[求助]运动不掉称，长期减肥并且自认为很有减肥经验的人遇到小苦脑(第2页) 

Karidababy写道：

我个人觉得你应该是饮食方面的缘故，你不吃晚饭就很容易基础代谢下降 。还有你只做有氧的，对你的基础代谢没有好处！做点无氧运动，让脂肪变成肌肉，代谢就上去了！而且这个需要一段时间调整，你不要烦躁，慢慢来！所以给你的建议是：加上晚餐 加上无氧运动加油~

刚开始会不会疯狂的胖上去？貌似现在减肥减的都有点心理问题了。。。。

Karidababy写道：

应该不会，你控制一下，慢慢加晚餐，然后慢慢加运动，应该不会！我之前也是靠少吃减下来，后来就均衡膳食，但是一定要加运动！

如果思念有声音写道：

楼主从2008年起就不吃晚饭了，你说这好恢复么，当初楼主是180多斤。。。。可以说是两次从180斤减下到120多。。。。~

bobobo1写道：

另外有漂亮腹肌的人也不是靠不吃晚饭来的，有句名言腹肌是在厨房诞生的。不吃晚饭挨饿只会有永远消不掉的大肚子，具体可参考非洲饥饿儿童。

其实楼主很漂亮啦~我认为呢，减肥其实也是在养好习惯的过程哦，关键是戒掉饼干和薯片等膨化食品是最关键的。正经的饭可以多吃，不会胖，我就是，都BMI低于正常好多了，可每天就是吃饭多，零食就是好多水果和无糖全脂酸奶，每天吃着也很开心。

牧小笛❤写道：

其实楼主很漂亮啦~我认为呢，减肥其实也是在养好习惯的过程哦，关键是戒掉饼干和薯片等膨化食品是最关键的。正经的饭可以多吃，不会胖，我就是，都BMI低于正常好多了，可每天就是吃饭多，零食就是好多水果和无糖全脂酸奶，每天吃着也很开心。

我已经告诉自己这辈子就只有两顿饭了。。因为我不知道怎么加回去。。

小湄写道：

如果思念有声音写道：

楼主从2008年起就不吃晚饭了，你说这好恢复么，当初楼主是180多斤。。。。可以说是两次从180斤减下到120多。。。。

难道你打算一辈子也不吃晚饭么，逐步恢复吧，对你会有好处

柠檬qq写道：

我觉得你上半身基本不胖了。下半身还有点。腿最难瘦。我之前也是要穿31的裤子。后来去美容院做的瘦腿。后来就穿28的裤子。一直保持

你说的对，我上半身不胖，。下半身128斤穿32的裤子。。。。。。。。。。

话说曾经有个150斤的朋友送了我一条裤子，她说她穿着大了。。

如果思念有声音写道：

我已经告诉自己这辈子就只有两顿饭了。。因为我不知道怎么加回去。。

小湄写道：

难道你打算一辈子也不吃晚饭么，逐步恢复吧，对你会有好处

楼主很漂亮啊