肌肉女第二弹！向着“金刚芭比”迈进！！！(第179页)[交流]&nbsp;

发表于 14-08-13 收藏 2671

linzyhe写道：
重生之旅写道：
最近勤劳的肌肉女上哪啦？怎么没人镇楼，我刚旅游回来，放纵完毕，准备投入新的运动模式。

wwo 我这一个月乱七八糟, 好不容易恢复训练, 没几天姨妈驾到, 极为不适又休息,中断了N天; 昨天才刚恢复训练.

哈哈，我还以为就我偷懒都不敢露头

52.4kg 48.0kg 53.4kg

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发表于 14-08-14 收藏 2672

stpeter写道：
重生之旅写道：
原来你经常说的肌脂分离，打包压缩是这样的，右下角那图，我终于有了概念了。

明显第一个最好吃！！煎得嫩嫩的

左上：煮汤最合适

右上：煎炸或者烧烤，最爱！

左下：煎炸到七分熟

右下：制成肉干

哈哈大笑

安安anna

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发表于 14-08-14 收藏 2673

linzyhe写道：
我发现好像摄入热量的起伏大些, 确实要比比热量摄入平均的减脂效果好些; 另外, 好像运动也是;

运动也是这个怎么解释啦？

动吃动吃动吃大吃...运动的森活感觉就是唱Rap.....

61.0kg 45.0kg 52.0kg

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发表于 14-08-15 收藏 2674

昨天终于好好正经地去健身房锻炼了一把！明显觉得力量差了好多……跑步机上9.5速踩了40分钟，感觉还行！（原本是打算跑满1小时，突然肚子不舒服，冲去厕所，之后就作罢了）我还是老样子啊，长项是匀速有氧，短板的爆发力！诶……

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发表于 14-08-15 收藏 2675

本市10月底将举办半马，有点想参加呢……不过我没一次性跑过20KM，最多也就12KM，不晓得能不能坚持下来~

Denisegu

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看TA的资料

发表于 14-08-16 收藏 2676

一不小心又瘦过头了。距7月16日，31天摄入基本1400-1800，有几次3000+，

体重从48.3掉到46.4

脂肪从8KG掉到6.7KG

骨骼肌从21.9掉到21.6

麻杆照片在空间，重新一天3000大卡吃起来

47.5kg 46.5kg 46.8kg

重生之旅

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发表于 14-08-16 收藏 2677

denisegu写道：
一不小心又瘦过头了，麻杆照片在空间，重新一天3000大卡吃起来

上胸见肋骨了。。。真瘦过头

辣妈进行时，增肌塑形，总有一天我会练就小蛮腰的！

Denisegu

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看TA的资料

发表于 14-08-16 收藏 2678

panorama写道：

深夜上来报复社会，刚跟微博达人学做的香菇蒸鸡，明天的午饭。用的是鸡腿肉。话说鸡腿肉脂肪好多，去除可见脂肪费了点功夫（刀工实在不行）。

最近我重拾旧爱，鸡胸肉买了一堆！

47.5kg 46.5kg 46.8kg

安安anna

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发表于 14-08-17 收藏 2679

denisegu写道：
一不小心又瘦过头了。距7月16日，31天摄入基本1400-1800，有几次3000+，

体重从48.3掉到46.4

脂肪从8KG掉到6.7KG

骨骼肌从21.9掉到21.6

麻杆照片在空间，重新一天3000大卡吃起来

为啥那么容易瘦呢.....

动吃动吃动吃大吃...运动的森活感觉就是唱Rap.....

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miaow_w

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发表于 14-08-20 收藏 2680

楼主论坛月底要关了怎么办砖头过去

64.0kg 50.0kg 52.0kg

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发表于 14-08-20 收藏 2681

miaow_w写道：
楼主论坛月底要关了怎么办

啊？！！！！！！我不晓得额……最近懒，所以没怎么露面！

greatkid

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发表于 14-08-20 收藏 2682

毗陵写道：
miaow_w写道：
楼主论坛月底要关了怎么办

啊？！！！！！！我不晓得额……最近懒，所以没怎么露面！

论坛关闭后不晓得该转到哪里去

小伙伴们薄荷论坛8.30就要关闭了
请加我手机APP，也叫greatkid
论坛请转战‘薄荷瘦身吧‘http://tieba.baidu.com/f?kw=%B1%A1%BA%C9%CA%DD%C9%ED&fr=home

61.5kg 56.0kg 52.7kg

stpeter

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发表于 14-08-20 收藏 2683

miaow_w写道：
楼主论坛月底要关了怎么办

啊！！肿么办！需要跟小伙伴们保持联系啊，尤其是L，导师型人物，要时刻研究她在干嘛。还有有氧王猫叔，可以提醒我差距有多大。还有吃货黄猫，可以让我觉得自己是正常人而且顺便交流吃货经验，你这个潜水王打算怎么办啊？知识型人才鱼咪已经早就不见了

52.4kg 48.0kg 53.4kg

stpeter

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发表于 14-08-20 收藏 2684

毗陵写道：
miaow_w写道：
楼主论坛月底要关了怎么办

啊？！！！！！！我不晓得额……最近懒，所以没怎么露面！

猫叔快想办法！！这是楼主伟大的责任

52.4kg 48.0kg 53.4kg

greatkid

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