谁说锻炼减下来的 不会反弹。。。。。。。 

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likili

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去年减了20斤。。。 然后就没再去健身房。   隔了10个月没锻炼。 反弹回去14斤。。。。

 

今天下午默默的看着电子称上的数字。。又去健身房办了张年卡。。。大哭

tracyludong

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likili写道:

去年减了20斤。。。 然后就没再去健身房。   隔了10个月没锻炼。 反弹回去14斤。。。。

 

今天下午默默的看着电子称上的数字。。又去健身房办了张年卡。。。大哭


你减肥的时候节食了吗?减完以后运动就全停了吗?我也是运动减肥,担心反弹。

若钱

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这个应该会时涨时降。我07年运动减肥减到51公斤左右一直保持也没反弹,只是多注意就好。不过13年下半年太过暴饮暴食涨到58KG。今年2月开始减肥,可能是刚胖起脂肪易減,已经差不多完成减肥计划,进入塑身状态了

没熟的小米

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会反弹, 默默的一点点反弹,等你明白回来差不多就胖了10斤了,我就是这样

苏衍之

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看是怎么运动的,大运动量减肥好像比小运动量的反弹快?

honeysue

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感觉靠节食减肥的停止节食后会反弹;靠运动减肥的停止运动后也会反弹,只不过慢点儿。不需要维持也不会反弹的减肥方法估计还没有诞生吧。我的体重都已经起起伏伏(20斤范围内)好多次了,只能把减肥当做是终生事业了。。

要健健康康的KAYI

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与其担心反弹,还不如担心减不下去。减肥是终身事业啦,不过要是保持了良好的生活习惯,想胖回来也没那么容易。要是说吃完就睡,整天不动还能不胖,这么天赋异禀的事就别羡慕啦,不然咱们也不会是现在这个体重了对么亲。

闫涂涂

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终生事业啊。。楼楼

运动过程食量需求会增加。

饮食结构也是高蛋白 碳水化合物。

不运动后我们往往没有注意到这些。

还是和运动时期一样吸收这么多。

所以就不能达到收益的效果进而反弹。

可以适当做一些简单有氧运动,顺带控制一下饮食就好了。

个人认为如果肌肉上面覆盖了一层肥肉会让人觉得壮壮的哟。

蟹宝宝宝宝OwO

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楼主你瘦下来以后生活习惯什么的注意了吗0。0

牙签儿很乐活

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开始运动减肥时就要做好思想准备,一旦开始就不能停下,把它当做一生自己热衷的生活习惯,每天必不可少的一部分。否则是肯定会反弹的,除非你不运动后的食量只有运动时的一半或更少。

你看那些舞蹈演员 运动员在改行之后都想吹气球一样 发福的厉害

柠檬qq

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大体重很容易反弹。如果瘦到比正常体重轻5斤的状态就不容易反弹了。那也不能大吃大喝。

起_舞

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任何方法瘦的停下来都会反弹吧!只不过瘦下来之后能够稍微多吃点少动点来保持。我保持过几个月,压力比减重还大。一不小心就会长

likili

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一会儿发几张我减肥前和减肥后的脸部照片。。。。。我自己看了都恐怖。。  所以不敢再胖下去了。。

likili

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tracyludong写道:
likili写道:

去年减了20斤。。。 然后就没再去健身房。   隔了10个月没锻炼。 反弹回去14斤。。。。

 

今天下午默默的看着电子称上的数字。。又去健身房办了张年卡。。。大哭


你减肥的时候节食了吗?减完以后运动就全停了吗?我也是运动减肥,担心反弹。


锻炼时期 完全没有节食。 但是零食和饮料戒了。 除了茶和白开水,没喝过别的东西。

 

 不锻炼以后还是原来的食量,但是和同事吃饭的时候 喝啤酒。

去年2月初 开始减肥。3月底减了20斤。 然后就没去锻炼了。 6月的时候 体重还没变化。

快到过年的时候,感觉自己一点点胖回来了。。。

likili

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若钱写道:
这个应该会时涨时降。我07年运动减肥减到51公斤左右一直保持也没反弹,只是多注意就好。不过13年下半年太过暴饮暴食涨到58KG。今年2月开始减肥,可能是刚胖起脂肪易減,已经差不多完成减肥计划,进入塑身状态了

恭喜你了微笑
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