |  交流  |  
          去其他板块

greatkid

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:魔力树

财富:7705

发贴:2137

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

毗陵写道:
greatkid写道:


大哭好吧我回了你三次,终于盼来回复了。

其实挺羡慕楼主有比较充分的时间锻炼。我能理解你的心情,我孩子抱得多再怎么练手臂还是粗粗的,感觉确实不好看。究竟那些健身视频里那些妹子充满肌肉线条又纤细的胳膊是肿么练出来的……

来,请和一起大声说:减脂!

就是皮下脂肪多的缘故,对!不是这个或那个巴拉巴拉的原因,埋头努力刷脂去!!!


OK明白了,现在正在努力撸in刷脂强,看2个月下来能有多大变化。

greatkid

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:魔力树

财富:7705

发贴:2137

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

毗陵写道:
greatkid写道:


大哭好吧我回了你三次,终于盼来回复了。

其实挺羡慕楼主有比较充分的时间锻炼。我能理解你的心情,我孩子抱得多再怎么练手臂还是粗粗的,感觉确实不好看。究竟那些健身视频里那些妹子充满肌肉线条又纤细的胳膊是肿么练出来的……

来,请和我一起大声说:减脂!

就是皮下脂肪多的缘故,对!不是这个或那个巴拉巴拉的原因,埋头努力刷脂去!!!


OK,现在努力撸IN刷脂中,看2个月后的蜕变。不能去健身房测体脂总觉得有点淡淡的忧伤……汗

greatkid

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:魔力树

财富:7705

发贴:2137

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

回复不了是什么情况呢?

重生之旅

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:神木

财富:3885

发贴:874

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

greatkid写道:
毗陵写道:

来,请和我一起大声说:减脂!

就是皮下脂肪多的缘故,对!不是这个或那个巴拉巴拉的原因,埋头努力刷脂去!!!


OK,现在努力撸IN刷脂中,看2个月后的蜕变。不能去健身房测体脂总觉得有点淡淡的忧伤……汗
你目测体脂率27~28%,和我

linzyhe

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:绿

财富:11397

发贴:4429

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

greatkid写道:
毗陵写道:

 


大哭好吧我回了你三次,终于盼来回复了。

其实挺羡慕楼主有比较充分的时间锻炼。我能理解你的心情,我孩子抱得多再怎么练手臂还是粗粗的,感觉确实不好看。究竟那些健身视频里那些妹子充满肌肉线条又纤细的胳膊是肿么练出来的……

"究竟那些健身视频里那些妹子充满肌肉线条又纤细的胳膊是肿么练出来的…"--------   Eat Clean+, 少吃少吃少吃+肌肉重训+cardio  (跟"平民"比起来, 这些人真的吃非常少; 健身界的"多吃"=普通人的少吃少吃再少吃);

多吃+结构不对+大量举铁+Cardio少 确实会照成视觉上的膨胀感; 

毗陵

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:魔力树

财富:8006

发贴:2139

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

linzyhe写道:
greatkid写道:


大哭好吧我回了你三次,终于盼来回复了。

其实挺羡慕楼主有比较充分的时间锻炼。我能理解你的心情,我孩子抱得多再怎么练手臂还是粗粗的,感觉确实不好看。究竟那些健身视频里那些妹子充满肌肉线条又纤细的胳膊是肿么练出来的……

"究竟那些健身视频里那些妹子充满肌肉线条又纤细的胳膊是肿么练出来的…"--------   Eat Clean+, 少吃少吃少吃+肌肉重训+cardio  (跟"平民"比起来, 这些人真的吃非常少; 健身界的"多吃"=普通人的少吃少吃再少吃);

多吃+结构不对+大量举铁+Cardio少 确实会照成视觉上的膨胀感; 

简单说,刮油水!!!!!

毗陵

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:魔力树

财富:8006

发贴:2139

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

胃口一恢复,体重蹭蹭地就上来!昨天偷懒赖家里吹空调没去GYM报道!今天一定去!!!下载了一堆NTC的训练计划,很有兴趣……

贞子.

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:小薄荷

财富:11095

发贴:1815

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

毗陵写道:

本周不出意外地话,应该完结TP2!下礼拜起打算开始操练P90X3!!!继续考察健身房,大型器械在家玩不转……

最近我也在考察健身房,也是想去健身房玩器械,练肌肉。如果单纯去健身房跑步,做瑜伽,我觉得还不如在家,

greatkid

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:魔力树

财富:7705

发贴:2137

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

重生之旅写道:
greatkid写道:

OK,现在努力撸IN刷脂中,看2个月后的蜕变。不能去健身房测体脂总觉得有点淡淡的忧伤……汗
你目测体脂率27~28%,和我


榜样榜样,同为产后妈妈,你很棒!向你学习哦。

薄荷APP上给我算的体脂率是24%,怎么会差这么多呢?痛苦

greatkid

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:魔力树

财富:7705

发贴:2137

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

毗陵写道:
linzyhe写道:

"究竟那些健身视频里那些妹子充满肌肉线条又纤细的胳膊是肿么练出来的…"--------   Eat Clean+, 少吃少吃少吃+肌肉重训+cardio  (跟"平民"比起来, 这些人真的吃非常少; 健身界的"多吃"=普通人的少吃少吃再少吃);

多吃+结构不对+大量举铁+Cardio少 确实会照成视觉上的膨胀感; 

简单说,刮油水!!!!!


道理都明白,零食之类本就无爱,可是让我别喝咖啡奶茶什么的真是要老命了。哭泣

看来注定是龟速刷脂了寒

形而上流星

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小树

财富:246

发贴:48

看TA的资料

发送消息  加为好友

健美是人类欲望的一种极端表现 他就像是太阳 而我们就像是伊卡洛斯

greatkid

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:魔力树

财富:7705

发贴:2137

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

linzyhe写道:
greatkid写道:


大哭好吧我回了你三次,终于盼来回复了。

其实挺羡慕楼主有比较充分的时间锻炼。我能理解你的心情,我孩子抱得多再怎么练手臂还是粗粗的,感觉确实不好看。究竟那些健身视频里那些妹子充满肌肉线条又纤细的胳膊是肿么练出来的……

"究竟那些健身视频里那些妹子充满肌肉线条又纤细的胳膊是肿么练出来的…"--------   Eat Clean+, 少吃少吃少吃+肌肉重训+cardio  (跟"平民"比起来, 这些人真的吃非常少; 健身界的"多吃"=普通人的少吃少吃再少吃);

多吃+结构不对+大量举铁+Cardio少 确实会照成视觉上的膨胀感; 

你很强,三分练七分吃什么的咳咳(望天ing),吃的方面控制确实不行,不管怎样,至少咱可以迈开腿么。一周保持5天运动,已经连续8个月没间断过了大笑
健身房没指望去了,毕竟要上班要带娃,等撸in结束,我试试在家做无氧训练。

panorama

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:神木

财富:3140

发贴:1315

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

linzyhe写道:
greatkid写道:


大哭好吧我回了你三次,终于盼来回复了。

其实挺羡慕楼主有比较充分的时间锻炼。我能理解你的心情,我孩子抱得多再怎么练手臂还是粗粗的,感觉确实不好看。究竟那些健身视频里那些妹子充满肌肉线条又纤细的胳膊是肿么练出来的……

"究竟那些健身视频里那些妹子充满肌肉线条又纤细的胳膊是肿么练出来的…"--------   Eat Clean+, 少吃少吃少吃+肌肉重训+cardio  (跟"平民"比起来, 这些人真的吃非常少; 健身界的"多吃"=普通人的少吃少吃再少吃);

多吃+结构不对+大量举铁+Cardio少 确实会照成视觉上的膨胀感; 

少吃少吃再少吃 绝对是王道。。。。。

vennvenn

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:神木

财富:3706

发贴:1257

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

同道中人

安安anna

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:菩提树

财富:3385

发贴:1096

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

stpeter写道:
毗陵写道:

我一直觉得跑和游泳是人类的生存必备技能啊!!!!!短跑我不行的,长跑我勉强够格!O(∩_∩)O~ 10月中旬去长滩啊,苦练游泳技!!!只会狗刨,实在是太丢脸了!!!好歹要学会自由泳……

被你一说,我发现了!!能跳猴子2的白猫同学真是神人啊!!!逃生技能大坑!按道理猴子2跳了这么久,也算标准,体适能是不错的,但是!!!不仅跑步技能是坑,游泳也是乌龟慢!这是怎么回事啊,我只会蛙泳一种姿势,据游泳大咖白猫妈的形容,姿势看起来是十分标准滴,不过抬头换气的时候用力很猛看起来一窜一窜的,但是她也解释不了为什么同样的姿势同样的划水速度,臭白猫就是比别人慢一倍有余。

如果你在游泳池看见这样一个逗比……标准的姿势游蛙泳,有力滴蹬腿划水……蓝后~~只前进了三四块池底砖的距离!!!!不用怀疑,那就是神龟白猫!!!!

猴子2是啥?求普及~微笑
           返回