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真是宝典阿，收藏并按照这个做！ |
等级：大树 财富：337 发贴：205 
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偶最讨厌做操了，每次都要很长时间完成一次，但是减肥的效果又要很久才能看到~ |
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等级：神木 财富：2461 发贴：1057
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这几个动作我最近一直在做，感觉真的有效，贵在坚持！为了我X型大腿上的肉肉少些，再少些！加油！ |
等级：树妖 财富：1618 发贴：392 |
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我说怎么这两天腿好像变PP了，原来是因为吃了四天的苹果呀！
等级：树枝 财富：206 发贴：59 |
其实我非常喜欢穿高跟鞋走路，很美。不过，走时间太长了会脚疼，晚上不能跑步了，怎么办啊？ |
等级：小薄荷 财富：6444 发贴：8931
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爬楼梯减腿法 |
等级：小树 财富：417 发贴：15 |
学习学习！ |
等级：梦中的橄榄树 财富：565 发贴：2895 
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好贴，顶一下 |
 
等级：树妖 财富：1757 发贴：501
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优悠lydia wrote: 这几个动作我最近一直在做，感觉真的有效，贵在坚持！为了我X型大腿上的肉肉少些，再少些！加油！ 同感........我也要坚持~~~ |
等级：绿 财富：4097 发贴：3095 |
好！！收藏了！！！ |
VIP 等级：薄荷绿 财富：32976 发贴：19203 
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嘿嘿，俺也收藏了。 |
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等级：树妖 财富：1757 发贴：501
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elexandrasak wrote: pingping wrote: 是不是的啊????每天早上就那样???可以当做的早餐吗?? |
[wma]
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等级：树妖 财富：1757 发贴：501
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优悠lydia wrote: 真是宝典阿，收藏并按照这个做！  |
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等级：树妖 财富：1757 发贴：501
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lois wrote: 穿高跟鞋会不会让小腿肌肉突出呢。。。那会很难看滴 疑惑ING 就是啊.....那样好像对小腿不是很好的吧~~ |
等级：梦中的橄榄树 财富：990 发贴：2912 
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今天才看到这个好贴 |
等级：树芽 财富：107 发贴：5 
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收藏,好贴 |
等级：参天大树 财富：266 发贴：614 |
嗯，运动要多做，饭要少吃 |
等级：树苗 财富：164 发贴：4 |
好像会把肌肉练出来吧 |
VIP 等级：神木 财富：2764 发贴：120
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赞~~!! |
等级：小树 财富：261 发贴：99 |
穿高跟的要注意有空就拍腿哦 |
等级：小树 财富：536 发贴：2 
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穿高跟鞋还走不稳呢我，主要是穿拖鞋太多了，一个夏天，净穿拖鞋了。 :-( |
等级：树芽 财富：58 发贴：7 
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好像瘦哦>.<我要加油~ |
等级：小树 财富：322 发贴：18 |
收藏.!令我头痛的大象腿! |
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等级：树苗 财富：115 发贴：8 |
挖·········顶啊，真的很不错啊 |
等级：树枝 财富：151 发贴：3 |
我要瘦腿 !! |
等级：大树 财富：446 发贴：13 |
purplefox wrote: 再加上一个：虽然有点欠扁，但fox 不得不说，穿高跟鞋疾走太有利于瘦腿了，特别是对很难瘦下来的MM来说。 小孩子不易穿啦。  |
等级：树苗 财富：134 发贴：8 |
顶 下， |
等级：大树 财富：543 发贴：6
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可以试一试~ |
等级：树芽 财富：57 发贴：2 |
西索 wrote: 空腹吃苹果会觉得更饿， 是我的胃太奇怪了么？偶也会这样滴 |
VIP 等级：小薄荷 财富：6147 发贴：2682
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还有这个好帖子～ |
