![]() 等级:绿 财富:11397 发贴:4429 |
毗陵写道:我们说的是蹲; 100J俺可举不动哦~~ |
![]() 等级:小薄荷 财富:1637 发贴:7124 |
denisegu写道:恩 ![]() |
![]() 等级:小薄荷 财富:1637 发贴:7124 |
毗陵写道:猫叔天天打鸡血 ![]() |
![]() 等级:魔力树 财富:8006 发贴:2139 |
马上开练!\(^o^)/ CROSS CORE COMBAT!中等强度目前最适合了…… ***********************ONE HOUR LATER************************ 状态大勇,一集不过瘾~继续撸8 PK! |
![]() 等级:树妖 财富:2681 发贴:705 |
最近在纠结亚硝酸盐的问题。决定燕麦/大米/紫薯等等碳水类还是蒸好分份冷冻起来,要吃的分量提前一天拿到冷藏室化冻。蔬菜绿叶类尽量24小时内吃完,其他的48小时吧。 我都想蔬菜类干脆吃生吃黄瓜蛋炒番茄凑合着算了
猫叔体力真好,我现在等MC来,感觉下腹略有酸胀,就没敢挑战TP,换了久违的BodyCombat |
![]() 等级:绿 财富:11397 发贴:4429 |
毗陵写道:受猫叔激励,俺也加点, Flex + 8Pk, 歇口气撸个久违的Cardio XT. ![]() |
![]() 等级:魔力树 财富:8006 发贴:2139 |
linzyhe写道:
今早起来,人有点发晕……感觉天旋地转的!倒不是昨晚的加量运动,只怪自个晚上“作”,捧着小说居然过了十二点!早上爬不起来…… |
![]() 等级:小树 财富:315 发贴:31 |
我昨晚是rushifit explosive power training,跳完加操一节body jam 68
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![]() 等级:神木 财富:3140 发贴:1315 |
须柰子写道: 你们都好强 |
![]() 等级:参天大树 财富:1595 发贴:418 |
leodking写道:我这次来之前都没什么感觉,所以大意了照练了TP,第一天提心吊胆了一天,竟然也没痛,不过现在来了还是暂停练了,就出去到处走走 |
![]() 等级:参天大树 财富:1667 发贴:104 |
今天又残废日,练腿练腿练腿。力量暂时只能冲到25K,杠铃版。倒想试试深蹲架能冲到多少。 |
![]() 等级:绿 财富:11397 发贴:4429 |
果然是向着金刚芭比, 这楼里个个是狠角色 . |
![]() 等级:神木 财富:3140 发贴:1315 |
阿默90写道:我在静静的等MC,上帝保佑一切顺利吧。。。目前还没有前兆,但是是时候了。。。。 |
![]() 等级:神木 财富:3140 发贴:1315 |
linzyhe写道: 都是恨角色+10086~
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![]() 等级:参天大树 财富:1595 发贴:418 |
panorama写道:你最近MC还有点问题么,记得之前好像说一个月两次?平常多吃点桂圆红枣山药血糯米什么的…… |