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linzyhe写道: 哈哈,我还以为就我偷懒都不敢露头 |
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stpeter写道: 左上:煮汤最合适 右上:煎炸或者烧烤,最爱! 左下:煎炸到七分熟 右下:制成肉干 |
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linzyhe写道:运动也是 这个怎么解释啦? ![]() |
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昨天终于好好正经地去健身房锻炼了一把!明显觉得力量差了好多……跑步机上9.5速踩了40分钟,感觉还行!(原本是打算跑满1小时,突然肚子不舒服,冲去厕所,之后就作罢了)我还是老样子啊,长项是匀速有氧,短板的爆发力!诶…… |
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本市10月底将举办半马,有点想参加呢……不过我没一次性跑过20KM,最多也就12KM,不晓得能不能坚持下来~ |
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一不小心又瘦过头了。距7月16日,31天摄入基本1400-1800,有几次3000+, 体重从48.3掉到46.4 脂肪从8KG掉到6.7KG 骨骼肌从21.9掉到21.6
麻杆照片在空间,重新一天3000大卡吃起来 |
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denisegu写道:上胸见肋骨了。。。真瘦过头 |
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panorama写道: 最近我重拾旧爱,鸡胸肉买了一堆! |
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denisegu写道: ![]() |
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楼主 论坛月底要关了 怎么办
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miaow_w写道:啊?!!!!!!我不晓得额……最近懒,所以没怎么露面! |
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毗陵写道: 论坛关闭后不晓得该转到哪里去 ![]() |
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miaow_w写道:啊!!肿么办!需要跟小伙伴们保持联系啊,尤其是L,导师型人物,要时刻研究她在干嘛。还有有氧王猫叔,可以提醒我差距有多大。还有吃货黄猫,可以让我觉得自己是正常人而且顺便交流吃货经验,你这个潜水王打算怎么办啊?知识型人才鱼咪已经早就不见了 ![]() |
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毗陵写道:猫叔快想办法!!这是楼主伟大的责任 |
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