如何从热量上爱鉴定自己是否暴食呢?麻烦亲们来鉴定一下?[防暴方法] 

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我看了介绍暴食的帖子,但是都是介绍的行为方式

没有详细说到达多少热量就算暴食了

所以想请亲们来帮我鉴定一下我这个算不算是暴食

我平常的饮食大概就是1200左右,以下的是今天的饮食:

  • · 摄入总热量:2180大卡

本爱到中午的时候都还是正常的,不知道为什么下午开始就i超级想吃东西

忍了半天没忍住

麻烦亲们棒俺鉴定一下

这个算不算暴食吧~


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自己顶一下 我不想轻易就i给自己扣上暴食的帽子,但是也想知道这种程度的到底算不算是暴食 我总结的是我主食吃少了,今天午饭后i超级想吃淀粉类 明天开始中午米饭加到100克 好好调整! 要对自己有信心!

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再顶一下~~今天吃这么多也不适合大量的运动了 出去散步吧~

基围虾

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暴食是吃到肚子撑的难受了毫无快感了还继续吃、直到肚子撑的快炸了为止。尽管这个过程让人身心崩溃、他们还是控制不住自己一天暴食一次到多次。

 

楼主那叫节食人士一时贪嘴。 

wslajn

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我想说你这只是叫吃多了,其实在我看来都不算吃多,正常。

honeylancy

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一点也不多...2000大卡就是正常人的吃饭标准只不过减肥的人把1200当一个界限罢了。。。早晚有一天要回到2000的饮食量而且体重还能保持不然减肥就是失败的>_<

粉红小垂耳兔

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       就是比你平常控制饮食的时候多吃了点而已  淡定啊妹纸~~~    前前天我还吃到吐······  那才叫暴食       PS:吐的东西颜色和shi一样  因为吃了太多巧克力味道的东西砖头过去    

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基围虾写道:

暴食是吃到肚子撑的难受了毫无快感了还继续吃、直到肚子撑的快炸了为止。尽管这个过程让人身心崩溃、他们还是控制不住自己一天暴食一次到多次。

 

楼主那叫节食人士一时贪嘴。 

谢谢亲的回复,我之前热量吃得更低,大概900左右~、

现在正在慢慢的恢复,再加上运动

 

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wslajn写道:

我想说你这只是叫吃多了,其实在我看来都不算吃多,正常。

好吧好吧~~这样我就安心了~~

今天就当休息日

明天开始继续努力~~

谢谢亲的回复哟~微笑

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honeylancy写道:

一点也不多...2000大卡就是正常人的吃饭标准只不过减肥的人把1200当一个界限罢了。。。早晚有一天要回到2000的饮食量而且体重还能保持不然减肥就是失败的>_<

嗯嗯~~

听你们这么说我就放心了~~、

今天就当休息日~

明天继续努力~~

而且最近我也在调整饮食

慢慢的加到基代

合理的饮食和运动才是王道

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粉红小垂耳兔写道:

   

       就是比你平常控制饮食的时候多吃了点而已  淡定啊妹纸~~~    前前天我还吃到吐······  那才叫暴食       PS:吐的东西颜色和shi一样  因为吃了太多巧克力味道的东西砖头过去    

嗯~~

现在心情已经恢复平静了~~

不就是多吃了点么~~

今天就当休息日,明天开始继续努力坚持

 

亲~~~你还是快快调整吧~~你这样真的对身体很不好啊~

rose06302

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不减肥的人经常这样吃的吧。。。说不定更多。反正我以前一顿吃两大碗饭,半夜吃泡面什么的,当然是偶尔,也没有很胖。

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rose06302写道:

不减肥的人经常这样吃的吧。。。说不定更多。反正我以前一顿吃两大碗饭,半夜吃泡面什么的,当然是偶尔,也没有很胖。

好吧嘿嘿

那就当昨天是休息日了微笑

帆妈爱瘦

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可是减肥到底要吃多少才好?

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帆妈爱瘦写道:

可是减肥到底要吃多少才好?

每个人都不一样的~亲算下基础代谢吧~
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