肌肉女第二弹!向着“金刚芭比”迈进!!!(第2页)[交流] 

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stpeter

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linzyhe写道:
抓机赶来了!新楼报个到先。这两天锻炼和吃全打乱 辈了个催的。

占座顺便抓L

我今天参观了beast视频。你练了leg那节是吧?目前没打算扩大我的四头肌所以我等等。8过,我想知道那个手捧着大哑铃的相扑蹲你是怎么弄的,我记得你扛肩貌似90,我52.5都搬不动,别说捧着了

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耶!!我翻页沙发!!这是奖励我吧?貌似我从猫叔和L四处歪人楼的时代就一路跟哈哈大笑

panorama

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深夜上来 报复社会,刚跟微博达人学做的 香菇蒸鸡,明天的午饭。用的是鸡腿肉。话说鸡腿肉脂肪好多,去除可见脂肪费了点功夫(刀工实在不行)。哈哈大笑

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linzyhe写道:
抓机赶来了!新楼报个到先。这两天锻炼和吃全打乱 辈了个催的。

占座顺便抓L

我今天参观了beast视频。你练了leg那节是吧?目前没打算扩大我的四头肌所以我等等。8过,我想知道那个手捧着大哑铃的相扑蹲你是怎么弄的,我记得你扛肩貌似90,我52.5都搬不动,别说捧着了

手捧哑铃简单 抗着累 leg这一节不错 不会练大四头肌 不过我练了也没觉得特别乳酸 大概四头本身肌力可以 回去还打算继续的

 

linzyhe

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panorama写道:

深夜上来 报复社会,刚跟微博达人学做的 香菇蒸鸡,明天的午饭。用的是鸡腿肉。话说鸡腿肉脂肪好多,去除可见脂肪费了点功夫(刀工实在不行)。哈哈大笑

你真勤快

linzyhe

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困惑我没条件弄了 发愁在外地怎么吃。真要肥死了 捉急。 另 鸡腿肉算红肉 鸡胸算白肉

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话说怎么肥事,最近一直偷懒、体重上涨加拉肚子不锻炼的白猫,自从过年以来没有一周运动超过4天,上上周才三天,上周两天,而且过年以来再没练过硬拉深蹲,就囤这发懒。而且体重沉了没错,可是为什么。刚才照镜子一扭头,发现背沟隐隐连上,赶紧喊猫妈来确认,证明虽然不够明显,但是确实连上了。顿时惊掉了一身猫毛

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深夜上来 报复社会,刚跟微博达人学做的 香菇蒸鸡,明天的午饭。用的是鸡腿肉。话说鸡腿肉脂肪好多,去除可见脂肪费了点功夫(刀工实在不行)。哈哈大笑

 

菜谱贴来,我让猫妈给做

Denisegu

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linzyhe写道:
denisegu写道:

找着大部队了

不能锻炼好苦恼 吃没选择好苦恼 木得器械好苦脑

明天我也是抓狂的一天,7点半火车去杭州,12点半回来,3点半安亭,晚上不想动了。四月份半个月在外面啊,愁死我了。

看看苦逼中午外食,下午加餐过后控饮食刷脂大胃黄猫的晚餐,很大2盘子,共计人民币12元,这家店不错,浇了一点油和一点酱油。

panorama

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linzyhe写道:
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占座顺便抓L

我今天参观了beast视频。你练了leg那节是吧?目前没打算扩大我的四头肌所以我等等。8过,我想知道那个手捧着大哑铃的相扑蹲你是怎么弄的,我记得你扛肩貌似90,我52.5都搬不动,别说捧着了

手捧哑铃简单 抗着累 leg这一节不错 不会练大四头肌 不过我练了也没觉得特别乳酸 大概四头本身肌力可以 回去还打算继续的

 


同赞 这一节 legs 可能我练其他的也不多。但感觉这一节legs的安排挺合理的,重量可以根据自身情况决定,不需要一定按照汉子的来吧 (那估计直接shi了)

panorama

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stpeter写道:

话说怎么肥事,最近一直偷懒、体重上涨加拉肚子不锻炼的白猫,自从过年以来没有一周运动超过4天,上上周才三天,上周两天,而且过年以来再没练过硬拉深蹲,就囤这发懒。而且体重沉了没错,可是为什么。刚才照镜子一扭头,发现背沟隐隐连上,赶紧喊猫妈来确认,证明虽然不够明显,但是确实连上了。顿时惊掉了一身猫毛


+1, 最近照镜子,发现有连上的趋势,虽然不够明显。我看网上有人说深蹲会粗大腿。。我长肉在大腿根部,屁股也涨了,会不会跟深蹲有关啊

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linzyhe写道:
困惑我没条件弄了 发愁在外地怎么吃。真要肥死了 捉急。 另 鸡腿肉算红肉 鸡胸算白肉

这样啊 很久不吃鸡腿了,看到微博那人说鸡腿如果自己做 去掉可见脂肪,其实不肥。鸡腿的可见脂肪的确比鸡胸多多了

panorama

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linzyhe写道:
困惑我没条件弄了 发愁在外地怎么吃。真要肥死了 捉急。 另 鸡腿肉算红肉 鸡胸算白肉

吃subway? 或者外食就多吃菜? 表着急,就几天嘛,放轻松 就当度假了。锻炼是一辈子的事.。现在我调整心态像阿默童鞋看齐,闷着头练,尽量调整饮食,哪怕8个月没变化,忍了

panorama

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深夜上来 报复社会,刚跟微博达人学做的 香菇蒸鸡,明天的午饭。用的是鸡腿肉。话说鸡腿肉脂肪好多,去除可见脂肪费了点功夫(刀工实在不行)。哈哈大笑

你真勤快

超简单。等下我电脑贴上食谱..

wchristy

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hohoho,大伙都在这里啊,坐等上图。话说,原来的猫头换啦!

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