瘦腿宝典:全面三招 象腿速变玉腿法(第2页)[瘦腿] 

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优悠lydia

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真是宝典阿,收藏并按照这个做!
我爱香蕉、苹果和西瓜

狐狸筱筱

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偶最讨厌做操了,每次都要很长时间完成一次,但是减肥的效果又要很久才能看到~

优悠lydia

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这几个动作我最近一直在做,感觉真的有效,贵在坚持!为了我X型大腿上的肉肉少些,再少些!加油!

燕燕于飞

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我说怎么这两天腿好像变PP了,原来是因为吃了四天的苹果呀!
坚持!冈巴呆!!~~~~

少吃点

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其实我非常喜欢穿高跟鞋走路,很美。不过,走时间太长了会脚疼,晚上不能跑步了,怎么办啊?

天空

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爬楼梯减腿法

  惯常逐级上楼梯的你,不妨大步一些,两级两级上,而且尽量将重量移向前腿。

这种不错。

腾腾

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学习学习!

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好贴,顶一下

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优悠lydia wrote:
这几个动作我最近一直在做,感觉真的有效,贵在坚持!为了我X型大腿上的肉肉少些,再少些!加油!  



同感........我也要坚持~~~

亮亮的宝

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好!!收藏了!!!

smile

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嘿嘿,俺也收藏了。

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elexandrasak wrote:

pingping wrote:

西索 wrote:
空腹吃苹果会觉得更饿, 是我的胃太奇怪了么?

 



同類吖!! :D  

先喝一杯蜂蜜水 再吃苹果,还可以排毒又不容易饿。 [wma]  



是不是的啊????每天早上就那样???可以当做的早餐吗??

Cindy_芯比芯

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优悠lydia wrote:
真是宝典阿,收藏并按照这个做!
我爱香蕉、苹果和西瓜  


Cindy_芯比芯

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lois wrote:
穿高跟鞋会不会让小腿肌肉突出呢。。。那会很难看滴 疑惑ING  



就是啊.....那样好像对小腿不是很好的吧~~

天堂之约

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今天才看到这个好贴
惭愧啊
别沉啊

sophiasjy

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收藏,好贴
一定要多做运动

wshguoli

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嗯,运动要多做,饭要少吃

晒肉肉

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好像会把肌肉练出来吧

funky

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赞~~!!
支持哦!!!

hanmo

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穿高跟的要注意有空就拍腿哦
记得,记得
特别是小腿哦
可是是由下向上拉
或是好像拧毛由一样

要不
硬硬的一块肌肉
以后你就甭想瘦了
可怜啊
我是两年后才知道的~~~
补救~~~~~~

雨曦冷月

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穿高跟鞋还走不稳呢我,主要是穿拖鞋太多了,一个夏天,净穿拖鞋了。 :-(

liberty0714

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好像瘦哦>.<我要加油~

lmhlove06

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收藏.!令我头痛的大象腿!

秋丝

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挖·········顶啊,真的很不错啊

Jone

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我要瘦腿 !!

小丸

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purplefox wrote:
再加上一个:虽然有点欠扁,但fox 不得不说,穿高跟鞋疾走太有利于瘦腿了,特别是对很难瘦下来的MM来说。
而且脚踝的形状会变得很漂亮……  



小孩子不易穿啦。

小尾巴贝贝琪

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顶 下,

Xxzzz

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可以试一试~

葱二少

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西索 wrote:
空腹吃苹果会觉得更饿, 是我的胃太奇怪了么?

 
偶也会这样滴

刘建国

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还有这个好帖子~

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