[求助]运动不掉称,长期减肥并且自认为很有减肥经验的人遇到小苦脑(第2页) 

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如果思念有声音

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Karidababy写道:
我个人觉得你应该是饮食方面的缘故,你不吃晚饭就很容易基础代谢下降 。还有你只做有氧的,对你的基础代谢没有好处!做点无氧运动,让脂肪变成肌肉,代谢就上去了!而且这个需要一段时间调整,你不要烦躁,慢慢来!所以给你的建议是:加上晚餐 加上无氧运动亲一个加油~

刚开始会不会疯狂的胖上去?貌似现在减肥减的都有点心理问题了。。。。

Karidababy

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应该不会,你控制一下,慢慢加晚餐,然后慢慢加运动,应该不会!我之前也是靠少吃减下来,后来就均衡膳食,但是一定要加运动!

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Karidababy写道:
应该不会,你控制一下,慢慢加晚餐,然后慢慢加运动,应该不会!我之前也是靠少吃减下来,后来就均衡膳食,但是一定要加运动!

我已经太久了,四五年了。。。。所以知道身体适应了现在的代谢水平,又加了运动。可是还没有掉。。。我觉得无痒要加大了。真的。。。

Karidababy

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所以你要花时间调整过来啊!这样的饮食是很不健康的,长期对你没有好处的!

柠檬qq

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瘦下来真不容易~

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我跟你之前体重差不多。我还在努力。生宝宝之前体重没超过130过。这次太可怕了。

柠檬qq

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我觉得你上半身基本不胖了。下半身还有点。腿最难瘦。我之前也是要穿31的裤子。后来去美容院做的瘦腿。后来就穿28的裤子。一直保持

小湄

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如果思念有声音写道:
汗楼主从2008年起就不吃晚饭了,你说这好恢复么,当初楼主是180多斤。。。。可以说是两次从180斤减下到120多。。。。~
bobobo1写道:

另外有漂亮腹肌的人也不是靠不吃晚饭来的,有句名言腹肌是在厨房诞生的。不吃晚饭挨饿只会有永远消不掉的大肚子,具体可参考非洲饥饿儿童。


汗难道你打算一辈子也不吃晚饭么,逐步恢复吧,对你会有好处

笛妞爱健身

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其实楼主很漂亮啦~我认为呢,减肥其实也是在养好习惯的过程哦,关键是戒掉饼干和薯片等膨化食品是最关键的。正经的饭可以多吃,不会胖,我就是,都BMI低于正常好多了,可每天就是吃饭多,零食就是好多水果和无糖全脂酸奶,每天吃着也很开心。

如果思念有声音

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越后面越慢。。。

如果思念有声音

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牧小笛❤写道:

其实楼主很漂亮啦~我认为呢,减肥其实也是在养好习惯的过程哦,关键是戒掉饼干和薯片等膨化食品是最关键的。正经的饭可以多吃,不会胖,我就是,都BMI低于正常好多了,可每天就是吃饭多,零食就是好多水果和无糖全脂酸奶,每天吃着也很开心。

楼主长得一张好脸。。所以总想陪得上这张脸变个完美女神,,。。十八般武艺都用上了。。128就是不再动了。

如果思念有声音

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我已经告诉自己这辈子就只有两顿饭了。。因为我不知道怎么加回去。。

小湄写道:

如果思念有声音写道:
汗楼主从2008年起就不吃晚饭了,你说这好恢复么,当初楼主是180多斤。。。。可以说是两次从180斤减下到120多。。。。
汗难道你打算一辈子也不吃晚饭么,逐步恢复吧,对你会有好处

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柠檬qq写道:
我觉得你上半身基本不胖了。下半身还有点。腿最难瘦。我之前也是要穿31的裤子。后来去美容院做的瘦腿。后来就穿28的裤子。一直保持

你说的对,我上半身不胖,。下半身128斤穿32的裤子。。。。。。。。。。

话说曾经有个150斤的朋友送了我一条裤子,她说她穿着大了。。哭泣

小湄

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如果思念有声音写道:

我已经告诉自己这辈子就只有两顿饭了。。因为我不知道怎么加回去。。

小湄写道:

汗难道你打算一辈子也不吃晚饭么,逐步恢复吧,对你会有好处

啊不是吧!这辈子还长啊,难道以后所有饭局聚会你都不参加吗?难道一辈子也不跟老公和孩子吃晚饭?不要因为减肥把自己的生活过得那么可怜。慢慢加吧,一个包子、一口饭、渐渐地恢复下去,一年时间也够长了吧,让身体慢慢地重新接受晚饭,只要不是一下子增加很多,不会胖的。你可以坚持不吃晚饭那么多年,可以减50多斤,还有什么能难倒你?我相信你也可以慢慢回复,只要你下决心就可以

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楼主很漂亮啊

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