今天开始减肥,倒计时两个月,5公斤的节奏走起[纤臂,瘦腿] 

回复:18 | 浏览:2656前一主题 | 后一主题 收藏

瘦脸  |  纤臂  |  瘦手  |  瘦背  |  丰胸  |  纤腰  |  收腹  |  瘦腿  |  瘦脚  |  塑臀  |  
        去其他板块

琪思喵想

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:1188

发贴:65

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

倒计时两个月婚礼,拼了~5公斤的节奏走起~从今天开始不懈怠,每天认真减肥,黄金期加油!

身高:168  目标体重:52公斤,加油!

2013.3.21  倒计时60天

早起运动:空中脚踏车200个,竖腿15分钟

早饭:手抓饼一个,苹果一个

上午加餐:酸奶100g

 午饭:米饭一小碗,红烧排骨,菠菜汤,清炒豆芽,黄瓜炒蛋,

下午加餐:酸奶350g 烤肠一根,香蕉一根吃惊 下午吃的好多啊。

晚上不能吃饭了的节奏啊。。。

哭泣

晚上运动:郑多燕减肥操40分钟 泡脚20分钟

今天的任务完成。

体重:57

琪思喵想

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:1188

发贴:65

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

2013.3.23 倒计时58天

 

早起运动:十分钟甩油操一遍

早饭没正经吃,菠萝豆10克,早餐奶一盒

午饭:两串烤肉,一个烤鸡翅膀,烤金针菇若干,烤馒头一片,蛤喇炖老豆腐两碗

下午加餐:草莓若干,现在的草莓真没味,光甜。

晚饭:哈饼三个,紫菜蛋花汤一碗

晚上运动:空中自行车180个

 

今天周日,在外边逛荡了一天,走的脚疼。

早起体重:57.2渴望

琪思喵想

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:1188

发贴:65

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

2013.3.24 倒计时57天 时间紧任务重,但是就是不掉秤的节奏呢

早起运动:空中自行车180个

早饭:燕麦牛奶粥一碗,自制面包一块

上午茶:自制红枣茶

午饭:米饭一碗,水煮大虾一只,红烧肉两口,炒蒜薹,炒小油菜(齁咸),西红柿炒蛋。

阿姨做饭真咸!

下午加餐:一杯鲜煮咖啡,一个大橘子

晚饭:一个地瓜

晚上加餐:豆干一个,腊肉一块,酸奶100克

晚上运动:空中自行车100个

 

体重:56.8

琪思喵想

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:1188

发贴:65

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

2013.3.25 倒计时56天

早起运动:腹肌撕裂8分钟

早饭:豆浆一杯,烤肠一根,肠卷一个

上午加餐:一根香蕉

午饭:一碗米饭,五香肉两口,清蒸鱼,油菜炒芦笋,茼蒿小豆腐,蘑菇鸡蛋汤一小碗

下午加餐:一条哈蜜瓜

晚饭:油条四分之一根,凉皮半份,

罪过,,晚饭又吃多了的节奏

晚上运动:空中自行车150个

 

体重:56.9汗

 

琪思喵想

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:1188

发贴:65

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

2013.3.26  倒计时55天

一转眼五天过去了,体重还是不动弹啊。最近懒得要死的,从今天开始加大运动量。

加油加油!

 

早饭:一杯豆浆加了一勺燕麦,肠卷一个

上午加餐:酸奶80克(洒了20克。。。)

午饭:米饭一小碗,豆芽排骨汤(排骨吃了两口),炒菜花,炒黄瓜,蒸扇贝,炒土豆丝

下午加餐:哈密瓜一条,圣女果一小把

 

琪思喵想

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:1188

发贴:65

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

2013.4.1 倒计时51天

早起体重终于降啦,好开心

早饭:一盒牛奶,一个小豆腐包子




体重:56.6


保饭师

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树枝

财富:207

发贴:39

看TA的资料

发送消息  加为好友

瘦了之后再借鉴。

笨猪猪52088

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:神木

财富:3333

发贴:749

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

亲。。我160.58kg哦。。运动方法差不多。。一起加油哦

shjs

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树枝

财富:135

发贴:6

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友


花花小釹人

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:1099

发贴:320

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

加油哦

琪思喵想

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:1188

发贴:65

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

笨猪猪52088写道:

亲。。我160.58kg哦。。运动方法差不多。。一起加油哦

嗯嗯 一起加油亲!

琪思喵想

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:1188

发贴:65

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

我叫圆滚滚写道:

加油哦

一起加油亲~

琪思喵想

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:1188

发贴:65

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

去韩国玩了一段时间。。减肥事业被搁置了。。完蛋了。。继续加油吧。。

生理期第一天,今天不能运动了,只好适当的减少摄入量了。

2014.4.10 倒计时41天  还有十天拍婚纱照了。。压力好大啊。。汗

早饭:肠卷一个,芝士蛋糕一小块(本来想吃两小块,想想忍住了)

上午加餐:三颗红枣

午饭:米饭小半碗,黄瓜鸡蛋汤一小碗,蒸扇贝2个,牛肉丝炒青椒两口,大头菜和清炒菜花若干。

下午加餐:哈密瓜一块,苹果一个

晚餐:牛乳蛋糕一块。。热量好高的节奏。。直接导致晚饭不能吃了啊。。渴望

琪思喵想

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:1188

发贴:65

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

2014.4.14 倒计时37天

去上海忙活了一天,签证竟然被拒签了,哎,想去个美国真是不容易!SHIT!

早饭:香蕉牛奶一个,烤肠一个,一片白土司,半个乳酪面包。一大早的就吃多了大哭

上午加餐:半个乳酪面包。午饭不能吃主食了。。

午餐:蛤蜊冬瓜蛋花汤一小碗,清炖鱼,豆干炒青椒,清炒蒜薹,红烧鸡翅中一个。米饭木有吃啊木有吃,早上面包吃多了,罪过啊罪过渴望

下午加餐:酸奶一小盒,甜瓜一个

晚饭:小米南瓜粥一碗,芸豆肉煎包一个

 

早起体重:55.7

琪思喵想

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:1188

发贴:65

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

2014.4.15 倒计时36天

大姨妈结束,今天开始恢复运动

早饭:豆浆一杯,烤肠一根,肠卷一个

上午加餐:苹果一个,红枣两颗

午饭:米饭一小碗,水煮鱼一碗,腐竹炒芹菜,西红柿炒鸡蛋若干。

下午加餐:草莓10个,大丑橘一个。。不知道现在为什么都流行吃丑橘呢。做饭阿姨老是买。真奇怪。

晚饭:小米南瓜粥一碗。煮鸡蛋一个。

 

今天的感触,早上发现大姐给我们做饭用的是转基因大豆油,真是太恐怖了。油瓶子上明明写着转基因大豆为原料,竟然还买。。转基因真是无所不在啊。。。汗

         返回