肌肉女第二弹!向着“金刚芭比”迈进!!!(第177页)[交流] 

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linzyhe

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denisegu写道:
重生之旅写道:
我运动的motivations are: 自恋,多吃一口,还能多吃一口。
你是特例, 不能列入"平常人";  你只要吃得和"一般人"一样多, 根本可以不用运动了. 

linzyhe

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重生之旅写道:
denisegu写道:
姐,不能同意你更多!!!!大笑
重生, 在这一点上, 我感觉还是我们两个普通人比较接近.

Denisegu

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Kick!

重生之旅

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linzyhe写道:
重生之旅写道:
大笑
重生, 在这一点上, 我感觉还是我们两个普通人比较接近.
哈哈,那我只能算是普通女性里能吃的,她是超级超级超级能吃的,可以参加大胃王挑战赛了。。

Denisegu

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重生之旅写道:
linzyhe写道:
哈哈,那我只能算是普通女性里能吃的,她是超级超级超级能吃的,可以参加大胃王挑战赛了。。
汗我现在慢慢调整饭量。。。。

嗯哼就一次

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我算出来体脂率才13%!!太可怕了吧 我测都是20%

panorama

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linzyhe写道:
重生之旅写道:
大笑
重生, 在这一点上, 我感觉还是我们两个普通人比较接近.
大神你吃的不多啊 。。。。。如果你算能吃的,我也可以参加大胃王大赛了。。。。

linzyhe

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panorama写道:
linzyhe写道:
大神你吃的不多啊 。。。。。如果你算能吃的,我也可以参加大胃王大赛了。。。。
我的胃能伸能缩, 敞开吃可以比一般多吃很多, 节制时吃得少也不会觉得饿得受不了.

linzyhe

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我发现好像摄入热量的起伏大些, 确实要比比热量摄入平均的减脂效果好些;  另外, 好像运动也是; 

毗陵

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超羡慕伸缩自如的黄猫!我本周恢复胃口,4 PACK立马消失不见!!!昨天去健身房悲催地发现囤了一圈赘肉啊……一怒之下,连做了100个SIT UP!腹肌真TMD太不容易了!!!!

坡度2速度9跑了25分钟,最后5分钟调快到10速,我的小心脏哦,怦怦……心率一下就到了176!明显是之前欠账太多,体能下滑了……x

安安anna

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毗陵写道:

我有最简单的体脂率衡量标准,腹肌中线√----------22%以下;中线√+马甲线√-----------20%以下;4-6 PACK√-----------15%以下!以上特指成年女性!

拥有腹肌中线是更高级么?

Denisegu

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毗陵写道:

超羡慕伸缩自如的黄猫!我本周恢复胃口,4 PACK立马消失不见!!!昨天去健身房悲催地发现囤了一圈赘肉啊……一怒之下,连做了100个SIT UP!腹肌真TMD太不容易了!!!!

坡度2速度9跑了25分钟,最后5分钟调快到10速,我的小心脏哦,怦怦……心率一下就到了176!明显是之前欠账太多,体能下滑了……x


腹肌真的基本靠低体脂才能额看见,我到46KG的时候才刚刚及格,不过脖子就难民了

panorama

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denisegu写道:
毗陵写道:

超羡慕伸缩自如的黄猫!我本周恢复胃口,4 PACK立马消失不见!!!昨天去健身房悲催地发现囤了一圈赘肉啊……一怒之下,连做了100个SIT UP!腹肌真TMD太不容易了!!!!

坡度2速度9跑了25分钟,最后5分钟调快到10速,我的小心脏哦,怦怦……心率一下就到了176!明显是之前欠账太多,体能下滑了……x


腹肌真的基本靠低体脂才能额看见,我到46KG的时候才刚刚及格,不过脖子就难民了
哪天我要是能到46kg,也敞开了怀吃。。。。怕是不可能有这一天了

panorama

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linzyhe写道:
panorama写道:
我的胃能伸能缩, 敞开吃可以比一般多吃很多, 节制时吃得少也不会觉得饿得受不了.
我跟你有点像。。。能吃 但是禁食也不痛苦

panorama

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毗陵写道:

超羡慕伸缩自如的黄猫!我本周恢复胃口,4 PACK立马消失不见!!!昨天去健身房悲催地发现囤了一圈赘肉啊……一怒之下,连做了100个SIT UP!腹肌真TMD太不容易了!!!!

坡度2速度9跑了25分钟,最后5分钟调快到10速,我的小心脏哦,怦怦……心率一下就到了176!明显是之前欠账太多,体能下滑了……x

你着赘肉够快的,记得前几天还是瘦到不到49kg了啊。。。。这么快就长上来啊。。。羡慕,我是涨上来快,减下去难。。。比登天难了都。。。。

 

我现在跑坡度2都没感觉,一般是3-4.。。速度9或者10.。不过速度10的话坚持10分钟了不起了

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